الطريقة الأفضل للتخلص من السمنة المتمركزة في مناطق دون غيرها

الطريقة الأفضل للتخلص من السمنة المتمركزة في مناطق دون غيرها

يستفيد جسم الإنسان بكل أعضائه وأجهزته عند ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومستمر, هذا بالإضافة إلى المحافظة على الصحة والقوة العامة للجسم, ومن أهم الفوائد التي تعود بها الرياضة على الجسم والصحة, تحسين الشهية وعملية الهضم والدورة الدموية, وأيضاً الحصول على عظام قوية ومتينة, والشعور بالحيوية والنشاط بصورة دائمة, وتساعد أيضاً الرياضة المنتظمة على فقدان الوزن والتخلص من البدانة.
وبالنسبة للجسم المتناسب من حيث الطول والوزن ولكنه يعاني من السمنة المتمركزة في بعض المناطق بشكل واضح, وذلك بسبب تراكم الدهون السريع والمستمر في هذه المناطق من الجسم دون غيرها.
وذلك لأن جسم الإنسان مقسم إلى مناطق وكل منطقة يتم فيها توزيع الدهون بشكل معين, وهناك بعض المناطق التي من السهل تراكم الدهون فيها بسرعة كالأرداف والأفخاذ, مقارنة مع المناطق الأخرى مثل منطقة الصدر والوجه.
وفي هذه الحالة تكون الرياضة المعتدلة المنتظمة مثل الهرولة لمدة 30دقيقة يومياً, أو السباحة ثلاث مرات أسبوعياً خير دواء للحالة السابقة, ومن ثم يمكن اللجوء إلى الأجهزة الحديثة التي يتم استخدامها من أجل إعادة تشكيل الدهون على مستوى الجسم بأكمله عن طريق الموجات فوق الصوتية القصيرة والطويلة التي تعمل على الدهون السطحية والعميقة على حد سواء.
ومع تكرار الجلسات, وممارسة نشاط رياضي معتدل, وإتباع نظام غذائي متوازن, ستكون النتيجة بالتأكيد الحصول على جسم متناسق ومنسجم إلى أعلى درجة.
وهنا نؤكد على ضرورة الانتباه إلى أسلوب التغذية الذي يجب أن يتضمن الكثير من الفيتامينات العادية وخاصة فيتامين ب1, ب2,ب6,بالإضافة إلى استهلاك الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة الغنية بالألياف وبفيتامين ج والتي لا يمكن أن تغني عنها العصائر, وأخيراً لا بد من التركيز على تناول المياه بقدر كاف يتناسب مع الطاقة التي تبذل.




سلامــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــتكم