العنايه وقت الدوره .. تفاعلو معي

هدووءالليل :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي أيام الدورة صعبة على البنات والنساء في كل مكان أنا بما إني لي تجارب بقولها لكم إن شاء الله تستفيدون منها بس إدعوا لي ولبنتي إن الله يفرج همنا وكربتنا جزاكم الله كل خير وهو من بداية الدورة عليكي بلبس البنطال سترتش على قطن فوق الأندر وير (الكلوت)واللي ما تحب البنطلون طويل تلبس الكلوتات النص اللي لين الركبة وبشوفون الفرق وبتدعون لي إن شاء الله طوال أيام الدورة وكذلك النفاس صيف وشتاء وجميع فصول السنة ثانياً---- عليكي بالمشي والحركة من غير عنف ثالثاً ---أكثري من شرب الزنجبيل وضعي لكي منقوع من القرفة(الدارسين) والكمون وإشربي منها كأس قبل النوم ولو حبيتي كل واحد لوحده أو تخلطينهم وتحطينهم في ترمس وتشربين منهم على مدار اليوم كل ما حسيتي بالغازات وعسر الطمث حاولي تتجنبي المياه الغازية وكل المأكولات المصنعة والتي يدخل في تكونها الملح يعني الإعتدال جيد في كل ةشيء والسبب من الإمتناع من هذه الأشياء إنها كثيرة الأملاح مما يعمل على تجمع السوائل في الجسم خاصة أثناء الدورة واليومين اللي قبلها تلاحظين إن الجسم يبتدي يخزن السوائل وإذا عندك شكوى من أمراض ولا أي شيء إسألي الطبيبة المختصة واللي عندها إنتفاخ شديد بسبب الشمم تتبخر بجلة البعارين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي أيام الدورة صعبة على البنات والنساء في كل مكان أنا...