امل الغد المشرق @aml_alghd_almshrk_1

عضوة فعالة

الطريقه الصحيحه لتمارين كيجل

العناية بالبشرة • 15 سنة

سمعت عن تمارين كيجل وفائدتها بس

ابغى اعرف الطريقه الصحيحه لادائها

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

حبي انت • 15 سنة

نفس السوال ؟بس حطيه بقسم الحمل تلقين ردود اكثر موفقه

ظمأالغلا • 15 سنة

رفففففففففففففففففففففع

كــــرز • 15 سنة

يووه من كم يووم بس افكر فيها ..كنت بسئل سؤااال

هل الي يمارسون التتمرين بنفس وقت التمرين يحسوون باسفل البطن تدخل جواا على خفيف ؟؟

بس اتمنى البنات يفيدونا

زهرة المساء@ • 15 سنة

استفغر الله العظيم استغفر الله العظيم استغفر الله العظيم

ريمو 366 • 15 سنة

سويها اقل شي 30 مره باليوم والطريقه كالتالي :

وانتي جالسه اممممممم سوي كأنك تحبسين البول ( تكرمون )

وخليك 3 ثواني وبعدين ارخي وكرريها

اسفه اذا قصرت بالوصف بس وربي مدري كيف اشرحها اكثر من كذا ^_^