حتى الضيقه من النوم نتيجه طبيعية للحاله النفسيه والافكار السلبيه اللي مشغله تفكيرك بها
لانك حتى لما تنامين ماترتاحين من الكوابيس ومشاعر الذعر اللي تحسين فيها لما تصحين
لا شعورياً يجيك نفور من النوم
عشان كذا عالجي نفسك من الداخل من الجذور والاساس عن طريق تصحيح افكارك والقبول والتسليم لله
ومثل ماقلت اشغلي تفكيرك بالايجابيات وحطي لنفسك اهداف ومخططات تنجزينها خلال يومك عشان تساعدين نفسك
مثلاً اطلعي تمشي تحت الشمس مع التركيز على التنفس
او اجلسي جلسة استرخاء وسكينه وغمضي عيونك وبس ركزي على تنفسك العميق من الانف والزفير من الفم بدون لا تفكرين بأي شي وان جاتك افكار ارجعي تأملي تنفسك كيف يدخل ويخرج وسبحي الله بداخلك واستمري على الاقل 10 دقايق بالتدريج
واذا تحبين القراءه خذي لك كم كتاب واستمتعي يومياً بالقراءه
او اعملي اي شي تحبينه من هوايات
يعني جددي حياتك لا تستسلمين لوسوسة الشيطان لان هدفه يحزنك ويعطل حياتك
لانك حتى لما تنامين ماترتاحين من الكوابيس ومشاعر الذعر اللي تحسين فيها لما تصحين
لا شعورياً يجيك نفور من النوم
عشان كذا عالجي نفسك من الداخل من الجذور والاساس عن طريق تصحيح افكارك والقبول والتسليم لله
ومثل ماقلت اشغلي تفكيرك بالايجابيات وحطي لنفسك اهداف ومخططات تنجزينها خلال يومك عشان تساعدين نفسك
مثلاً اطلعي تمشي تحت الشمس مع التركيز على التنفس
او اجلسي جلسة استرخاء وسكينه وغمضي عيونك وبس ركزي على تنفسك العميق من الانف والزفير من الفم بدون لا تفكرين بأي شي وان جاتك افكار ارجعي تأملي تنفسك كيف يدخل ويخرج وسبحي الله بداخلك واستمري على الاقل 10 دقايق بالتدريج
واذا تحبين القراءه خذي لك كم كتاب واستمتعي يومياً بالقراءه
او اعملي اي شي تحبينه من هوايات
يعني جددي حياتك لا تستسلمين لوسوسة الشيطان لان هدفه يحزنك ويعطل حياتك