العناية ببشرة العروس بفصل الشتاء

السلام عليكم ..

كيفكم بنوتات ... انا عضوه جديده وهذي اول مشارك لي معكم ..

اتمنى ما تكون مكرره وتفيدكم ...

::



منا لايشكو من مشاكل فى بشرتة نتيجة لبرودة وجفاف الهواء فى فصل الشتاء وما يسببه هذا الجو من جفاف وتشقق وكرمشة وبرودة واحمرار لبشرة الجسم والوجه واليدين والاقدام والشفايف وللذلك اعددت هذا الملف ليكون دليلك فى العناية ببشرة العروس فى الشتاء من حيث تجنب المشاكل التى يمكن ان تصيبها وحمايتها او علاج المشاكل نفسها ...



الجمال عنوان الصحة







للذلك من الهام اتباع الإرشادات الغذائية والصحية التالية لمحافظة ولحماية والعناية ببشرة العروس فى فصل الشتاء البارد :



1- الإكثار من تناول السوائل والماء خاصتا ولا نقلل عن لترين من الماء يوميا




2- تناول البروتينات وفيتامينات ومنهم أ و د وزيادة تناول الأغذية ذات الألياف لان يساعد في علاج جفاف البشرة وخشونة الجلد




3- الاهتمام بتناول طبق السلطة الخضراء لما فيه من عناصر غذائية هامة




4- الخضار والفواكه خاصة منها التوت والطماطم والبرتقال والخضروات الصفراء والخضار ذات الخضرة الداكنة لان اغلب الصبغات الموجودة فى الخضار والفواكه تكون غنية جداً بالمكونات الدفاعية وقادرة على التصدى




5- شرب الماء بكميات كافية ضروري جدا لنضارة وحيوية البشرة لأنه يمنح جميع خلايا الجسم بما فيها الجلد الرطوبة الكافية ويساعد على تجدد خلايا البشرة لتقوم بعملها على أفضل حال ولامانع بعصائر الفواكه وأكل الخضار بدل كمية الماء




6- الأحماض الدهنية أوميجا3 من الأسماك الدهنية ويمكنك تعويضه باستخدام بذور الكتانLinseed على طعامك مرتين فى الأسبوع




7- الابتعاد بقدر الإمكان عن الأطعمة التى تضر البشرة وهى الزيوت المهدرجة جزئياً الموجودة فى المعلبات والكعك والبسكويت لانها تسبب خللاً فى توازن الهورمونات وبالتالى ظهور مشاكل على البشرة





8- الإبتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة السريعة بنسب عالية جداً بالدهون السيئة والمؤذية للجسم والبشرة





9- الاكل فى حدود من اللحوم ومنتجات الحليب ولا تعتمد فقط عليها لتحصيل البروتين ويمكنك الاستعاضة عنها بمصادر حيوانية، مثل التوفو وفاصوليا الصويا وحليب الصويا




10-التقليل من الأطعمة التى تحضر من الطحين الأبيض والسكر والتى منها الخبز والأطعمة الخفيفة المعبأة والجاهزة






11- الحفاظ على وزن الجسم بشكل ثابت وممارسة الرياضة بشكل منتظم والتخلص من الوزن الزائد فوريا




12- تجنب التدخين وشرب الكحوليات الذي يعملوا على تجفف الجلد كما يؤثروا على منهاج جريان الدم في أوعية البشرة




13- النوم الصحي الذى لا يقل عن 6 ساعات ليلا لان فترة الليل هى فترة عمل أجهزة الجسم الهامة ولا التى لا تعمل بشكل صحيح الا فى أثناء النوم






العناية بالبشرة





تفقد البشرة رطوبتها في فصل الشتاء نتجة البرودة ونقص التدفئة لذلك لا تستهونى بتدفئة جسمك ويديك وقدميك حتى ولو كنتى خارج المنزل



الاستحمام بشكل منتظم لنظافة البشرة واحرصى على استخدام الماء الدافى لان الماء شديد السخونة يجفف البشرة ويعجزها سريعا




استعينى بمرطبات البشرة الطبيعية او التجميلة لترطيب بشرة الجسم ومافقدتة



استخدمى أى مقشر للتخلص من الجلد الميت و من التشققات أو جفاف الجلد




عدم الإكثار من الغسل بالصابون ويفضل أن يكون مرة واحدة في اليوم




إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف ابتعدي عن الصابون نهائياً وأبدليه بكريم منظف وبعد استعمالك للمنظف أدهني بشرتك بكريم مرطب لكي تحتفظ بشرتك بنعومتها الطبيعية




إذا كانت بشرتك دهنية فاحرصي دائماً بتنظيف بشرتك بالماء والصابون الخالي من الزيوت والجلسرين واحرصي على استعمالك للماء البارد دائماً






إذا كانت بشرتك تجمع بين البشرة الجافة والدهنية أي جزء من وجهك جافة وجزء دهني يوجد في وسط الوجه فينصح بالإكثار من الغسل بالماء والصابون أربع مرات يومياً واستخدام كريم مرطب في المناطق الجافة ولا تدهني المناطق الدهنية






الوصفات الطبيعية لعناية ببشرتك أثناء فصل الشتاء





عمل مساج يومى بزيت الزيتون لترطيب البشرة يمكن عمله لبشرة الوجه واليدين والرقبة والقدمين فهو مفيد لكل أجزاء البشرة





لنضارة وحيوية وترطيب البشرة الجافة : ترمس يابس ولوز وقليل من الحليب , ثم اطحني اللوز والترمس اليابس جيداً واخلطيهم مع قليل من الحليب البارد حتى يصبح ليناً متماسكاً ويوضع على الوجه لمدة عشر دقائق ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويوضع عليه المرطب




تغذية البشرة الجافة : ملعقة عسل نحل وملعقة حليب طازج ومسحوق قرصين خميرة , ثم امزجي المكونات جيداً و اصنعي بها دهان و يتم وضعه على بشرة الوجه والعنق بفرشاة مع مراعاة الابتعاد عن منطقة العينين الحساسة و يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل و بعدها يمكن غسل الوجه بالماء الدافئ عدة مرات





ترطيب بشرة الوجه : ملعقة كبيرة عسل ونصف ملعقة من خميرة البيرة وملعقة لبن قشطة , ثم تخلط هذه المكونات مع بعضها البعض وتوزع على الوجه وتترك لمدة 10الى 15 دقيقة ثم يتم غسل الوجه وتكرر أسبوعيا




ترطيب بشرة الرقبة : 2 ملعقة كبيرة ونصف من العسل و 2ملعقة صغيرة من الزيتون وبيضة , ثم تخلط المقادير جيدا وتعبأ في زجاجة وتحفظ في الثلاجة ويدلك العنق بالخلطة بخفة ومن ثم يشطف بالماء الدافئ بعد 20دقيقة



يتبع