✨مقادير:
عصير فاكهة برتقال او اي عصير طبيعي...الافوكادو رائع في العصائر وغني بالعناصر الغذائية .
قطع خيار او بطيخ لتخفيف كثافة العصير .
زبادي او كاجو غير مملح لمذاق كريمي .
مانجو او موز للتحلية طبيعية.

💖يحتوي عصير 250 مل على حوالي حصتين من الفاكهة، وهي مساهمة قيّمة ومريحة في الحصة الخمس الموصى بها يوميًا.".
يمكن عمل مصاصات ثلج لتشجيع الاطفال على شرب العصير.