الصيف اختبار صعب فكيف تجتــــــــــــازينه000؟؟

السلام عليكم00:27::27:

فصل الصيف بحرارته وجفافه في بعض المناطق ورطوبته في مناطق اخرى هو الاختبار
العسير لجمال بشرتك كثيرات يرسبن في هذا الاختبار ويخرجن من الصيف ببشرة محروقة او
مشوهه لانهن لم يدركن متطلبات حماية البشرة في هذة الفترة الحرجة معظم الضحايا من اصحاب البشرة البيضاء الاكثر حساسية لاشعة الشمس اذ يعانين من الجفاف والخشونة و
الالتهابات في مناطق الوجه واليدين 00 كيف تنجحين في هذا الاختبار؟؟
النقاط التالية تساعدك غي ذلك:

* نقطة البداية كما يقول الخبراء هي الاقلال قدر الامكان من الاصباغ الكيماوية التي تنتجها
شركات التجميل والعودة الى الطبيعة والفطرة فالنظام الغذائي السليم اول ضمان لسلامة البشرة خلال فصل الصيف لذا ننصح بالاكثار من تناول المشروبات والخضروات الطازجة والفواكة وان تحافظي على توازنك العصبي وعلى تفاؤل المؤمن فوسائل التجميل لاتستطيع
ان تخفي الاجهاد الذي يبدو على الوجه والعينين بسبب السهر والاجهاد00

* الهواء النقي يمنح بشرتك اشراقا وحيوية لذا احرصي على تجديد هواء الغرف0

* أشعة الشمس كثيرها حارق وقليلها صحي فهي تحارب الامراض المعدية وتضفي على بشرتك جانبا من السمرة الساحرة التي تعبر عن الصحة 00

* الحديد يمنح خديك وشفتيك لونا احمر ورديا بلا حاجة الى الاصباغ الكيماوية ويتوفر الحديد
في العسل الاسود والبازلاء والبنجر والخس والكبدة والبيض00

* الاطعمة الدهنية والسكريات والنشويات هي العدو الاول لبشرة الفتيات اللائي يعانين من
مشكلات حب الشباب سيما في الصيف وعلى هؤلاء ان يكثرو من تناول الاطعمة الغنية
بالكبريت كالفجل والبصل والخـس00

* السوائل هي الطريق الامثل للحفاظ على بشرتك خلال الصيف فتناولي منها قدر ماتستطيعين

ويمكنـــك اتبــــــاع الجدول التــــــــالي :

- كوب عصير من البرتقال او اي عصير فاكهة اثناء الافطار0

- كوب من عصير الكرفس مضاف اليه نصف ليمونة بعد 3 ساعات من الافطار0

- طبق من حساء يحتوي على البوتاسيوم في الغداء ( ظهرا ) ويوجد البوتاسيوم في : القرنبيط
والخس والباذنجان والكرفس والجزر واللبن والبصل والليمون والبرتقال والمشمش والخوخ
والكمثــــــــرى00

- كوب عصير من الطماطم في 2 ظهرا00

- كوب من النعناع المغلي مضافا اليه قليل من عصير الليمون في 4 عصرا00

- طبق من الحســـاء الساخن مرة اخرى في 6 مساء00

- كوب من عصير الفاكهة في 8 مسـاء00

- كوب من المــــــــاء البارد قبل النــــــــــوم000000


وانشالله يارب انكم تستفيدووووووووووون000:27::27::27:


منقووووووووووووووووووووول00