السلم عليكم ورحمة الله وبركاته..
كيفكم ياقماري؟؟
حأدخل معاكم بسرعة في الموضوع..
الموضوع والي فيه إني سويت لي برنامج من اختراعي وسوف اكتبه لكم لكن أنا لم اجربه بعد..
فاذا كان احد يريد الانضمام معي فحياه الله واطلب منكم كتابة 1- وزنكم 2-طولكم 3-العمر(اختياري)4-متزوجة ام لا؟؟(ايضا اختياري)..
اولا:هذا البرنامج مدته شهر واسبوعين فقط اي ستة اسابيع..
ثانيا:وللامانة هذا البرنامج وكما قلت من تاليفي ولم اسال اي طبيب عنه..
ثالثا: انا سوف اعمل البرنامج حتى لو لم يشترك احد معي..لكن فقط احببت ان تشاركوني فبه ليكون هناك دافع ومنافسة تدفعنا للتقدم..
رابعا:سوف اكتب لكم البرنامج بعد نصف ساعة من الآن..
خامسا واخيرا:اخواتي اسمعن مني سوف اخاطب نفسك التي بداخلك التي تحترق عندما تشاهد ذوات الجسم الرشيق وتتمنى ان تصبح معهم..
التي كلما ترى فستانا جميلا ويعجبها وتتمنى ان يكون لها جسم يناسبه فتتالم في داخلها..
التي كرهت منظرها وشكلها ولا تستطيع ان تنظر في المرءاة لانها حتما سوف تخنقها العبرة..
ارجوك كوني قوية واهزمي هذه المشاعر وقولي بلى سوف اتغير سوف اصبح اكثر رشاقة وجاذبية ولنرفع بصوتنا ونصرخ لقد آن للعد التنازلي لوزننا ان يبدأ.. :icon28:
ولاتنسي الدعاء والتوسل لله ان يفرج عنا ويساعدنا وينجح تجربتنا..
sanona3000 @sanona3000
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السلم عليكم ورحمة الله وبركاته.. كيفكم ياقماري؟؟ حأدخل معاكم بسرعة في الموضوع.. الموضوع والي فيه إني سويت لي برنامج من اختراعي وسوف اكتبه لكم لكن أنا لم اجربه بعد.. فاذا كان احد يريد الانضمام معي فحياه الله واطلب منكم كتابة 1- وزنكم 2-طولكم 3-العمر(اختياري)4-متزوجة ام لا؟؟(ايضا اختياري).. اولا:هذا البرنامج مدته شهر واسبوعين فقط اي ستة اسابيع.. ثانيا:وللامانة هذا البرنامج وكما قلت من تاليفي ولم اسال اي طبيب عنه.. ثالثا: انا سوف اعمل البرنامج حتى لو لم يشترك احد معي..لكن فقط احببت ان تشاركوني فبه ليكون هناك دافع ومنافسة تدفعنا للتقدم.. رابعا:سوف اكتب لكم البرنامج بعد نصف ساعة من الآن.. خامسا واخيرا:اخواتي اسمعن مني سوف اخاطب نفسك التي بداخلك التي تحترق عندما تشاهد ذوات الجسم الرشيق وتتمنى ان تصبح معهم.. التي كلما ترى فستانا جميلا ويعجبها وتتمنى ان يكون لها جسم يناسبه فتتالم في داخلها.. التي كرهت منظرها وشكلها ولا تستطيع ان تنظر في المرءاة لانها حتما سوف تخنقها العبرة.. ارجوك كوني قوية واهزمي هذه المشاعر وقولي بلى سوف اتغير سوف اصبح اكثر رشاقة وجاذبية ولنرفع بصوتنا ونصرخ لقد آن للعد التنازلي لوزننا ان يبدأ.. :icon28: ولاتنسي الدعاء والتوسل لله ان يفرج عنا ويساعدنا وينجح تجربتنا..السلم عليكم ورحمة الله وبركاته.. كيفكم ياقماري؟؟ حأدخل معاكم بسرعة في الموضوع.. الموضوع...
معليش الموضوع نزل مرتين فاتمنى من المشرفات حذف الموضوع الثاني..
السلم عليكم ورحمة الله وبركاته.. كيفكم ياقماري؟؟ حأدخل معاكم بسرعة في الموضوع.. الموضوع والي فيه إني سويت لي برنامج من اختراعي وسوف اكتبه لكم لكن أنا لم اجربه بعد.. فاذا كان احد يريد الانضمام معي فحياه الله واطلب منكم كتابة 1- وزنكم 2-طولكم 3-العمر(اختياري)4-متزوجة ام لا؟؟(ايضا اختياري).. اولا:هذا البرنامج مدته شهر واسبوعين فقط اي ستة اسابيع.. ثانيا:وللامانة هذا البرنامج وكما قلت من تاليفي ولم اسال اي طبيب عنه.. ثالثا: انا سوف اعمل البرنامج حتى لو لم يشترك احد معي..لكن فقط احببت ان تشاركوني فبه ليكون هناك دافع ومنافسة تدفعنا للتقدم.. رابعا:سوف اكتب لكم البرنامج بعد نصف ساعة من الآن.. خامسا واخيرا:اخواتي اسمعن مني سوف اخاطب نفسك التي بداخلك التي تحترق عندما تشاهد ذوات الجسم الرشيق وتتمنى ان تصبح معهم.. التي كلما ترى فستانا جميلا ويعجبها وتتمنى ان يكون لها جسم يناسبه فتتالم في داخلها.. التي كرهت منظرها وشكلها ولا تستطيع ان تنظر في المرءاة لانها حتما سوف تخنقها العبرة.. ارجوك كوني قوية واهزمي هذه المشاعر وقولي بلى سوف اتغير سوف اصبح اكثر رشاقة وجاذبية ولنرفع بصوتنا ونصرخ لقد آن للعد التنازلي لوزننا ان يبدأ.. :icon28: ولاتنسي الدعاء والتوسل لله ان يفرج عنا ويساعدنا وينجح تجربتنا..السلم عليكم ورحمة الله وبركاته.. كيفكم ياقماري؟؟ حأدخل معاكم بسرعة في الموضوع.. الموضوع...
البرنامج:
البرنامج الأول: مكون من 9 أيام
الهدف التقريبي: نزول 5 كيلو (لازم نحط هدف ولازم يكون معقول وغير مبالغ فيه)..
الرياضة: المطلوب فقط رياضة بسيطة لمدة نصف ساعة مثل المشي..
دهن الصدر بكريم دوف للشد..(اختياري)بس انا بسويه..
دهن البطن و الأفخاذ بكريم لوريال للشد(اختياري) بس انا بسويه..
دهن المؤخرة بكريم فيد اوت(اختياري) بس انا بسويه..
الماء:شرب 15 كوب ماءفي اليوم منها 3على الريق.و2 قبل النوم..
تؤخذ فيتامين حبة في وسط اليوم يعني ممكن بعد الغداء..
نظام الأكل:
اليوم1:واليوم 2: ماءباي كمية +عسل ملعقتين فقط في اليوم(لتطهير الجسم)
اليوم 3: فواكه بأي كمية وأي نوع 3وجبات فقط بين الوجبة والي بعدها ساعتين على الأقل..بشرط الوجبة تحتوي على نوع فاكهه واحد فقط مثلا:اذا اكلتي في الفطور تفاح تكملي كل الفطور تفاح.وهكذا..
اليوم4: خضار بأي كمية وأي نوع 3وجبات فقط بين الوجبة والي بعدها ساعتين على الأقل..بشرط الوجبة تحتوي على نوع خضار واحد فقط مثلا:اذا اكلتي في الفطور خيارتكملي كل الفطور خيار.وهكذا..
اليوم 5: فواكه مثل اليوم ال3 الطريقة اما النوعية فممكن التغيير..
اليوم6:خضار مثل اليوم ال4 الطريقة اما النوعية فممكن التغيير..
اليوم7:فواكه مثل طريقة الأيام الاخرى..
اليوم 8:خضار مثل طريقة الأيام الأخرى..
اليوم 9 والأخير: بيض،لحم،دجاج،سمك وبدون رز ابدا..
ان شاء الله كل المشتركات يوزنو في هذا اليوم يلاقو نفسهم ناقصين اكثر من 5 كيلو وبصحة وعافية..
هذا عن ال9 أيام الأولى وباقي الشهر حأكتبه لمن نخلص هذي ال9 أيام..
وبالتوفيق..
محبتكم:سنونة..
البرنامج الأول: مكون من 9 أيام
الهدف التقريبي: نزول 5 كيلو (لازم نحط هدف ولازم يكون معقول وغير مبالغ فيه)..
الرياضة: المطلوب فقط رياضة بسيطة لمدة نصف ساعة مثل المشي..
دهن الصدر بكريم دوف للشد..(اختياري)بس انا بسويه..
دهن البطن و الأفخاذ بكريم لوريال للشد(اختياري) بس انا بسويه..
دهن المؤخرة بكريم فيد اوت(اختياري) بس انا بسويه..
الماء:شرب 15 كوب ماءفي اليوم منها 3على الريق.و2 قبل النوم..
تؤخذ فيتامين حبة في وسط اليوم يعني ممكن بعد الغداء..
نظام الأكل:
اليوم1:واليوم 2: ماءباي كمية +عسل ملعقتين فقط في اليوم(لتطهير الجسم)
اليوم 3: فواكه بأي كمية وأي نوع 3وجبات فقط بين الوجبة والي بعدها ساعتين على الأقل..بشرط الوجبة تحتوي على نوع فاكهه واحد فقط مثلا:اذا اكلتي في الفطور تفاح تكملي كل الفطور تفاح.وهكذا..
اليوم4: خضار بأي كمية وأي نوع 3وجبات فقط بين الوجبة والي بعدها ساعتين على الأقل..بشرط الوجبة تحتوي على نوع خضار واحد فقط مثلا:اذا اكلتي في الفطور خيارتكملي كل الفطور خيار.وهكذا..
اليوم 5: فواكه مثل اليوم ال3 الطريقة اما النوعية فممكن التغيير..
اليوم6:خضار مثل اليوم ال4 الطريقة اما النوعية فممكن التغيير..
اليوم7:فواكه مثل طريقة الأيام الاخرى..
اليوم 8:خضار مثل طريقة الأيام الأخرى..
اليوم 9 والأخير: بيض،لحم،دجاج،سمك وبدون رز ابدا..
ان شاء الله كل المشتركات يوزنو في هذا اليوم يلاقو نفسهم ناقصين اكثر من 5 كيلو وبصحة وعافية..
هذا عن ال9 أيام الأولى وباقي الشهر حأكتبه لمن نخلص هذي ال9 أيام..
وبالتوفيق..
محبتكم:سنونة..
الصفحة الأخيرة
كيفكم ياقماري؟؟
حأدخل معاكم بسرعة في الموضوع..
الموضوع والي فيه إني سويت لي برنامج من اختراعي وسوف اكتبه لكم لكن أنا لم اجربه بعد..
فاذا كان احد يريد الانضمام معي فحياه الله واطلب منكم كتابة 1- وزنكم 2-طولكم 3-العمر(اختياري)4-متزوجة ام لا؟؟(ايضا اختياري)..
اولا:هذا البرنامج مدته شهر واسبوعين فقط اي ستة اسابيع..
ثانيا:وللامانة هذا البرنامج وكما قلت من تاليفي ولم اسال اي طبيب عنه..
ثالثا: انا سوف اعمل البرنامج حتى لو لم يشترك احد معي..لكن فقط احببت ان تشاركوني فبه ليكون هناك دافع ومنافسة تدفعنا للتقدم..
رابعا:سوف اكتب لكم البرنامج بعد نصف ساعة من الآن..
خامسا واخيرا:اخواتي اسمعن مني سوف اخاطب نفسك التي بداخلك التي تحترق عندما تشاهد ذوات الجسم الرشيق وتتمنى ان تصبح معهم..
التي كلما ترى فستانا جميلا ويعجبها وتتمنى ان يكون لها جسم يناسبه فتتالم في داخلها..
التي كرهت منظرها وشكلها ولا تستطيع ان تنظر في المرءاة لانها حتما سوف تخنقها العبرة..
ارجوك كوني قوية واهزمي هذه المشاعر وقولي بلى سوف اتغير سوف اصبح اكثر رشاقة وجاذبية ولنرفع بصوتنا ونصرخ لقد آن للعد التنازلي لوزننا ان يبدأ.. :icon28:
ولاتنسي الدعاء والتوسل لله ان يفرج عنا ويساعدنا وينجح تجربتنا..