الطريقه الصحيحه لستخدام الاوربت تراك%%%%

ماعندي خبر

اهلين حبوبة ومبارك الجهاز ان شالله ينحفك على خير ،،،

حبيبتي اول ما تبدأي ما تبدأي فترة طويلة يعني 5 الى 10 دقائق ،،،

حتى ما تتعبي او تملي بعديها بتزيدي شوي شوي ،،،

وهو فعلا يرتب الجسم وينحف ،،،

والعبي اي وقت تشوفيه مناسب المهم ما تلعبي بعد الاكل العبي بعد 3 ساعات من اخر وجبه اكلتيها

وربنا يوفقك ،،،

حلو الحماس بس بلاش جسمك يعضل

انا احاول اي وقت امر من جنبه اني اتمرن عليه لو ثلاث دقايق
او خمس دقايق بالكثير مافي وقت مخصص له
بس صراحه نتايجه مع الاستمرار يوميا خياليه
تنحت لك الاجزاء السفليه نحت

نتائجه حلوه مره لازم تتدرجين فيه لانه متعب
انا غالبا بعد العشاء اتمرن عليه نصف ساعه لكن مو يومي

كنت حاطته في الغرفه اللي اصلي فيها

وبعد كل فرض صلاة العب عليه عشر دقايق

وبصراحه نتائج مبهره جدا

تنقصين 7 كيلو في الشهر بدون حميه ولا رجيم بس تخفيف اكل

بس حاليا هو خربان من تحت

بصلحه وارجع العب عليه

انا متحمسه وبقوه