اخى البرواز اشكرك على المعلومات وطريقة الاختomani نستخدمها كثيرا فى بلادنا وحتى المحترفين فى العسل يستعملونها وطبعا التحليل من اظمن الطرق..
maza
•
الله يعطيكي العافية
اتمنى انها تنفع زوجى لانه من اول فصل الشتاء لليوم ما طاب الليلة ان شاء الله رح اجربها واعطيكي النتيجة . هلا يا هلا
اتمنى انها تنفع زوجى لانه من اول فصل الشتاء لليوم ما طاب الليلة ان شاء الله رح اجربها واعطيكي النتيجة . هلا يا هلا
الصفحة الأخيرة
1شرب الماء بكثرة حوالى لترين فى اليوم حتى يؤدى الجسم وظائفة بشكل اكثر فعالية
2التقليل من شرب الشاى والقهوة لوجود الكافين فيهما
3تناول منتجات القمح مثل الخبز والمكرونة وجبة واحدة فقط
4استخدام الزيوت النباتية فى الطهى مثل زيت الزيتون وزيت الدرة وزيت عباد الشمس وزيت النخيل وتناول وجبتين من الاسماك اسبوعيا
5تناول 7 حبات من الخضروات والفواكة الطازجة يوميا وهذا يقلل من الاصابة بالامراض ابعدكم اللة عنها
6ممارسة الرياضة وخصوصا المشى
7المحافظة على هدوء الاعصاب والبعد عن التوتر والغضب
8تكوين صداقات متعددة
9عدم التدخين
10الحرص على عمل سجل طبي لافراد العائلة
11واخيرا الضحك ويجب ان يكون الضحك من الاعماق فالابتسامة عزيزاتى لا تكفى فااالضحك مفيد جدا لكافة عضلات الجسم وخاصة الوجة والقلب فاضحكو كثيرا وهذة ضحكة منى لكم هاااااااااااا