الضغط؛؛؛

انا زيك كان فيني الضغط وخاصة في الشهور الاخيرة لانه الوزن زايد عندي.

خلي اكلك عادي بس لاتاكلي مخللات بالمرة والملح حاولي تقلليها او ماتحطين يكون افضل

ثاني شي كلي اشايء فيها بوتاسيوم كثير لان البوتاسيوم اذا قل عندك يرتفع الضغط عشان الملح زايد

عندك موز - تمر - لبن - الكبدة - حاولي تقللي من اللحوم . كثري فواكه وخضار

اشربي حليب كثير مرة مهم وبس يعني لاتعقدي نفسك هذا كله عشان تسيطري على ضغطك واذا ارتفع لاكثر من 140 لاكثر من مرة

فلازم علاج.

لاتخافين ولاتتوتري خليك كول لان التوتر والخوف يرفع الضغط لاتشتغلي كثير لاتطلعي وتنزلي كثير اذا كان عندك درج

اهم شي الراحة ثم الراحة ثم الراحة واذا شفتي اي انتفاخ او تورم وطبعا اكيد الدكتورة قالتلك عن كل شي. والاهم من هذا كله

تابعي ضغطك في الشهور الاخيرة خاصة ما ابغى اخوفك بس الاحتياط واجب.

الله يسهل امرك عزيزتي.

جزاك الله خير يااختي..
اسعدني مرورك ومساعدتك لي..
انا في حملي الأول كان الضغط عندي في الشهور الأخيره..
اما حملي هذا من بداية حملي معايه ضغط..
الله يستر..
دعواتك لي حبيبتي..
الف شكر لك..

الله يعافيك انا كل حملي يرتفع وصار عندي خبره كثري قراة القران ابعدي عن الخوف والزعل قللي الملح اشربي كركديه منقوع من الليل لاتطبخينه اشربي شاهي اخضر كثري كمثرى

6

اخواتي الله يعافيكم
البوتاسيوم فين يكون ..من الفواكه والخضروات..