سبحان الله العظيم وبحمده

والله انا عجزت اسمن و ما سمنت الا باخلطة حلم بدون تفسير و اعشاب الشارقة
استخدمى خلطة حلم بدون تفسير تراها مرة تزيد الوزن و بسرعة

شوفي حبيبتي بما انا حاسه بمعاناتك

السمنه عباره عن قواعد طبقيها وبتسمنين وبعافيه بإذن الله



اولا كقاعده اكل أكثر وحركه اقل =سمنه

ابدئي بتناول السوائل ذات السعرات الحراريه


حليب بالموز -- حليب اخلطي معاه مكسرات مطحونه --- ولاتنسي العصائر بالذات الجوافه سعراتها عاليه


ليش السوائل اولا لإن لو كان ببطنطك دود لاسمح الله لايصل للسوائل لانها تنهضم سريعا

يجب تحديد وقت معين للأكل وضروري الفطور وغداء وعشاء وطبعا بينهم وجبات خفيفه (حلويات كعك مشروبات سعراتها عاليه)




وهكذا تدرجي حتى تتسع المعده


بعدها راح تاكلين الاخضر واليابس



لاتنسين ضروري فاتح شهيه

مثل موسيجور

نصيحة ثم نصيحة لا تفوتي خلطة حلم من دون تفسير بجد جابت نتيجه معي

---------