العكس هو ما اريد "تصغير الصدر

قالوا لي عن رياضه التصفيق ............بس احس انها مانفعت
ياليت اللي عندها الحل تقولنا

اي صح ياليت وحده تكسب فينا أجر وتفيدنا..

أنا جربت هالرياضه واحس فادت لكن بعد مابطلت خالتي تقول انهم ردو كبرو وأنا برضو حسيت هالشي..

عن جد ودي يصغرو وبعد يتساو لانهم يختلفو في الحجم..

واللي تفيدني ادعيلها من قلبي:27:

ياريييييييييييييييييت يكون في حل أكيد لهذي المشكلة تراني متعقدة واااايد ولو ما كان تصغير يكون على الأقل شد بس يكون حل أكيد ودمتم

السلام عليكم ورحمة الله

حبيباتي انا صدري حجم عائلي و سويت شي شده شوي و خفت الخطوط اللي فيه

الا وهو: استخدمت كريم بالمرز كوكوباتر اللي هو زبدة الكاكاو

و طبعا كل يوم رياضة خفيفة اثبت ايديني على الجدار و اسوي حركت الضغط 30 مرة بس

و الله العظيم ان الخطوط خفت و شد

بس اهم شي الاستمرار و حتى اذا خلص عندك الكريم لا توقفي الرياضة مهما حصل

الله يعينكم

اختكم المفهية

لالا

في مضوع كامل في قسم النادي الصحي:17: