ام ملوذي
•
مشكورة على تعبك معي ماقصرتي الله يجعلة في موازين حسناتك وراح اتعبك معي بكثر اسئلتي بس ابغى ترتبيلي متى اكل الفيتامينات من معدن الكروم وفيتامين بذور العنب وفيتامين بي وفيتامين د وحق البكتيريا النافعة عشان ****لله للجبتهم استخدمهم وانا مطمئنة وباذن الله تحاليلي اول ما اسويها راح ارسلك النتائج وبنسبة للحمية كيف للجاتني الدورة الله يكرمك فيه عندنا عادات فترة الدورة الشهرية لها اكل معين مثل اكل الرشاد مع التمر واكل الجريش واكل المرقوق واغلبة من الحبوب والقمح المرقوق يحتوي من الطحين الابيض وكمان فيه اعشاب نشربها مثل الحلبة والفلفل الاسود والابيض وكمان ما اجوع نفسي لانة يضر الرحم والحمية تجوع لاني انا الحين بخلي هذا الشهر تجربة للحمية احاول ابعد نفسي عن السكر وانواع الخبز والعصائر وكثر شرب الماء للين ما اقدر اتعود واتبع حميتك بالحرف ولك كل شكري
reem353
•
سلام عليكم
اخت داليا انت كريمه في الردود ونحن طماعين
في المعلومه
وخاصه ان نادرا ما نجد منه من اخوتنا العرب ولديه معلومات عن الحميات العلاجية
أنا جربت الحميه من ٤ سنوات واستفدت منها
وهي تختلف عن حميتك ولكن لن اذكرها حتي لا تشتت الخوات وحتي نتعرف ونستفيد اكثر من تجربتك
سؤالي الحالي متي بدأتي الحميه التاريخ يعني شهر يناير او مارس
ثانيا من وصف لك المكملات
وأين وجدتيها هل في صيدليات او محلات الغذاء او العطارين و هذا الكلام في اي دوله
يعني جربتي الحميه في الأردن او في السعوديه او أين
علشان نعرف اذا ممكن نحصل علي هذي المكملات
او انك اضطريتي تطلبين بالنت
😘😘😘😘😘😘😘
اخت داليا انت كريمه في الردود ونحن طماعين
في المعلومه
وخاصه ان نادرا ما نجد منه من اخوتنا العرب ولديه معلومات عن الحميات العلاجية
أنا جربت الحميه من ٤ سنوات واستفدت منها
وهي تختلف عن حميتك ولكن لن اذكرها حتي لا تشتت الخوات وحتي نتعرف ونستفيد اكثر من تجربتك
سؤالي الحالي متي بدأتي الحميه التاريخ يعني شهر يناير او مارس
ثانيا من وصف لك المكملات
وأين وجدتيها هل في صيدليات او محلات الغذاء او العطارين و هذا الكلام في اي دوله
يعني جربتي الحميه في الأردن او في السعوديه او أين
علشان نعرف اذا ممكن نحصل علي هذي المكملات
او انك اضطريتي تطلبين بالنت
😘😘😘😘😘😘😘
داليا-74
•
ام ملوذي :
مشكورة على تعبك معي ماقصرتي الله يجعلة في موازين حسناتك وراح اتعبك معي بكثر اسئلتي بس ابغى ترتبيلي متى اكل الفيتامينات من معدن الكروم وفيتامين بذور العنب وفيتامين بي وفيتامين د وحق البكتيريا النافعة عشان ****لله للجبتهم استخدمهم وانا مطمئنة وباذن الله تحاليلي اول ما اسويها راح ارسلك النتائج وبنسبة للحمية كيف للجاتني الدورة الله يكرمك فيه عندنا عادات فترة الدورة الشهرية لها اكل معين مثل اكل الرشاد مع التمر واكل الجريش واكل المرقوق واغلبة من الحبوب والقمح المرقوق يحتوي من الطحين الابيض وكمان فيه اعشاب نشربها مثل الحلبة والفلفل الاسود والابيض وكمان ما اجوع نفسي لانة يضر الرحم والحمية تجوع لاني انا الحين بخلي هذا الشهر تجربة للحمية احاول ابعد نفسي عن السكر وانواع الخبز والعصائر وكثر شرب الماء للين ما اقدر اتعود واتبع حميتك بالحرف ولك كل شكريمشكورة على تعبك معي ماقصرتي الله يجعلة في موازين حسناتك وراح اتعبك معي بكثر اسئلتي بس ابغى...
حبيبتي ام ملوذي بالنسبة للحمية حتصلّح جسمك وحتزبط هرمونات الجسم بشكل كامل هاد جوابي بالنسبة للدورة الشهرية حترجع تنتظم اذا كانت متخربطة وحتزبط بقية الهرمونات بالنسبة للاكل متل الرشاد (انا اللي بعرفه انه ما بيحتوي على جلوتين والجلوتين موجود بس بالحبوب اللي ذكرتهم) مع التمر ما فيهم جلوتين فبتقدري تاكليهم بس التمر كليه بكمية محدودة لانه سكرياته عالية على الاقل اول شهر اما باقي الاكلات انسيها تماما عشان الجلوتين حيرجع يؤذيكي وحيخرب الدورة الشهرية يا بقللها يا بكترها يا بتيجيكي مرتين بالشهر او تتاخر عليكي كتير اما الحلبة فممكن تشربيها خلال شهر الحمية بس الفلفل الاسود والابيض بعد شهر الحمية استعمليهم
بالنسبة للتجويع فممنوع بالحمية تكوني جوعانة بمعنى صحيتي من النوم وعملتي سلطة مرتديلا او ديك رومي او حتى صحن فول مدمس وبعد ما خلصتي بشي نص ساعة جعتي على طول طولي اي شي موجود بقائمة المسموحات وكليه .. واذا بدك تاكلي اكتر من فاكهتين كلي عادي ان شاء الله اكلتي اربع فواكه باليوم ما في مشكلة كلهم فوائد وسكرياتهم قليلة اللي موجودين بالقائمة يعني ما حيؤذوكي والسبب انه بيطلبو بالحمية تقللي من الفواكه و بفضلو بس فاكهتين عشان نوقف طلب الدماغ الدائم للسكريات يعني الكربوهيدات والنشويات ونعالجه باسرع وقت بس حتى لو عالجناه شوي شوي ما في مشكلة.. اتفقنا على هاي النقطة كل ما حسيتي بالجوع كلي على طول .. وفي معلومة صغيرة الكربوهيدرات يعني الخبز والرز بسرعة بينحرقو عشان هيك بنجوع بسرعة اما لما تاكلي بروتين بضل في معدتك تلات ساعات عشان يتفكك فبتضلي شبعانة تلات ساعات اما الكربوهيدرات بيتحول بسرعة البرق لسكريات وبعدين لطاقة وهاد بالوضع الطبيعي بس بحالتنا كمرضى مناعي او بحالة مرض السمنة بيتحول لدهون عشان هيك بنضل ناكل ونجوع وناكل ونجوع وبنسمن وينسمن.. بتمنى اني وضحت هاي النقطة وزي ما حكيتلك كلي بروتين اقل شي وجبتين لتلات وجبات لانه بشبع وانا جربت الحمية قبلكم وهيك صار معي كنت احن للخبز وللمعكرونة والرز وكنت دايما احكي انا ما بشبع الا بالخبز بس فعلا لما كنت اكل الخبز كنت اجوع اسرع واقل شي باكل بعد الخبز ايام زمان وبالكتير بعد ساعة من الخبز لوح شوكولاتة وسنكرز يا ريت شي خفيف .. اما بعد الحمية بقعد فعلا اقل شي بالبداية ساعتين بين مثلا الفطور والسناك بعدين صار تلات ساعات وبعدين اكتر (معلومة صغيرة ان شاء الله انا ناوية اشرحلكم عنها بس ما عم بلاقي وقت هي كل ما طولتي بين فترات الوجبات ومن غير سناك او لقمة من هون ولقمة من هون حتعالجي هرمونين الليبتني (هرمون الشبع) وهرمون الانسولين هاي قصة تانية بعد المرحلة العلاجية تخلصوها ححكيلكم عن علاج هدول الهرمونين للابد ومن غير رجعة) .. حرجع اعيد مرة تانية كل ما تجوعي كلي فورا وممنوع بفترة العلاج تجوعي حالك لازم تاكلي كتير منيح والخضار والفواكه كلهم معادن وفيتامينات وغير فطور الصبح وعلى الغدا واذا بدك كمان العشا حيكون فيهم بروتين يعني حتشبعي ان شاء الله
نيجي للفيتامينات والمعادن : كل مريضة باي مرض غير الغدة الدرقية بتقدر تاخد ملتي فيتامين حبة واحدة مع او بعد وجبة الفطور ... بالنسبة لمرضى الغدة الدرقية اذا بتلاقو ببلدكم ملتي فيتامين خالي من اليود اشتروه وخدو حبة واحدة باليوم وفي حال ما لقيتو (متلي انا مالقيت بالاردن هاد النوع كل الماركات المتوفرة بالاردن بتحتوي على يود) بتقدرو تشترو المكملات الغذائية الضرورية على الاقل اول شهرين (خاص لمرضى كسل الغدة اما نشاط الغدة لازم يتاكدو من دكتورهم اذا بيقدرو ياخدو هاي المكملات الغذائية والا لا) وهي :
بروبيتك (البكتيريا النافعة) : ضرورية لكل انسان حتى اللي ما عنده مرض مناعي بس بياخد مثلا مضاد حيوي بشكل كبير .. لازم تناوله قبل الوجبات الرئيسية (الفطور - الغدا - العشا) بنص ساعة على الاقل
انزيمات الهضم وامينو اسيد : هدول برضه مهمين لكل مرضى مرض مناعي على الاقل اول شهرين عشان بيقوو الجهاز الهضمي والانزيمات والامينو اسيد وبالتالي بساعدو على تكسير الاكل اللي بناكله خاصة اول ما حنبدأ حيكون جهازنا الهضمي ضعيف (واللي حالته المادية ما بتسمح ممكن يستغنى عنهم لانه حيرجعو يشتغلو طبيعي مع الوقت والاكل الصحيح) وهدول بتاخديهم قبل ربع ساعة من الوجبة الرئيسية (الفطور - الغدا - العشا)
بالنسبة معدن السيلينيوم وفيتامين سي : بتاخديهم مع بعض لانه فيتامين سي بساعد بامتصاص السيلينيوم (ووظيفة السيلينيوم مهمة للغدة بشكل خاص وكلنا بلا استثناء بهمنا التمثيل الغذائي يكون ممتاز وطبيعي عشان هيك بنحتاج لهرمون T3 عشان يقوم بهاي المهمة .. السيلينيوم بحول جزء كافي من هرمون T4 الى هرمون T3 وبالتالي نقص هاد المعدن يعني ضعف التمثيل الغذائي) بعد الاكل فترة الصباح
فيتامين E وانزيم CoQ10 : انزيم اله فوائد لا تعد ولا تحصى مو بس كمنظم للقلب وكمان اله فوائد بالتمثيل الغذائي والحرق وحتى للدماغ ضروري جدا يعني كل عضو بجسمنا بيحتاجه وغيرها طبعا من فوائد وكل ما كبرنا بالعمر كل ما قل هاد الانزيم بجسمنا عشان هيك بناخده كمكمل غذائي لانه احنا مرضى مرض مناعي عنا اياه بشكل قليل وضروري لعلاجنا وفيتامين غير انه مضاد اكسدة كمان بسهل من امتصاص هاد الانزيم بعد الاكل (ممكن بعد وجبة السناك)
زيت السمك اوميغا : هاد حبيب قلبي ولو بترك كل الفيتامينات والمعادن هاد ما بستغنى عنه السبب هو اكلنا اغلبه عبارة عن اوميغا 6 ولما يكتر زيادة عن لزوم وما عم تاخدي زيت السمك حيبدا مرض السرطان بالجسم وغيرها من امراض بس مرض السرطان اله رهبة كبيرة عشان هيك انا ما بستغنى عنه .. بتقدري تاخدي لحاله او مع اكل
بالنسبة لمعدن الكروم وبذور العنب : انا باخدهم قبل الغدا مباشرة لانه الكروم بيحرق النشويات والسكريات بسرعة (واللي شافت دعاية كبسولات كوجي لما يجي يستشهدو بالدكتور بيحكي بنحف لانه في معدن الكروم) بالاضافة لفائدتهم اللي حكيتلكم اياها قبل
بالنسبة للزنك باخده لحاله بعد وجبة سناك
فيتامين د ومغنيسيوم (انا باخده فيتامين د لحاله بس بتقدري تاخديه هو والكالسيوم وفتيامين K2 مع بعض) باخده بعد الغدا (بس ضروري يكون في دهون سواء زيت زيتون والا حتى تاكلي زيتون بعد الوجبة لانه بساعد في امتصاص فيتامين د بسهولة اما المغنيسيوم باخده بالليل لانه بساعد على النوم بدل ما تاخدو منومات
فيتامينات بي كومبلكس برضه باخده بالليل بفرق ساعة بينه وبين المغنيسيوم وبرضه بساعد على النوم العميق
الحديد انا ما بستخدمه بس في حالة حدا عنده نقص حديد ياريت تستعمل الحديد تبع الاطفال هاد دكتور نصحني فيه بس انا الحديد عندي كويس والحمد لله لانه بيتاخد وقت الاكل .. اما اذا جبته حديد العادي فبيتاخد على معدة فاضية وبتستني من ساعة لساعتين عشان تاكلي ومن غير كافيين لانه بيمنع امتصاصه
اذا بدكم تاخدو مضادات اكسدة بكون كتير احسن لانه جسمنا مليان سموم من اكلنا الغلط ولازم لازم نضفه من هاي السموم عشان هيك خدو مضاد اكسدة اللي انتو بتحبوه كنوع فاكهة من التوتيات خاصة اول شهر (رازبيري او اساي او كرانبيري او اي نوع متوفر بالصيدلية) بعدين بكفي تاكلو ما يعادل كاسة من اي نوع من التوتيات او اذا بتحبو تشكلو فيهم
دايما الافضل تاخدي المكملات الغذائية يا اما قبل الاكل مباشرة او مع الاكل او بعد الاكل لانه في منهم بضايقو المعدة وطبعا انا باخد حبة واحدة من كل نوع يوميا ما عدا زيت السمك اول فترة كنت اخد تلات حبات مع الوجبات الرئيسية بعدين صرت حبة بعد ما اكل وجبة مكسرات (اد كمشة اليد جوز الني او اللوز الني لانهم بيحتوو على اوميغا 6 ) اما الباقي المكملات باخدهم لو كنت اكلة بس خيارتين لحالهم باخد وراها حبة من القائمة اللي ذكرتها المهم مو على معدة فاضية
ضروري اول شهر تشربي اقل شي ليترين مي عشان ننضف جسمنا من السموم الموجودة من زمان وعلى فترات باليوم ، وضروري تنامو بكير واذا متلي بتحبو السهر فأنا اكتر حد بسهره هو الساعة 12 ومرات ساعة 1 وبنام من 7:30 الى 8 ساعات كاملين عشان هرمون النمو عنا مهم وما بينفرز الا واحنا نايمين بالليل زي ما حكيتلكم قبل
وضروري تتذكرو الفيتامينات اللي بتذوب الماء اذا اخدتيها على معدة فاضية بتنزل بالبول ومن غير استفادة لازم تكوني ماكلة متل فيتامين سي وفيتامينات بي ، اما المعلومة التانية بالنسبة للفيتامينات اللي بتذوب بالدهون تتخزن بالجسم لمدة 24 ساعة وممكن اكتر.. وفي كمان معلومة انه لما تاكلي البروتين حيساعدك برضه بتحويل هرمون الغدة الدرقية T4 إلى T3 وهاد حيقوي التمثيل الغذائي
لازم نتفق على اكتر من نقطة انه اكلنا صحي 100% .. بعد فترة من علاجنا لجسمنا حنصير نستفيد من اكلنا ونحصل على الفيتامينات والمعادن بشكل طبيعي وبشكل دائم ومستمر .. حنتعالج باذن الله خلال شهر واغلب الاعراض الموجودة عندكم حتخف باذن الله وحتنحفو حتى في حالة كنتو بس مرضى سمنة وداخلين عشان تعرفو كيف بتقدرو تنحفو .. المي كتير مهمة لتنضيف جهازنا الهضمي ما تنسوه .. النوم البكير حيعجل من علاجكم .. فيتامين سي حيساعدكم بالحد من الاكتئاب وبتصيرو كل يوم عن يوم متفائلين ومبسوطين .. ابعدو عن الممنوعات الابدية حتى بعد الشهر لانه فعلا حتشفو وحتحطو الاجسام المضادة بمرحلة السكون وما حترجعو تستفزوهم مرة تانية عشان يهاجمو المناطق المتضررة مرة تانية حسب نوع المرض ... العاقم حتحمل باذن الله .. اللي بتتخربط عندها الهرمونات حترجع منتظمة وحتصغرو بالعمر لانه طريقة اكلنا حتخلي اعضاء الجسم ترجع شباب وترجع تشتغل بقوة وبنظام وحيبطل عنا الخلايا تموت بكير من السموم الموجودة بالعكس حتطول وهي عم تؤدي وظيفتها وانسجة الاعضاء حتتحسن وتشتغل احسن وحنصغر بالعمر الجسمي بالنسبة لعمرنا الحقيقي .. وبنات المتزوجات اللي بعانو من مرض مناعي اغلبهم وصلو لمرحلة انهم ما عندهم رغبة بالجماع لانه اكلنا الغلط هو السبب فحترجعي كانك عروس صغيرة ومبايضك ورحمك حيقوو من اول وجديد يعني كل شي حيزبط بجسمكم
بالنسبة للتجويع فممنوع بالحمية تكوني جوعانة بمعنى صحيتي من النوم وعملتي سلطة مرتديلا او ديك رومي او حتى صحن فول مدمس وبعد ما خلصتي بشي نص ساعة جعتي على طول طولي اي شي موجود بقائمة المسموحات وكليه .. واذا بدك تاكلي اكتر من فاكهتين كلي عادي ان شاء الله اكلتي اربع فواكه باليوم ما في مشكلة كلهم فوائد وسكرياتهم قليلة اللي موجودين بالقائمة يعني ما حيؤذوكي والسبب انه بيطلبو بالحمية تقللي من الفواكه و بفضلو بس فاكهتين عشان نوقف طلب الدماغ الدائم للسكريات يعني الكربوهيدات والنشويات ونعالجه باسرع وقت بس حتى لو عالجناه شوي شوي ما في مشكلة.. اتفقنا على هاي النقطة كل ما حسيتي بالجوع كلي على طول .. وفي معلومة صغيرة الكربوهيدرات يعني الخبز والرز بسرعة بينحرقو عشان هيك بنجوع بسرعة اما لما تاكلي بروتين بضل في معدتك تلات ساعات عشان يتفكك فبتضلي شبعانة تلات ساعات اما الكربوهيدرات بيتحول بسرعة البرق لسكريات وبعدين لطاقة وهاد بالوضع الطبيعي بس بحالتنا كمرضى مناعي او بحالة مرض السمنة بيتحول لدهون عشان هيك بنضل ناكل ونجوع وناكل ونجوع وبنسمن وينسمن.. بتمنى اني وضحت هاي النقطة وزي ما حكيتلك كلي بروتين اقل شي وجبتين لتلات وجبات لانه بشبع وانا جربت الحمية قبلكم وهيك صار معي كنت احن للخبز وللمعكرونة والرز وكنت دايما احكي انا ما بشبع الا بالخبز بس فعلا لما كنت اكل الخبز كنت اجوع اسرع واقل شي باكل بعد الخبز ايام زمان وبالكتير بعد ساعة من الخبز لوح شوكولاتة وسنكرز يا ريت شي خفيف .. اما بعد الحمية بقعد فعلا اقل شي بالبداية ساعتين بين مثلا الفطور والسناك بعدين صار تلات ساعات وبعدين اكتر (معلومة صغيرة ان شاء الله انا ناوية اشرحلكم عنها بس ما عم بلاقي وقت هي كل ما طولتي بين فترات الوجبات ومن غير سناك او لقمة من هون ولقمة من هون حتعالجي هرمونين الليبتني (هرمون الشبع) وهرمون الانسولين هاي قصة تانية بعد المرحلة العلاجية تخلصوها ححكيلكم عن علاج هدول الهرمونين للابد ومن غير رجعة) .. حرجع اعيد مرة تانية كل ما تجوعي كلي فورا وممنوع بفترة العلاج تجوعي حالك لازم تاكلي كتير منيح والخضار والفواكه كلهم معادن وفيتامينات وغير فطور الصبح وعلى الغدا واذا بدك كمان العشا حيكون فيهم بروتين يعني حتشبعي ان شاء الله
نيجي للفيتامينات والمعادن : كل مريضة باي مرض غير الغدة الدرقية بتقدر تاخد ملتي فيتامين حبة واحدة مع او بعد وجبة الفطور ... بالنسبة لمرضى الغدة الدرقية اذا بتلاقو ببلدكم ملتي فيتامين خالي من اليود اشتروه وخدو حبة واحدة باليوم وفي حال ما لقيتو (متلي انا مالقيت بالاردن هاد النوع كل الماركات المتوفرة بالاردن بتحتوي على يود) بتقدرو تشترو المكملات الغذائية الضرورية على الاقل اول شهرين (خاص لمرضى كسل الغدة اما نشاط الغدة لازم يتاكدو من دكتورهم اذا بيقدرو ياخدو هاي المكملات الغذائية والا لا) وهي :
بروبيتك (البكتيريا النافعة) : ضرورية لكل انسان حتى اللي ما عنده مرض مناعي بس بياخد مثلا مضاد حيوي بشكل كبير .. لازم تناوله قبل الوجبات الرئيسية (الفطور - الغدا - العشا) بنص ساعة على الاقل
انزيمات الهضم وامينو اسيد : هدول برضه مهمين لكل مرضى مرض مناعي على الاقل اول شهرين عشان بيقوو الجهاز الهضمي والانزيمات والامينو اسيد وبالتالي بساعدو على تكسير الاكل اللي بناكله خاصة اول ما حنبدأ حيكون جهازنا الهضمي ضعيف (واللي حالته المادية ما بتسمح ممكن يستغنى عنهم لانه حيرجعو يشتغلو طبيعي مع الوقت والاكل الصحيح) وهدول بتاخديهم قبل ربع ساعة من الوجبة الرئيسية (الفطور - الغدا - العشا)
بالنسبة معدن السيلينيوم وفيتامين سي : بتاخديهم مع بعض لانه فيتامين سي بساعد بامتصاص السيلينيوم (ووظيفة السيلينيوم مهمة للغدة بشكل خاص وكلنا بلا استثناء بهمنا التمثيل الغذائي يكون ممتاز وطبيعي عشان هيك بنحتاج لهرمون T3 عشان يقوم بهاي المهمة .. السيلينيوم بحول جزء كافي من هرمون T4 الى هرمون T3 وبالتالي نقص هاد المعدن يعني ضعف التمثيل الغذائي) بعد الاكل فترة الصباح
فيتامين E وانزيم CoQ10 : انزيم اله فوائد لا تعد ولا تحصى مو بس كمنظم للقلب وكمان اله فوائد بالتمثيل الغذائي والحرق وحتى للدماغ ضروري جدا يعني كل عضو بجسمنا بيحتاجه وغيرها طبعا من فوائد وكل ما كبرنا بالعمر كل ما قل هاد الانزيم بجسمنا عشان هيك بناخده كمكمل غذائي لانه احنا مرضى مرض مناعي عنا اياه بشكل قليل وضروري لعلاجنا وفيتامين غير انه مضاد اكسدة كمان بسهل من امتصاص هاد الانزيم بعد الاكل (ممكن بعد وجبة السناك)
زيت السمك اوميغا : هاد حبيب قلبي ولو بترك كل الفيتامينات والمعادن هاد ما بستغنى عنه السبب هو اكلنا اغلبه عبارة عن اوميغا 6 ولما يكتر زيادة عن لزوم وما عم تاخدي زيت السمك حيبدا مرض السرطان بالجسم وغيرها من امراض بس مرض السرطان اله رهبة كبيرة عشان هيك انا ما بستغنى عنه .. بتقدري تاخدي لحاله او مع اكل
بالنسبة لمعدن الكروم وبذور العنب : انا باخدهم قبل الغدا مباشرة لانه الكروم بيحرق النشويات والسكريات بسرعة (واللي شافت دعاية كبسولات كوجي لما يجي يستشهدو بالدكتور بيحكي بنحف لانه في معدن الكروم) بالاضافة لفائدتهم اللي حكيتلكم اياها قبل
بالنسبة للزنك باخده لحاله بعد وجبة سناك
فيتامين د ومغنيسيوم (انا باخده فيتامين د لحاله بس بتقدري تاخديه هو والكالسيوم وفتيامين K2 مع بعض) باخده بعد الغدا (بس ضروري يكون في دهون سواء زيت زيتون والا حتى تاكلي زيتون بعد الوجبة لانه بساعد في امتصاص فيتامين د بسهولة اما المغنيسيوم باخده بالليل لانه بساعد على النوم بدل ما تاخدو منومات
فيتامينات بي كومبلكس برضه باخده بالليل بفرق ساعة بينه وبين المغنيسيوم وبرضه بساعد على النوم العميق
الحديد انا ما بستخدمه بس في حالة حدا عنده نقص حديد ياريت تستعمل الحديد تبع الاطفال هاد دكتور نصحني فيه بس انا الحديد عندي كويس والحمد لله لانه بيتاخد وقت الاكل .. اما اذا جبته حديد العادي فبيتاخد على معدة فاضية وبتستني من ساعة لساعتين عشان تاكلي ومن غير كافيين لانه بيمنع امتصاصه
اذا بدكم تاخدو مضادات اكسدة بكون كتير احسن لانه جسمنا مليان سموم من اكلنا الغلط ولازم لازم نضفه من هاي السموم عشان هيك خدو مضاد اكسدة اللي انتو بتحبوه كنوع فاكهة من التوتيات خاصة اول شهر (رازبيري او اساي او كرانبيري او اي نوع متوفر بالصيدلية) بعدين بكفي تاكلو ما يعادل كاسة من اي نوع من التوتيات او اذا بتحبو تشكلو فيهم
دايما الافضل تاخدي المكملات الغذائية يا اما قبل الاكل مباشرة او مع الاكل او بعد الاكل لانه في منهم بضايقو المعدة وطبعا انا باخد حبة واحدة من كل نوع يوميا ما عدا زيت السمك اول فترة كنت اخد تلات حبات مع الوجبات الرئيسية بعدين صرت حبة بعد ما اكل وجبة مكسرات (اد كمشة اليد جوز الني او اللوز الني لانهم بيحتوو على اوميغا 6 ) اما الباقي المكملات باخدهم لو كنت اكلة بس خيارتين لحالهم باخد وراها حبة من القائمة اللي ذكرتها المهم مو على معدة فاضية
ضروري اول شهر تشربي اقل شي ليترين مي عشان ننضف جسمنا من السموم الموجودة من زمان وعلى فترات باليوم ، وضروري تنامو بكير واذا متلي بتحبو السهر فأنا اكتر حد بسهره هو الساعة 12 ومرات ساعة 1 وبنام من 7:30 الى 8 ساعات كاملين عشان هرمون النمو عنا مهم وما بينفرز الا واحنا نايمين بالليل زي ما حكيتلكم قبل
وضروري تتذكرو الفيتامينات اللي بتذوب الماء اذا اخدتيها على معدة فاضية بتنزل بالبول ومن غير استفادة لازم تكوني ماكلة متل فيتامين سي وفيتامينات بي ، اما المعلومة التانية بالنسبة للفيتامينات اللي بتذوب بالدهون تتخزن بالجسم لمدة 24 ساعة وممكن اكتر.. وفي كمان معلومة انه لما تاكلي البروتين حيساعدك برضه بتحويل هرمون الغدة الدرقية T4 إلى T3 وهاد حيقوي التمثيل الغذائي
لازم نتفق على اكتر من نقطة انه اكلنا صحي 100% .. بعد فترة من علاجنا لجسمنا حنصير نستفيد من اكلنا ونحصل على الفيتامينات والمعادن بشكل طبيعي وبشكل دائم ومستمر .. حنتعالج باذن الله خلال شهر واغلب الاعراض الموجودة عندكم حتخف باذن الله وحتنحفو حتى في حالة كنتو بس مرضى سمنة وداخلين عشان تعرفو كيف بتقدرو تنحفو .. المي كتير مهمة لتنضيف جهازنا الهضمي ما تنسوه .. النوم البكير حيعجل من علاجكم .. فيتامين سي حيساعدكم بالحد من الاكتئاب وبتصيرو كل يوم عن يوم متفائلين ومبسوطين .. ابعدو عن الممنوعات الابدية حتى بعد الشهر لانه فعلا حتشفو وحتحطو الاجسام المضادة بمرحلة السكون وما حترجعو تستفزوهم مرة تانية عشان يهاجمو المناطق المتضررة مرة تانية حسب نوع المرض ... العاقم حتحمل باذن الله .. اللي بتتخربط عندها الهرمونات حترجع منتظمة وحتصغرو بالعمر لانه طريقة اكلنا حتخلي اعضاء الجسم ترجع شباب وترجع تشتغل بقوة وبنظام وحيبطل عنا الخلايا تموت بكير من السموم الموجودة بالعكس حتطول وهي عم تؤدي وظيفتها وانسجة الاعضاء حتتحسن وتشتغل احسن وحنصغر بالعمر الجسمي بالنسبة لعمرنا الحقيقي .. وبنات المتزوجات اللي بعانو من مرض مناعي اغلبهم وصلو لمرحلة انهم ما عندهم رغبة بالجماع لانه اكلنا الغلط هو السبب فحترجعي كانك عروس صغيرة ومبايضك ورحمك حيقوو من اول وجديد يعني كل شي حيزبط بجسمكم
الصفحة الأخيرة
وصح حكيك على ستيفيا برافووووووووووووووووووووو