كتوصية عامة للمصابين بالسكري
الجمعية الأمريكية للسكري ADA
تقترح تقسيم الطبق الغذائي كالتالي
⭐️⭐️
نصف الطبق خضروات غير نشوية
بروكلي زهرة كوسة باذنجان الخ
✨️✨️
ربع الطبق
بروتين بيض سمك دجاج لحم
✨️✨️
ربع الطبق كاربوهيدرات
برغل رز بني كينوا قرع
💛💛
المشروب
ماء او مشروب يحتوي صفر سعرات حرارية.
_ د.عبدالرحمن جوهرجي .
