اناقريت رد لك ان الموضوع اصبح نفسي ومتأزمه منه .. نصيحه لوجه الله اول خطوه عالجي المشكله .. وبعدين سبحان الله شوي شوي بترتاحين وراح تستردين ثقتك بنفسك .. انتي بس اخطي الخطوه الأولى وبتتيسر اما انك جالسه وبتقولين فيني وفيني وبعدين .. والنهايه .. لنفسك عليك حق .

الله يشفيك

حاسه بيكي كنت اعاني زيك بالثانويه ترى هدا قولون
انتي ابعدي عن الي يثيره ولما تحسي بالغازات على طول اشربي نعناع ولاتتوتري علشان مايزيد عندك
وخديها عااادي ترى اغلب الناس عندهم بسبب نوعية الاكل بزمننا هدا
وبالنسبه للامساك كثري الياف باكلك وخدي لك بذر الكتان مطحون بكاسة مويه حركيه واشربيها وبترتاحي
ان شاء الله
المهم لاتخليه هاجس يوقف بطريقك وعيشي حياتك طبيعي
الله يشفينا جميعا

انصحك اختي ان تبتعدي عن المقالي والبيبسي و الاكل الحار 
سوي نظام غذائي لك و بيتحسن وضعك 
و ترا هالشي عادي جدا انا دايم بطني يطلع اصوات عادي جددددا ماحس في احراج 
اشربي 8 اكواب ماء باليوم 
كولي ببطئ امضغي الطعام زيين 
.. 
و الله يشفيك 💞💞

ياقمر اشرب زيت سمسم