:44:بنات العمر يمرررررررررررررررررررررررررررررر بسرعة واحنا كل يوم بكرة انحف بكرة اللبس بكرة اعيش بكرة بكرة اطلع جنان وتمر السنين ويمررررررررررررررررررررررررررررررالعمر
واحنا مكانك سر
الدنيا تركص واحنا فى هالرجيمات مرة تصيب ومرة تخيب.............
الصغير يكبر والكبير يشيب واحنا زى ما احنا العمر يركض ض ض ض واحنا منتظرين الفرج ملينا نشوف المحلات واحنا فقط المتفرجون ما تقدرين تدخلى منعا للاحراج مقاسك مو هنا ملينا نروح المقاسات الكبيرة وانتى داخلة كانك بتسرقى بسرعة وبينك وبين نفسك تقولين عسى ما احد يعرفك و يشوفك وانتى داخلة هالمحل من الجيران او الاهل او سلفاتك او اخوات زوجك ....
ملينا ما تناظرين فى الموديل اهم شى المقاس اة اة اة حسرة وانتى فى يوم من الايام كنت اصل اللبس والكشخة والان كانك لابسة من ابو عشرة وياريت زين وكانك خيشة رز كبيرة مالها اول من اخر
ملينا لمن تخرجين مع زوجك مطعم وهو يقول هذا المطعم زين عندهم مشويات:7_2_103v: تنفع معاك وهو نفسة يروح مطعم ثانى بس انة خايف زيادة الشحوم فوق الشحوم تر منتى هبلة.....فاهمة القصد
ملينا لمن واحدة تمر امام زوجك وهو مطير عيونة وكانك تسمعينة يقول متى هالبقرة الى عندى تسير غزال زى هذة وايش اكتب واكتب ترا القلم جف ويعجز اللسان واحنا زى ما احنا زى ما احنا مين يشركنى مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااساتى ماساتى:icon33:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام عمر(ديما)
•
فعلا مهك حق لمتى
شوفي حبيبتي
في المنتدى تجمعات لرجيمات كثيرة
اختاري الي يناسبك وادخلي فيه
والشغله بدها صبر واراده
لان اللي انبنى في سنوات مارح ينهدم في يوم او يومين
اكيد يحتاج فتره لحتى ينهدم
بالاضافه الى ممارسة الرياضه كل يوم اذا ممكن
والاهم تكوني جادة بمسألة انقاص الوزن
وتذكري لايوجد رجيم فاشل اذا اتبعناه كما هو مع الرياضه
ونصيحة مجربه رجيم النقاط كتير حلو ويريح
انا نقصت عليه 5 كيلو تقريباً في شهر مع الرياضه طبعاً
والله يوفقك للي تبغيه
في المنتدى تجمعات لرجيمات كثيرة
اختاري الي يناسبك وادخلي فيه
والشغله بدها صبر واراده
لان اللي انبنى في سنوات مارح ينهدم في يوم او يومين
اكيد يحتاج فتره لحتى ينهدم
بالاضافه الى ممارسة الرياضه كل يوم اذا ممكن
والاهم تكوني جادة بمسألة انقاص الوزن
وتذكري لايوجد رجيم فاشل اذا اتبعناه كما هو مع الرياضه
ونصيحة مجربه رجيم النقاط كتير حلو ويريح
انا نقصت عليه 5 كيلو تقريباً في شهر مع الرياضه طبعاً
والله يوفقك للي تبغيه
نايس1
•
اهلا حبيبتي تري ماينفع البكاء علي اللبن المسكوب
اعملي ريجيم حبيبتي واعمليلك فري في الاسبوع مره علشان تقدري تواصلي
وانسي الاستعجال خالص
انا معرف وزنك كام
انما اول اسبوع ممكن ينز بسرعه وبعدها لو نزل كيلو اسبوعيا يبقي تمام
امشي نص ساعه في اليوم
قسمي اهدافك حبيبتي اول هدف 5 كيلو فقط ولما توصليه كافئي نفسك بهديه برفان او ايشارب او فسحه
قللي اكل الليل خالص ليلك يبقي زبادي شاي بحليب فاكهه في الاول كميات كبيره وبعدين هتقل بالتدريج
نامي بدري واصحي بدري السهر اكبر عدو للريجيم
اوعي تعملي ريجيم قاسي اوعي خليكي في ريجيمات متوازنه وصحيه علشان متطفشيش
ابسط مثال للريجيم
الافطار بيضتين مسلوقتين او فول او جبن قريش مع رغيف او نص علي حسب اكلك الاصلي بتقللي شويه
الغدا لحم مشوي او مسلوق + خضار من طبيخ البيت بس قللي السمن+رغيف او نص بلدي + طبق سلطه كبير جدا
العشا زبادي وفاكهه او زي الافطار ويكون قبل النوم ب 3 ساعات
وبين الوجبات فواكه هتبتدي كتير وهتقللي مع الوقت
خليكي
طبيب نفسك
متنسي المشروبات الي تساعد علي سد نفسك زي الاعشاب او النسكافيه باللبن
انا عملت النظام ده خسيت 10 كيلو اول شهرين واكيد بييجي ايام ممكن اكل واحده ايس كريم بدل العشا او كم حبه بيبتيفور بدل الافطار
ولما اعزيمه تقوي ابداي اعملي ريجيم متوازن
وبدلي بين الريجيمات علشان متزهقي
متقعديش تعيطي خليكي عمليه ابداي ابداي متخلي شيطان عليكي سبيل لانه عاوزك تفضلي سمينه ويفسد عليكي حياتك
الله ينحفك بالف صحه وعافيه
اعملي ريجيم حبيبتي واعمليلك فري في الاسبوع مره علشان تقدري تواصلي
وانسي الاستعجال خالص
انا معرف وزنك كام
انما اول اسبوع ممكن ينز بسرعه وبعدها لو نزل كيلو اسبوعيا يبقي تمام
امشي نص ساعه في اليوم
قسمي اهدافك حبيبتي اول هدف 5 كيلو فقط ولما توصليه كافئي نفسك بهديه برفان او ايشارب او فسحه
قللي اكل الليل خالص ليلك يبقي زبادي شاي بحليب فاكهه في الاول كميات كبيره وبعدين هتقل بالتدريج
نامي بدري واصحي بدري السهر اكبر عدو للريجيم
اوعي تعملي ريجيم قاسي اوعي خليكي في ريجيمات متوازنه وصحيه علشان متطفشيش
ابسط مثال للريجيم
الافطار بيضتين مسلوقتين او فول او جبن قريش مع رغيف او نص علي حسب اكلك الاصلي بتقللي شويه
الغدا لحم مشوي او مسلوق + خضار من طبيخ البيت بس قللي السمن+رغيف او نص بلدي + طبق سلطه كبير جدا
العشا زبادي وفاكهه او زي الافطار ويكون قبل النوم ب 3 ساعات
وبين الوجبات فواكه هتبتدي كتير وهتقللي مع الوقت
خليكي
طبيب نفسك
متنسي المشروبات الي تساعد علي سد نفسك زي الاعشاب او النسكافيه باللبن
انا عملت النظام ده خسيت 10 كيلو اول شهرين واكيد بييجي ايام ممكن اكل واحده ايس كريم بدل العشا او كم حبه بيبتيفور بدل الافطار
ولما اعزيمه تقوي ابداي اعملي ريجيم متوازن
وبدلي بين الريجيمات علشان متزهقي
متقعديش تعيطي خليكي عمليه ابداي ابداي متخلي شيطان عليكي سبيل لانه عاوزك تفضلي سمينه ويفسد عليكي حياتك
الله ينحفك بالف صحه وعافيه
سؤال .....مادامك عارفه المشكله
وحابه تحليها ....
ليه ما تحليها ؟؟؟
مع انه الحل من ابسط ما يمكن
مجرد تقليل نسبة الاكل .....وكثرة الحركه >>>>>>> هذي هي المعادله
اتبعيها وماراح تندمي
ولا تقولي بكرا ببدا .......الحين ...الان وفورا ...ابدأي
اتمنى لك التوفيق
وحابه تحليها ....
ليه ما تحليها ؟؟؟
مع انه الحل من ابسط ما يمكن
مجرد تقليل نسبة الاكل .....وكثرة الحركه >>>>>>> هذي هي المعادله
اتبعيها وماراح تندمي
ولا تقولي بكرا ببدا .......الحين ...الان وفورا ...ابدأي
اتمنى لك التوفيق
الصفحة الأخيرة