سلامتك أم سعودي أنتي وبريئة
حبيباتي أستأذن النونو بدأت تعترض

اذنج معاج نايتي.. والله يحفظ لج عيالج

ام سعودي
ما حطيتي منيو اليوم؟؟؟

بريئة كتبت برنامج اليوم... بس ما نوعت

تعرفين ودي اعرف متى اقدر استخدم البقوليات... اقصد العدس والفول والفاصوليا

عشان انوع للبنات... بدل البيض والجبنه واللبنه واللحم والسمك والدجاج.. بس مو عارفة كيف

البرنامج اليوم

الافطار :
بيضتان أو قطعتان جبن بحجم البيضة +
نصف جريب فروت ( البديل.. ممكن لبنه مع برتقال)


الغدا:

جبن قريش أو جبن منزوع الدسم بأي كمية
+توست واحد
+طماطم
البديل(شريحة توست .. تدهنيها بلبنه.. وتقطعين عليها طماطم وتذرينها بالزعتر) والبهناء والشفاء


العشااا
لحم مشوي (شرائح أو مفروم)
+ سلطة
سلطة دجاج... سلطه (خس، خيار ، طماطم مع اضافة قطع دجاج مسلوق) ثم ترش بخلطه من الخل والسماك وملح وفلفل.. وبالعافية