الطريق للنحافه ..... البدآيه من الصفر تحقق المستحيل

علاج السمنة والنحافة

السسسلام عليكم




كيفكم بنات
أنا كاتبه الموضوع وعندي إصرار للنحف بإذن الله



اول شئ أبي كم وحده نتشارك وياها عشان نحمس بعض



نظامي رآح يكون

اول ماأصحى أشرب مويه وأمشي نص ساعه



والفطور والغدآء نفس كل يوم

ووجبه العشا راح تكون زبادي فقطط

وبعدها أقفل فمي بس سوائل


أما بين الوجبات اختياري أنا عن نفس راح اشرب شاهي اخضر







ي الله المجال مفتوح والي تبي شارك معاي ترسل لي على الخاص


حطو ببآلكم النحف راح يغير مجرى حياتك !
8
777

هذا الموضوع مغلق.

دنياكلهاسعاده
رفع
دنياكلهاسعاده
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
ههههههههههه قلت خاص أخاف ينحذف الموضوع


وزني حول الثمانين


مالي اللحين وزن معين أبي أوصل أبي تناسق الجسم حاليا
غيومه
غيومه
أنا حابة أنضم

بس من جد ودي لو ألقى أحد يكون عنده إرادة ويكون مستمر بيومياته
على الأقل لو شهر ونص ..
عشان أتشجع اتحمس واتشجع لو حسيت أني ما أقدر أكمل
ويا سرع الوقت ..

النظام اللي راح أتبعه ..نظام السعرات الحرارية
دنياكلهاسعاده
أنا حابة أنضم بس من جد ودي لو ألقى أحد يكون عنده إرادة ويكون مستمر بيومياته على الأقل لو شهر ونص .. عشان أتشجع اتحمس واتشجع لو حسيت أني ما أقدر أكمل ويا سرع الوقت .. النظام اللي راح أتبعه ..نظام السعرات الحرارية
أنا حابة أنضم بس من جد ودي لو ألقى أحد يكون عنده إرادة ويكون مستمر بيومياته على الأقل لو شهر...
حيآك الله


أوكي نزلي يومياتك للحماس
ام جنى1408
ام جنى1408
طيب افتحي تجمع وقررروب بقسم اللياقه والرساقه وارسلي لي خاص