صاحبة الموضوع انا لما رديت عليك وقلقت بالنسبة لنزول الوزن كنت لسى ملتزمة بنظام السعرات والحمدلله نزلت٢ كيلو خلال الاسبوع مع الانتظام على العلاج طبعاً ومع النظام دخلت تمارين كارديو ومقاومة والوضع تمام الحمدلله لا تيأسين وجربي نظام السعرات وراح تشوفين نتيجة ان شاء الله