استفدت منك ياقلبي

موضوع رائع ومفيد وقيم

ماشاالله الله يعطيج ألف عافيه ان شاالله...

مشكوره يا مسك والله يجزاك عنا خير الجزاء

والله اني اليوم متضايقه من جسمي لاني كل فتره يزيد وزني والحين شكلي يخرع وفجأه وانا اتصفح المنتدى جذبني موضوعك واستفدت منه

بس اللي ابغى اعرفه هل نظامك الغذائي يسمن او عادي

قبل كل شئ ماشاء الله تبارك الله لاقوة إلا بالله

جزاك الله كل خير على صراحتك ومجهودك الرائع
وفعلامثل ماذكرتي الأساس في الغذاء لكن للأسف غذاءنا غير صحي وأعجبني برنامجك الغذائي لكن بالنسبة لهذي النقطة أحس بتكون اللي هي...........................هذي

قبل ما أنام أءكل زبادي مضاف له نص حبه ليمونه و حبة سوداء و خيار و صرت أضيف سمسم و أشربه مع كأس حليب و بعده مباشرة أءكل الفيتامين الكالسيومOSTEOCARE
معروفة جداً بالصيدليات الكبيرة مع حبتين من حبوب زيت كبد الحوت

***************************************
أحسها
ثقيلة شوي على المعدة خاصة اللي بيعاني من التهابات المعدة والقولون
أحس الزبادي مع الخيار بيكون أفضل وأخف