فديتك عهودة القمر
شاطرة ايوة غازيات لاء
عهود والله مضرة جدا جدا
قلبي اشوفك بكرة يا قمر
هلا سوسن لازم نشرب الماء مع ملعقة عسل مدة البرنامج كامل
المويا ماتكون باردة ولا دافية مويا عادية
فديتك عهودة القمر
شاطرة ايوة غازيات لاء
عهود والله مضرة جدا جدا
قلبي اشوفك بكرة يا قمر
...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الجزء الثالث للبرنامج
(( في الحركة بركة ))
همســـــــــــة في اذني قبل اذانكم
(( رقصي الشحوم الزائدة ))
همســـــــــــة في اذن الصبايا النحيفات
(( زيدي وزنك بعقل ))
تلميذاتي النشيطات
يازين الحركة
واحنى بصحة وعافية
الله يديمها علينا
فوائد الرياضة لاتعد ولا تحصى
نذكر منها اهم ثلاث نقاط
1- الرياضة تحرك الدورة الدموية
2- تمنع الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب
3- حرق السعرات الحرارية الغير مرغوب فيها
اهديكم تمارين بالصور المتحركة
السهلة التنفيذ
سويها وانتي حاطة الماسك او الخلطة
نبـــــــــــــدأ
وين الشوز الرياضي والبرمودا
jzm_ryDy
tmryn_1
tmryn_2
tmryn_3
tmryn_4
tmryn5
tmryn_6
tmryn_7
tmryn_8
tmryn_9
بنات بكرة ابي المنتدى ينرج رج من البرنامج حقنا
نعم وبكل فخر باذن الله
(( انا الاجمل الاروع الارقى والاحلى ))