بريئة - نونو - كاتي - تينة
تصبحووون على خير حبايب قلللللللللللللللبي فديتكم والله :)
بريئة - نونو - كاتي - تينة
تصبحووون على خير حبايب قلللللللللللللللبي فديتكم والله :)
نور× نور
•
سلاااااااااام بنات يا رشيقات وجميلات الطائره الله يحفظكم
اليوم انا عندي عقاب لنفس لاني ليلة الخميس والجمعه خبطة في العشى وما خليت شيء ما اكلته البارح اكلت 6 حبات ورق عنب وشاورما وفطيرة جبنه وختمتها بحبة بيتي فور وقلة ما عليه بكره ما تكلين ولا شيء وفعلا صمت وافطرت على 4 حبات تمر وكاس ماي وباليله الساعه 9 تفاحه ونسكافي بدون حليب طبعا ولا سكر وللحين ما اكلت شيء علشان مره ثانيه اعرف وش معنى رجيم
ماشاء الله عليكم اكتبو خبراتكم ترى استفدت منكم كثير وانا احرص اني اقرء الصفحات حتى لو كانت كثيره لان كلامكم درر واشياء الحريم كلها تبي تعرفها
الله يخليكم لي يار ب
اليوم انا عندي عقاب لنفس لاني ليلة الخميس والجمعه خبطة في العشى وما خليت شيء ما اكلته البارح اكلت 6 حبات ورق عنب وشاورما وفطيرة جبنه وختمتها بحبة بيتي فور وقلة ما عليه بكره ما تكلين ولا شيء وفعلا صمت وافطرت على 4 حبات تمر وكاس ماي وباليله الساعه 9 تفاحه ونسكافي بدون حليب طبعا ولا سكر وللحين ما اكلت شيء علشان مره ثانيه اعرف وش معنى رجيم
ماشاء الله عليكم اكتبو خبراتكم ترى استفدت منكم كثير وانا احرص اني اقرء الصفحات حتى لو كانت كثيره لان كلامكم درر واشياء الحريم كلها تبي تعرفها
الله يخليكم لي يار ب
السلام عليكم
خسارة كل مادخلت لقيتكم نايمين
بنات اخباركم زينه بس اخبارري مهيب زينه
انا حاسه بالوحده والهم الثقيل ومشكلتي في وزني
الحمد لله انا عرفت طريقي وبديت فيه بس الحمل والوزن ثقيل ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه
ابي ابكي الا بكيت
والله مدري وش فيه لي
تدرون انا عبء عليكم اهدافكم قريبه وانا دربي طويل لذلك احس اني مثقله طيارتكم
انا وزني ميه وسبعه وطولي ميه وستين يعني لازم انقص سبعه واربعين كيلو كييييييييييييييييييييييييييييييف
دائما احاول ونقص 10ك بس ارجعها مشكله قلبي مايطاوعني افارقها
تصبحون على خير
لا تنسوني ادعولي
خسارة كل مادخلت لقيتكم نايمين
بنات اخباركم زينه بس اخبارري مهيب زينه
انا حاسه بالوحده والهم الثقيل ومشكلتي في وزني
الحمد لله انا عرفت طريقي وبديت فيه بس الحمل والوزن ثقيل ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه
ابي ابكي الا بكيت
والله مدري وش فيه لي
تدرون انا عبء عليكم اهدافكم قريبه وانا دربي طويل لذلك احس اني مثقله طيارتكم
انا وزني ميه وسبعه وطولي ميه وستين يعني لازم انقص سبعه واربعين كيلو كييييييييييييييييييييييييييييييف
دائما احاول ونقص 10ك بس ارجعها مشكله قلبي مايطاوعني افارقها
تصبحون على خير
لا تنسوني ادعولي
نور× نور
يبيلك عقاب ياعمري :30:
بس مو بالحرمان من الاكل ......لا هذا سهل.....
عقابك مضاعفة المشي لمدة ثلاثة ايام من النص ساعه الى ساعه باليوم. :D .........هذا حق وهذا اللي يخليج ما تقربين مرة ثانيه من الاكل <<<<<< صح كابتن.. :16:
واحنا المفروض كل ما قطعنا مسافه تزيد همتنا يا نور ما تضعف... وكل ما قربنا من الهدف لازم نزداد همه وعزيمه واصراااار...... :)
اصبري ياقلبي كلها كم اسبوع صبر وتحدي وكفاح .. :( .......وبعدها تاكلين اللي تبين باعتدال ومن غير خوف من السمنه تاكلين من اللي تبين بدون ندم ولا تحسسسسر مثل اليوم ...لانج راح تكونين غييييييييير<<<<<<<<<< لانج رشيقه :icon28: ..فهل تصبرين؟؟؟
يبيلك عقاب ياعمري :30:
بس مو بالحرمان من الاكل ......لا هذا سهل.....
عقابك مضاعفة المشي لمدة ثلاثة ايام من النص ساعه الى ساعه باليوم. :D .........هذا حق وهذا اللي يخليج ما تقربين مرة ثانيه من الاكل <<<<<< صح كابتن.. :16:
واحنا المفروض كل ما قطعنا مسافه تزيد همتنا يا نور ما تضعف... وكل ما قربنا من الهدف لازم نزداد همه وعزيمه واصراااار...... :)
اصبري ياقلبي كلها كم اسبوع صبر وتحدي وكفاح .. :( .......وبعدها تاكلين اللي تبين باعتدال ومن غير خوف من السمنه تاكلين من اللي تبين بدون ندم ولا تحسسسسر مثل اليوم ...لانج راح تكونين غييييييييير<<<<<<<<<< لانج رشيقه :icon28: ..فهل تصبرين؟؟؟
الصفحة الأخيرة
الفجر:
ماء بخل + كوب شاي اعشاب
الفطور :- له وقتين ...اما بعد الفجر اذا ماجاني نوم وكنت جوعانه
اما الضحى (8-10)..
الرياضه بعد الفطور ...وتكون ساعه او ساعه الا ربع مشي + 10 او 15 تمارين وممكن ازيد
الغدا...:-
(3 -4)..لاني اكون نايمه بعد الظهر...<< واول ما اصحي اشرب كاس ماء بخل وبعده شاي اعشاب..
العشا:-
(6-8)..<<< المشي مرات بس مو دايما بعد اخر وجبه ولو نص ساعه
ها شنو نظامكم خلونا نرتب مع بعض ونسق الوقات