العناية بالبشرة
العناية الطبيعية بالبشرةهي العناية ببشرتك بطريقة طبيعية وخالية من المواد الكيميائية لتمكين الجلد من الاعتناء بنفسه (دون أي مساعدة من المواد الاصطناعية والمواد الكيميائية) وتدور "العناية الطبيعية بالبشرة" حول غرس العادات الجيدة في الطريقة التي تقود بها حياتك اليومية والكثير من تدابير العناية بالبشرة الطبيعية هي في الواقع نفس تلك الخاصة بالعناية بالجسم بشكل عام وتعد البشرة الصحية أحد أهم مكونات تعزيز الجمال
طرق طبيعية للعناية بالبشرة
- شرب الماء :
أول وأهم مقياس طبيعي للعناية بالبشرة هو "اشرب الكثير من الماء" حوالي 8 أكواب من الماء أمر لا بد منه كل يوم ويساعد الماء في طرد السموم من الجسم بطريقة طبيعية ويساعد في الحفاظ على الجسم بشكل عام ويعزز الصحة الجيدة لجميع الأعضاء (وليس الجلد فقط)
- النظافة :
النظافة العامة هي طريقة أخرى غير مكلفة للعناية الطبيعية بالبشرة ويعد الاستحمام اليومي وارتداء الملابس النظيفة والنوم على مرتبة ووسادة نظيفة جزءًا من النظافة العامة وبعد كل شيء ، البشرة النظيفة هي مفتاح الوقاية من اضطرابات الجلد.
- ممارسة الرياضة :
التمرين المنتظم هو الشيء المثالي لمنحك الصحة الجيدة في البشرة وغيرها وتزيد التمارين الرياضية من تدفق الدم الذي يساعد في التخلص من سموم الجسم والحفاظ على صحتك وتساعد التمارين الرياضية أيضًا في التغلب على التوتر الذي يعد أسوأ عدو للصحة الجيدة.
- الطعام الصحي :
يوصى أيضًا بالطعام الصحي وعادات الأكل للعناية الطبيعية بالبشرة ومن المعروف أن بعض أنواع الأطعمة (مثل الأطعمة الزيتية) تسبب ظهور حب الشباب ويجب تجنبها قدر الإمكان ويجب أن يكون نظامك الغذائي مزيجًا صحيًا من العديد من الأطعمة التي توفر المغذيات. من المعروف أن الفواكه والخضروات النيئة توفر النضارة لجسمك وتساعد في التخلص من سموم الجسم.
- النوم :
النوم الجيد مفيد أيضًا في الحفاظ على صحة جيدة للبشرة ولجميع الجسم وفي التغلب على الإجهاد كإجراء طبيعي للعناية بالبشرة ، فإن النوم الجيد يؤخر ترهل الجلد ويمنحك بشرة ناعمة وصحية ويحتاج الشخص البالغ إلى ما يقارب الـ 6 - 8 ساعات في اليوم من النوم الهادئ والمريح
- التغلب على الإجهاد
التغلب على الإجهاد هو علاج طبيعي آخر للعناية بالبشرة ويسبب الإجهاد ضررًا عامًا للجسم والصحة ولقد تم بالفعل ذكر شرب الكثير من الماء والحصول على نوم عميق وممارسة الرياضة على أنها عوامل مقاومة للتوتر ويعد الانغماس في حمام الفقاعات الدافئ والاسترخاء وممارسة الرياضة المفضلة لديك طرقًا جيدة للتغلب على التوتر الذي من شأنه يؤثر سلباً على البشرة والصحة بشكل عام
- التعرض المفرط للشمس
يعد تجنب التعرض المفرط للشمس (من خلال ارتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة والقبعة والمظلة وما إلى ذلك) استراتيجية طبيعية أخرى للعناية بالبشرة ويوصى أيضًا باستخدام المستحضرات الواقية من الشمس عند الضرورة.
من المعروف أيضًا أن الكثير من منتجات تدابير العناية بالبشرة الطبيعية المصنوعة منزليًا والتقليدية فعالة للغاية وهذه التدابير ليست طبيعية وسهلة المتابعة فحسب ، ولكنها أيضًا غير مكلفة نسبيًا.
بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر الكثير من منتجات العناية بالبشرة الطبيعية في الأسواق التجارية وتشمل هذه أشياء مثل زيت اللافندر والصبار وما إلى ذلك ، والتي ليس لها أي آثار جانبية.
العناية بالبشرة الدهنية
العناية بالبشرة الحساسة
أطعمة تعزز من جمال البشرة