ميس قهوة
•
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركــــــــــــاتة
هلا وغلا ومسهلا بأحلى مشتركات في برنامج
(( أنتي الأجمل الأروع الأرقى والأحلى ))
هذه بعض الرجيمات للشيف عبدالله يوسف قمت بنقلها من كتابه الصحة والحياة وهو بصراااااااااااااحة كتاب مفييييييييييييييييييييد جدا جدا جدا اشتريه ولن تندمي عليه ابدا...
رجيم السحاب
رجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً
إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم ، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إلية مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية..هو رجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك ويوضح الدكتور ماهر اسكندر أهمية الماء فيما يلي:
يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع .. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساسا بالشبع.
إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم،الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم.خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.
على أي شخص يتبع نظاما غذائيا أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمة..أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منة عن طريق التعرق.. وتقدر ب 266 جراما في اليوم للشخص الذي يبذل مجهودا متوسطا.. فمراعاة هذا التوازن يعمل الإسراع في حرق السعرات الحراري.. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة..
يعتمد رجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوما.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا.. فيبدأ ب 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام .. طوال فترة الرجيم.
اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي والقهوة أو المياه الغازية.
لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوضها في اليوم التالي .لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة .
لا تتناول أي أطعمه دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء.ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن شرب الماء..لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميا..حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت اليه.
اليوم الأول:
الإفطار:
- كوب ماء دافئ على الريق.
بعد ساعة:
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
- طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.
- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- ثمرة فاكهة.
العشاء:
- كوب عصير برتقال.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
اليوم الثاني:
الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- كوب شاي باللبن.
- بيضة مسلوقة.
الغداء:
- كوب ماء دافئ.
- طبق شوربة فراخ.
- نصف فرخة مسلوقة.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
- كوب عصير برتقال.
العشاء:
- كوب لبن خالي الدسم.
- ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث:
الإفطار:
- 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست ريجيم.
- 3 ملاعق أرز.
بعد الغداء بثلاث ساعات:
- كوب ماء دافئ.
العشاء:
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- توست ريجيم.
اليوم الرابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء:
- 2 كوب ما دافئ.
بعد ساعة:
- شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.
العشاء:
- كوب ماء دافئ.
- كوب زبادي منزوع الوجه.
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
اليوم الخامس:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
- كوب شاي باللبن بدون سكر.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.
العشاء:
- 2 كوب ماء دافئ.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.
اليوم السادس:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست ريجيم.
الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست ريجيم.
العشاء:
- كوب عصير فواكه طبيعية.
- جبن خالي الدسم.
- قطعة توست ريجيم.
اليوم السابع:
الإفطار:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.
الغداء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدي.
العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
- كوب زبادي منزوع الدسم
اليوم الثامن:
الإفطار:
- 4 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- ربع رغيف بلدي.
الغداء:
- 4 أكواب ماء دافئ.
- طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست ريجيم.
العشاء:
- 3 أكواب ماء دافئ.
- كوب لبن منزوع الدسم.
يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى
.....................
صبايا ونسوان
شرايكم بهذا الرجيم
لاني محتاجتة جدا جدا
انا مو سمينة ولا دبة بس نفسي اصير نحيفة حيل
ابي احس باني ريشة وجسمي صحي
مع اني ما اكل اشياء مضرة
تخيلو لا قهوة ولا شاي ولامكسرات ولاحلويات ولا مقالي
بس جسمي شوية مليان انا احس كذا
بس زوجي يقوووول انة حلو
يمكن اذا نزلت وزني اكثر احمل باذن الله
انتظر رايكم لانة يهمني كثيرر
ميس قهوة
•
أبشرك ياقلبي كملت أغراضي وخلصت الدوره وببدأ من بكرة بس مالقيت كريم كاب ولا التونيك الأزرق فهل له بديل ياقلبي قرأت لك موضوع لخلطة الترمس لتخفيف نمو شعر الجسم وانقهرت نفس كلام زوجي حبيت استفسر اذا شلت الشعر بالموس يعطي نفس النتيجة لأني سمعت الحلاوة تسبب ترهل للجسم وبعد ما أقدر أشيل كل جسمي فيها وأسأل الله العلي القدير أن يرزقك إنتي وأختك بالذريه الصالحة الكامله والمعافاه وتقر عينك بها قريبآ حبيبتي أبشري بالخير فكل اللي هنا يدعون لك بقلب صادق لأنك ماقصرتي معانا وتحملتينا وفتحتي قلبك لناأبشرك ياقلبي كملت أغراضي وخلصت الدوره وببدأ من بكرة بس مالقيت كريم كاب ولا التونيك الأزرق فهل له...
التونيك الازرق استبدلية باسكينول البابايا
كريم كاب ضروري تلاقينة لانو رائع في البياض (( شيء خيااااال ))
لازم تشيلين شعرك بالحلاوة وتشيلنها صح من جذورها
علشان مايطلع لك نقط او شعر تحت الجلد
وترى الترمس يبيض بقووووووة
واسال الله العظيم ان يحقق كل امنياتك ويسعدك في الدارين
كريم كاب ضروري تلاقينة لانو رائع في البياض (( شيء خيااااال ))
لازم تشيلين شعرك بالحلاوة وتشيلنها صح من جذورها
علشان مايطلع لك نقط او شعر تحت الجلد
وترى الترمس يبيض بقووووووة
واسال الله العظيم ان يحقق كل امنياتك ويسعدك في الدارين
طيب ياقلبي الترمس اذا نقعته أحفظه في الثلاجه والا كل يوم أساوي جديد وكم المقادير
وياقلبي أكتفي باسبوع فقط بمسح الترمس بعد كل مرة أشيل الشعر في كل شهر
سؤال أخير كريم كاب وين ألا قيه في الصيدليه والا محلات التجميل
سامحيني تعبتك معي بكثرة الأسئله
وياقلبي أكتفي باسبوع فقط بمسح الترمس بعد كل مرة أشيل الشعر في كل شهر
سؤال أخير كريم كاب وين ألا قيه في الصيدليه والا محلات التجميل
سامحيني تعبتك معي بكثرة الأسئله
ميس قهوة
•
طيب ياقلبي الترمس اذا نقعته أحفظه في الثلاجه والا كل يوم أساوي جديد وكم المقادير وياقلبي أكتفي باسبوع فقط بمسح الترمس بعد كل مرة أشيل الشعر في كل شهر سؤال أخير كريم كاب وين ألا قيه في الصيدليه والا محلات التجميل سامحيني تعبتك معي بكثرة الأسئلهطيب ياقلبي الترمس اذا نقعته أحفظه في الثلاجه والا كل يوم أساوي جديد وكم المقادير وياقلبي أكتفي...
عادي ياقلبي
الترمس احفظية بالثلاجة علشان مايعفن وتطلع لة ريحة
اسبوع واحد بس وكل يوم خمس مرات بعد كل وضوء
كريم كاب احسة مو جود في كل مكان
الصيدليات والعطارين والجمعيات (( السوبر ماركت ))
خلطة الركب ناسية باي صفحة بس يمكن بالخمسينات
الترمس احفظية بالثلاجة علشان مايعفن وتطلع لة ريحة
اسبوع واحد بس وكل يوم خمس مرات بعد كل وضوء
كريم كاب احسة مو جود في كل مكان
الصيدليات والعطارين والجمعيات (( السوبر ماركت ))
خلطة الركب ناسية باي صفحة بس يمكن بالخمسينات
الصفحة الأخيرة
ونخلف اجمل اطفال:icon28:
وبعدها ادور حلول لعلاج الهواء والاصوات اللي في الارحام:angry: