bent tamooha
bent tamooha
انا بالاول كنت اسويها لما اجي انام...وانا نايمه على ظهري اشفط بطني لمده 5 ثواني تقربيا وانا جالسه اتنفس عادي هالشي مهم جدا ﻻ توقفي تنفس انتي ماسكه عضله البطن بس..وبعدها افك الشفط بس على طول ارجع اشفط مره ثانيه واكرر هالشي..راح تﻻحظي انو الشفط الثاني اكثر من اﻻول بالتعود..
بعدها راح تقدري تشفطي وانتي واقفه وجالسه كمان بنفس الطريقه وراح تطول مده الشفط اكثر من 5 ثواني...
اهم شي ﻻتكتمي نفسك ابد..
اتمنى افدتك...
أنا التي...
أنا التي...
شكرا كتير <3
عصير ليمون بنعناع
رفع
أنا التي...
أنا التي...
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
الله يسعدك حبيبتي ويحققلك كل اللي ببالك ويجزاك خير
بس ما قلتيلي كم مرة باليوم اكرر الحركة ولمدة كم ثانية؟