العصاقل الهياكل المسحتات الضعيفونات ...الي يبن ايزيدن من وزنهن

هههههههههههههههه شورايكن فالعنوان ؟؟
مب تنزعلن بس هناك انواع من الضعاف ...
وتراني كنت ضعيفونة من زمان وبقولكن
العادات الي كنت اسويها ....ومتنتني اقصد خلت جسمي مثل الساعة الرملية ممتلي وحلوو ....
على فكرة أنا الحين أبا اضعف سبع كيلوات
لاني زدت وماخذه راحتي فالاكل ....

يالله نبدأ ....
الصبح كلي 2 كاروسون النوع الي تفضلين جبن زعتر جوكلت بالزبدة ....
أومليت .. عصير.. + كوب حليب ..أو هوت جوكليت أو كابتشينو أو كافي لاتيه
اذكر قبل لااعرس يوميا اطرش الدريول ستار بكس ....عشان ياخذلي كاروسون جبن وكوفي

الظهر ...
أكل كشري .. معكرونة بالباشميل .. اطلب من الكافتيريا زنجر بطاطا ..عصير.. او مشروب غازي
او اكل غداء البيت وسلطة

العصر
برينجلز أو ليز ....كافي نوتيلا 4 او خمس ملاعق....مرات اكل نص الغرشة ههههههه

العشاء
شوربة + بطاطا او سمبوسة او كفتة دجاج طبعا اكل صحن كامل مع الكتشب ههههههههه
كنت اتعب وانا اكل بس اكل كاني اعاقب نفسي .... سندويج مشاوي ....اوفلافل بالطحينية والبطاطا
اشتري من الملاح سندويج ربيان اوجبن وزعتر او لحم بالعجين ...
والعشاء ايكون متاخر

بين الوجبات
أكل مكسرات ...كافي نوتيلا أو اي نوع باونتي جلاكسي توكس كتكات كندر .... سناك جبس = شبس
اشرب عصاير ... اسكريم ... دونات .... كوفي ....

ومع هذا كله ماكنت اشوف عمري امتن بس فجأة طلع الجسم المليان على ضعف
والكل كان يمدحني وايقولون لي شو كنتي اتسوين .....
هذا هو كان برنامجي .....كنت اكل كل شي في سعرات حرارية عالية
ماايمر يوم الاانا ماكله بطاطا .... وكافي .... هالعنصرين ضرورين بالنسبة لي
احبهم وايييييييد .....

والي ودها اتسمن ويها ..
تشرب مرتين فاليوم ....حليب نص ملعقه عسل نص ملعقة مكسرات مطحونة

وسوالمممممم:26: :26: