سمعت عن تمارين كيجل وفائدتها بس
ابغى اعرف الطريقه الصحيحه لادائها
امل الغد المشرق @aml_alghd_almshrk_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبي انت
•
نفس السوال ؟بس حطيه بقسم الحمل تلقين ردود اكثر موفقه
كــــرز
•
يووه من كم يووم بس افكر فيها ..كنت بسئل سؤااال
هل الي يمارسون التتمرين بنفس وقت التمرين يحسوون باسفل البطن تدخل جواا على خفيف ؟؟
بس اتمنى البنات يفيدونا
هل الي يمارسون التتمرين بنفس وقت التمرين يحسوون باسفل البطن تدخل جواا على خفيف ؟؟
بس اتمنى البنات يفيدونا
ريمو 366
•
سويها اقل شي 30 مره باليوم والطريقه كالتالي :
وانتي جالسه اممممممم سوي كأنك تحبسين البول ( تكرمون )
وخليك 3 ثواني وبعدين ارخي وكرريها
اسفه اذا قصرت بالوصف بس وربي مدري كيف اشرحها اكثر من كذا ^_^
وانتي جالسه اممممممم سوي كأنك تحبسين البول ( تكرمون )
وخليك 3 ثواني وبعدين ارخي وكرريها
اسفه اذا قصرت بالوصف بس وربي مدري كيف اشرحها اكثر من كذا ^_^
الصفحة الأخيرة