العنايه بالجسم للبنات من الامور التي تستحوذ علي تفكيرهن وهي السر وراء المحافظه علي نضارة البشرة ورونقها , و العديد من البنات تتنافس من اجل للحصول على شكل رائع ووجه جميل , ومن اخطاء العنايه بالجسم للبنات هي التركيز علي مناطق معينه ويظل تركيزهم دائمًا على العناية بالوجه ، ويتجاهلون العناية بالجسم بالكامل , على الرغم من أن المكياج ومنتجات التجميل الأخرى قد تساهم في الحصول على مظهر رائع ، إلا أن النتيجة لن تكون دائمًا مرضية إذا لم يتم الاعتناء بالجسم بالكامل ومعرفة نوع البشرة امر ضروي ايضا ، وخلال هذه المقالة سنذكر طريقة الروتين اليومي للبشره للبنات .
الفكرة ليست لبشرة وجسم ناعم الملمس ، أو ملمس جذاب ، ولكن أيضًا أن يكون هذا الجسم بصحة جيدة وقادرًا على جعلك تستمتعين بحياتك دون الشعور الدائم بالتعب أو الإرهاق ، ويمكن تحقيق ذلك من خلال خطوات بسيطة توفر العناية للجسم والبشرة .
والجلد بمثابة أكبر عضو في الجسم ولذلك يحتاج كثير من الوقت والعناية والاهتمام , بالإضافة إلى العمل كحاجز لحماية أعضائك في الداخل ، يعمل الجلد كمراقب لدرجة حرارة الجسم و يساعد في منع العدوى وهناك علامات في الجسم تشير الي مرض الجسم علي سبيل المثال معرفة صحة الجسم من الاظافر , و اتباع روتين العناية بالبشرة ضروري للحصول علي عناية بالبشرة بصوره افضل .
نصائح عامة للعناية بالجسم للبنات
هناك خطوات محدده و معروفة يجب علي المراءة ان تفعلها للعناية الجيده بجسمها لان تتطبيق هذه الخطوات سيساهم في العنايه الجيده بالجسم ورعايته والمحافظه علي بشره نظيفة وصحية ، وهذه بعض من النصائح للعنايه بالجسم منها .
النوم بشكل كافي
تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من النوم ؛ لانه يعمل على تنشيط جسمك من الداخل والخارج , 6 الي 8 ساعات هي وقت مناسب جدا لتنشيط جسمك لان النوم الكافي يساعد علي استكمال اليوم بدون ارهاق والافضل النوم من العاشرة مساء حتي طلوع الشمس وبالتالي العنايه بالجسم .
حماية الجسم
القاعدة الاساسية هي عدم الخروج إلى الشمس بدون اي نوع من الحماية , يمكن أن تحمي واقيات الشمس الجيدة مع كريمات الحماية من أشعة الشمس المناسبه بشرتك من أشعة الشمس ، وتمنع التجاعيد وجفاف الجلد , إذا كنت بالخارج لفترة طويلة ، ضعي واقٍ من الشمس خلال النهار , حاولي ألا تكوني في الشمس خلال أوقات الحراره الشديده وبالتالي المخافظه علي الجسم من الجلد الميت والعنايه بالبشرة .
الاعتناء جيدا بالفم
الاعتناء بالفم من ضمن روتين الاعتناء بالجسم و يجب ألا تهملي ابدا فمك أيضًا من العناية والنظافة ، لذا اغسلي أسنانك بعد كل وجبة ، وتأكدي من استبدال الفرشاة بفرشاة بديلة كل ثلاثة أشهر ، ومن الجيد أيضًا استخدام الخيط , من أجل الحصول على معدل فائدة كبيرة لصحك فمك .
غسل اليدين بشكل جيد
قد تحمل يديك أطنانًا من الأوساخ والجراثيم الضارة , تأكدي من غسلها جيدًا وتجنبي لمس وجهك بيديك حتى لا تظهر البثور عليه.
الاقلاع عن التدخين
أنتي تعرفين بالتأكيد هذه المعلومة ، وتعرفين الأضرار الكبيرة للتدخين علي صحة البشرة ؛ يدمر التدخين جسمك وستوثر علي بشرتك من الداخل إلى الخارج ، بالاضافه الي رائحه كريهه في الفم ، ويجعل مظهرك سيئًا أيضًا. إذا لم تكن قد جربت التدخين من قبل ، فتأكد من عدم محاولة بدء التدخين. لأن الإقلاع عنه لن يكون سهلاً.
الاستحمام بشكل مستمر
من الضروري أن تحتاجي إلى العناية بمظهرك والنظافة الشخصية ؛ لذلك ، أنتي تريدين الاستحمام ، و استخدام صابون برائحة تفضيلينها امر جيد .
شرب الماء
شرب الماء من الامور التي يجب ان تفعليها يوميا وتجعليها روتين يومي , و شرب الماء باستمراريعمل علي ترطيب الجسم بشكل كامل ويعمل علي زيادة نشاط الجسم بشكل كامل .
ممارسة الرياضه بشكل مستمر
لعب الرياضه بشكل منتظم ومستمر والمحافظه عليها , ان لعب الرياضه يودي الي نشاط الجسم وبالتالي سيظهر الجسم بشكل جيد وصحي ,كما ان ممارسة الرياضه تزيد من انتاجية الفرد في العمل او المنزل وممارسة الرياضه تساهم في العنايه بالبشرة و اخراج الطاقة السلبية من الجسم ومن الممكن تادية بعض التمارين الخفيفه مثل المشي نصف ساعة يوميا وستلاحظين فرق فص صحة البشرة خلال فتره وجيزه .
الصحة النفسية الجيدة
اساس اي صحة جسدية ونضارة للبشرة هي الصحة النفسية , و اذا كانت المراءه بحاله نفسية جيدة فانها ستشعر براحه داخليه وتوثر الراحة والطمانينة الداخليه بالايجاب و ستمنحها الشعور بالسعادة والصحة الجيده وبالتالي المحافظه علي الجسم .
للحصول على جسم رشيق
من اهم النقاط في موضوع العناية بالجسم هو الحصول على قوام ممشوق ولائق ,وهذه بعض الطرق والنصائح المهمة للحصول على قوام جذاب .
- اشربي المزيد من الماء .
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
- تمشى بعد الوجبات .
- قللي من تناول الملح .
ممارسة تمارين الأيروبيك بمختلف انواعها .
جميل الله يعطيك العافيه