طرق استعمال الميزان ..
من أهم الأدوات للبدء فى نظامكم وعمل ريجيم هو الميزان، فهو الجهاز الذى قد يساعد على رفع الروح المعنوية أو خفضها، فهو المؤشر على نجاح أو فشل الريجيم...
ولهذا ننصح بعدة أشياء لاستعمال الميزان للبدء فى الريجيم:-
1- ضعي المؤشر على الصفروابدأي بالوزن وتدوينه باليوم.
2- عليكِ بمراعاة ارتداء ملابس خفيفة الوزن.
3- أن يكون نفس الميزان المستعمل وفى نفس المكان.
4- لا تقومي بالحركة فوق الميزان واثبتي تماماً.
5- لا تزني نفسك أكثر من مرة فى الأسبوع وحددي اليوم على النتيجة.
6- زني نفسك قبل الأفطار.
ملحوظة:
قد تقومي بعمل الريجيم على الوجه الصحيح ومع هذا لا يتحرك مؤشر ميزانكِ بالانخفاض فلهذا أيضاً أسباب قد تكون نفسية، فقد أثبتت الأبحاث أن الحالة النفسية لها نسبة 45% من عمل الريجيم والعوامل الوراثية نسبة 10% وتقبل المواد الغذائية للجسم بنسبة 5% .. ومع مراعاة الأسباب والعوامل السابق ذكرها والالتزام بها ستأتى بالنتيجة المرجوة ونجاح المهمة...
طبعا الموضووع منقول بس اعجبني وقلت انقله لاخواتي بعالم حواء ع اساس تستفدون ماتكنونمثلي ميزاني انلعن خيره من كثر ماشيله من مكان لمكان عشان اوزن حتى بالحوش وزنت والوزن ثااااااااابت انواع التحطيم ..:mad:
والحاله النفسيه فعلا لها دور انا وخالتي اذا تظايقنا وشلنا هم وربي ننتفخ اقل شي نزيد 2ك لاحظو نزيد مو ننقص!!!:icon33:
حـلــــم وانهـــدم @hlm_oanhdm
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ailah
•
تسلمين على المعلومات والنقل الرائع
لكن عني كل وقت اطلع على الميزان اشوف كم جرام زدت اول ما اقوم واذا اكلت وذا رحت الحمام واذا شربت
جتني حاله من الميزان:44:
بس مكانه ثابت كل اسبوع اوزن مشوار احس كل يوم واي وقت احسن ارتاح نفسينا
لكن عني كل وقت اطلع على الميزان اشوف كم جرام زدت اول ما اقوم واذا اكلت وذا رحت الحمام واذا شربت
جتني حاله من الميزان:44:
بس مكانه ثابت كل اسبوع اوزن مشوار احس كل يوم واي وقت احسن ارتاح نفسينا
انا ما اقدر عندي حاله نفسيه اصحى من النوم عليه وامسي عليه
نفسي اخبيه اسبوع ما قدرت
وابشركم انتقلت الحاله لزوجي وعيالي الحمد لله والشكر
احس لو ما اوزن كل يوم اوصل الميه وانا ما ادري
نفسي اخبيه اسبوع ما قدرت
وابشركم انتقلت الحاله لزوجي وعيالي الحمد لله والشكر
احس لو ما اوزن كل يوم اوصل الميه وانا ما ادري
الصفحة الأخيرة
جزاك الله خير