الاسبوع الاول كذا الى ان يتعودو


لكن حاولي انه الظهر ياخذو غفوه نص ساعه وصحيهم واذا تقدري تشغليهم عن النوم الظهر ماينامو افضل


اذا بتنوميهم الساعه تسعه مثلا ابداي معاهم من الساعه سبعه بالكلام وقولي باقي على النوم ساعتين يالله نستعد اذا بتحمميهم وتعشيهم ويجهزو اغراض المدرسه وانت معاهم تنبهيهم للوقت وتقولي باقي على موعد النوم نص ساعه وهكذا الى الساعه تسعه تقولي خلاص الان وقت النوم


لازم تهيئيهم قبل النوم بفتره مو تقولي يالله نامو فجأه لان بطبيعتهم بيقاومو النوم لكن اذا تدرجتي معاهم قبل النوم بساعه او ساعتين هنا انت تهيئي الدماغ عندهم للاستعداد للنوم بالتدريج ويبداو يتجاوبو معاك وقتها يكون كل شي جاهز للنوم الانوار مقفوله والتلفزيون ويدخلو غرفتهم


وحصنيهم واقراي عليهم قبل النوم ويكونو شاربين حليب او لبن او حتى زبادي ونوم الهنا والعافيه

والله تو كنت بنزل موضوع عن النوم ماادرى وش يناسب
بس الافضل ينامو ساعه او ساعه نص مشكلتى مااحب اسوى الغداء بدرى لان متعودين عالثالثه او اثنين نص
شكلى بخليهم يرتاحون ساعه لا احس حرام من الصبح قايمين وبالليل ساعه عشره ينامون

انا مااخليهم يناموا الظهر واذا نامو شوي بس و اصحيهم
عشان بالليل يناموا بدري ويصحوا بدري للمدرسه
ولازم يروحو ع سرايرهم قبل وقت النوم بساعه
تمهيدا يعني

طلعيهم من العصر ولاترجعين بيتكم الا الساعه ٧ اول مايدخلون البيت يتروشون وينامون
حاولي تكون ايام ورا بعض
يوم بيت اختك
يوم حديقه
يوم ملاهي
يوم بر
اي شي اهم شي مكان مافيه سرير ولحاف 🤣

لسى ماتعودو ع الروتين الجديد بيتعودون ان شاء الله