تينه الرشيقه :

لااااااااااااا طبعا تبدلين بس مو تضيفين والخبزوالكربوهيدرات لازم يتقلل بهذا الريجيم أكلي التونه سلطه على حسب شلون تحبين انا التونا أحمسها مع بصل وزيد البهارات ومن غير زيت وبعدين أسوي سلطة خس من غير خيار لأن الخيار يزيد الزفره وبس أكليها في ناس عادي يأكلونها من غير مايسخنونها ولا أي شي على حسب أنت شلون تحبينها

لااااااااااااا طبعا تبدلين بس مو تضيفين والخبزوالكربوهيدرات لازم يتقلل بهذا الريجيم أكلي...