الطريقه الصحيحه لمعرفة قياسات الجسم بالمتر

up

للرفــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع

up

لو انتي عايزة تقيسي عشان تعرفي نفسك بتقلي ولا لا انا حقولك انا كنت بقيس ازاي
البطن القياس من فوق السرة يعني المعدة ومن تحت السرة يعني البطن نفسها
الصدر من تحت الابط على الثدي نفسه
الهنش من عند اعرض منطقة في الهنش
الوركين من اولهم من فوق
الذراع من تحت الكتف بشوية
لو بتعملي ريجيم قيسي كل اسبوعين او ثلاثة حتلاقي المقاس اختلف
يا رب اكون افدتك

كان عندي صور وراحت مني

وامس كنت ادور لأني احتاجها في موضوع
بس ما لقيت الصوره المناسبه

لو لقيت بلغتكم