صح حبيبتي طريقة الدكتور بس بعد شهرين الـ TSH حينزل باذن الله وممكن اذا مو شاطر يحكيلك ما في داعي للدوا وطبيعي حترجع صحتك تنتكس اذا وقفتي العلاج .. عموما لما يطلبلك فحص TSH مرة تانية عشان يشوف اذا نزل عندك والا لا انتي احكيله بدك تعملي تحليل الاجسام المضادة TPO وبدك تعملي تحليلين FT4 و FT3

وعلى فكرة اذا بديتي بالحمية من هلا حتتحسني اسرع واحدة فينا واي عرض من اعراض ا لغدة حتروح بسرعة اكتر منا وحتنزلي من معدل الاجسام المضادة عندك اسرع و اسرع لانه بداية المرض عندك وحترجعي طبيعية بسرعة اكتر منا باذن الله

كيفكم صبايا .. ححطلكم بعض المعلومات عن الحليب الكامل الدسم وفوائده


المواد النشطة بيولوجيا في دهن الحليب

نقلت الصحيفةعن جريج ميلر ، نائب الرئيس التنفيذي للمجلس الوطني للألبان قوله : " قد يكونهناك مواد نشطة بيولوجيا في دهون الحليب والذي قد يكون سبب تغيير الأيض لدينا بطريقةتساعدنا على الاستفادة من الدهون وحرقها للحصول على الطاقة ، بدلا من تخزينها فيأجسادنا "

اتضح أن واحدة من هذه المواد قد تم اكتشافها بالفعل . فيعام 2010، نشر باحثون بقيادة داريوش مظفريان في كلية هارفارد للصحة العامة نتائجدراسة على أحماض دهنية كانت غير معروفة تسمى حمض البالمتيوليك . استغرقت الدراسةعلى مدى 14 عاما وشارك فيها أكثر من 3500 شخص في أربعة مجتمعات في جميع أنحاءالولايات المتحدة.

حيث كانت الدراسة لكسب المزيد من المعرفة على حمض البالمتيوليك ، كانالبالمتيوليك الحمض الذي خطف انظار الجميع وتبين معهم بأن أولئك الذين لديهم أعلىمستويات حمض البالمتيوليك كان لديهم الحد الادنى من نسب الدهون في الجسم، وكانت أرقامالكولسترول أفضل ( أعلى HDL والدهون الثلاثية أقل وأفضل نسبة TC / HDL) ، وتحسًنعندهم الحساسية للانسولين ، ومستويات اقل للاصابة بالسكري .. واكبر عامل مساهم فيهذه النتيجة هو الألبان الكاملة الدسم



الحليب كامل الدسم ، الشبع وأكثر

الحليب كامل الدسم لديه المزيد من الدهون . لا مفاجآت هناك. ولكن هناك آليةواضحة المعالم التي تحدد هذا الرابط في جوانب كثيرة من السمنة.



نيوروبيبتيدي ( NPY) هي واحدة من العديد من الناقلات العصبية التي تحددالشهية، و حجم الاستهلاك الغذائي و عدد مرات التغذية. NPY يرتفع عادة ردا على الصيام ويخلق الرغبة في تناولالطعام ، والكربوهيدرات على وجه التحديد.



كيف الحليب كامل الدسم له علاقة في هذاا؟ قد أثبتت الأبحاث أن NPY ترتفع نسبته أعلى مع كمية أكبر من الكربوهيدرات فيالنظام الغذائي. ومن المثير للاهتمام ، لا تستطيع أن تكون فعالية الكربوهيدرات مثلالدهون في خفض مستويات NPY ردا على وجبة الطعام. حيث تم العثور على الأحماضالدهنية أوميغا 3 الموجودة في الحليب لديها التأثير الأقوى على NPY .



ذلك عن طريق شرب الحليب كامل الدسم ، وخاصة الحليب العضوي والذي يحتوي على أوميغا3 ، فمن الممكن أن يقلل عند الناس من مستوى الجوع الخاصة بهم ويجعلهم يستهلكون كميةأقل من الطعام . ولكن انتظر ، هناك المزيد. كان الباحثون بقيادة الدكتور سيمون درايدنقادرين على تحديد أربع آليات منفصلة تربط ارتفاع NPY إلى السمنة والتي تفاعلت مع بعضها البعض وهي رفعمستويات السكر في الدم ، تخفيض حساسية الانسولين، و تغيير مستقبلات هرمون الليبتين( ناقل عصبي مهم آخر يتحكم بالجوع) وزيادة NPY والذي يؤدي الى خلق وضع وهي زيادة تخزين الدهون فيالجسم.



لنوسع النطاق ... أكثر من الدهون ؟

الكولسترول و المشاكل مع تجهيز الحليب الخالي من الدسم ... حيث يتأكسدالكوليسترول في الأيام الأولى من تصنيع الحليب الخالي من الدسم ، وجد منتجي الألبانأن هناك تغيير في طعمة الحليب بعد إزالة الدهون. وهذا قد سبب لهم أرق حيث ان المستهلكينمثلك و مثلي لن يحبوه .



من أجل تحقيق تماسك الحليب خالي الدسم .. واحدة من المواد المضافة علىالحليب هو الحليب المجفف الصلب . هذه المواد الصلبة تشكّل هلام مع السائل مما يخلقمثل تأثير الدهون فيستعيد طعمة الحليب. للأسف هذا يجلب عاملا سيئا في المعادلة : أكسدةالكولسترول .



عملية صنع الحليب المجفف الصلب ينطوي على وضع الحليب تحت حرارة عالية والضغطمما يؤدي الى تلف الكوليسترول طبيعيا لتشكيل الكولسترول المؤكسد (أو oxysterols ) و تشويه وتحريف البروتين. Oxysterols هي موجودة في الحليب غير المعالج الطبيعي لكن فيكميات ضئيلة جدا ولكن يمكن أن تصل إلى مستويات 30ug / g في الحليب المجففالصلب . وقد عُرفت العلاقة بين oxysterols وأمراض القلب لفترة طويلة ودرست على نطاق واسع .



تقليل استجابة الأنسولين

كمية جيدة من السعرات الحرارية من الحليب تأتي من اللاكتوز ، أو سكر الحليب. حيث يتم تحويل اللاكتوز إلى جلوكوز بسرعة و تطلق في مجرى الدم. يتم تحريرالأنسولين لنقل هذا السكر في الدم إلى خلايا للتخزين. وبالإضافة إلى تأثير من قبل الكربوهيدرات، فقد تبين ان الألبان يكون لها تأثير أقوى على الأنسولين من السكريات. وهذا يجعلهمنطقيا إذا نظرتم مدى سرعة نمو طفل الذي يعتمد على نظام غذائي من الحليب.



ولكن يمكن أن يكون هناك مشاكل الا للأشخاص قليلي الجلوس.. و إذا كان أحد يتعافى بعد الرياضة حيث الأنسولين ينقل السكر في الدم الى العضلات.خلاف هاتين الحالتين ، سيكون من المرجح تحويل السكر الى أحماض دهنية للتخزين. تم توثيقفي الدراسات ان الارتفاع المزمن في مستويات الانسولين واحدة من الأسباب الجذرية لمرضالسكري من النوع الثاني . بالنسبة لمعظم غير الرياضيين ، فإنه سيكون فكرة جيدة تقليلاستجابة الأنسولين.



الحمد لله، الحليب كامل الدسم قد يكونالجواب فيما يتعلق باستجابة الانسولين حيث قد تبين في الدراسات ان الدهون يحد من استجابةالأنسولين و يبطئ هضم الكربوهيدرات خاصة عندما تؤخذ معا (الدهون مع الكربوهيدرات).فعلى المدى القصير ، سوف يؤدي الى تخزين اقل الدهون في الجسم، و على المدى البعيد ،سوف يمنع حدوث مشاكل مع حساسية للانسولين .

فيتامين د كتير مهم لجسمنا وبحاجة اله يومي لانه بيحمينا من كتير امراضمنها : بيحمي من الزهايمر وبساعد بالحماية من الاصابة بالسكري نوع الثاني ، ممتازلصحة العيون ، بساعد في معالجة مرض السل والالتهاب الرئوي ، بساعد على التحكمبحالات الصرع وغيرها من الامراض ولازم تاخدو معه فيتامين K2 او كلو زبدة حيوانية بكميةمنيحة بس عموما في حبوب بيكونو جامعين الفيتامينين مع بعض D3+K2 .. ححطلكم مقالة عن فيتامين د وبعض فوائدها (بنات بعتذر اذا عم يطلع الكلام ملزق ببعضه مرات بس لانه بترجم من جوجل عشان السرعة وبعيد ترتيبه عشان هيك عم بيلزق وان شاء الله هاي المرة ما يطلع ملزق :) )



فيتامين (د) والخصر

عندما نسمع عبارة "نقص فيتامين" نحن نفكر على الفور ببلد من بلدانالعالم الثالث. وأنه لم يحدث لدى أي شخص هنا في الولايات المتحدة ولا يمكن أن يكونهذا الفيتامين ناقص عند اي شخص.

ولكن صدقوا أو لا تصدقوا، هناك ما يقرب من 75٪ من الأميركيين يعانون من نقصفي فيتامين D.

مرضاي دائما يشعرون بالدهشة لسماع هذا. ولكنه صحيح. هنا في "أرض الوفرة"3 من 4 بالغين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين D.

لقد تم نقاش نقص فيتامين (د) والسرطان ... ولكن هناك تطور يثير الدهشة.

فيتامين (د) ليس في الحقيقة حتى فيتامين. انها هرمون الستيرويد الذي ينتج عندمايتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية (UVB) الإشعاع الصادر من الشمس. عندما يتعرض الجلد لهذه الأشعة، فإنه يحولشكل من أشكال الكولسترول إلى فيتامين D3. هذا هو السبب في انها غالبا ما يشار إليها باسم "فيتامين أشعةالشمس".

ليس لدينا نقص في أشعة الشمس هنا في الولايات المتحدة فكيف يمكن لأي شخص أنيكون لديه نقص في هذه المواد الغذائية؟



تتمثل جزء كبير منالمشكلة هو جهدنا في النفور والابتعاد عن أشعة الشمس. هناك الكثير من الناس يعتمدونعلى واقي من الشمس قبل ان يتوجه في الهواء الطلق. وأولئك الذين ينحرقون بسهولة في كثيرمن الأحيان يقومون بإضافة قبعة و قميص بأكمام طويلة لمزيد من الحماية حتى . كل هذهالتدابير تقلل من قدرة الجسم على إنتاج كمية فيتامين (د) .

ولكن فيتامين (د)أمر في غاية الاهمية لصحتك على المدى الطويل. أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلبوالسكري والسرطان. أنه يقوي العظام . فإنه حتى يبعد عنك العديد من الالتهابات البكتيريةوالفيروسية ، ويحمي ضد اضطرابات المناعة الذاتية وتحارب الاكتئاب.

عندما يكون لديكمستويات منخفضة من فيتامين (د) فأنه يزيد من خطر الإصابة بكل من هذه الاضطرابات .

و لسنوات عديدةوحتى الآن ، كان الباحثون يحققون بوجود علاقة بين فيتامين D والسمنة.

يبدو ان نقص فيتامينD يسير جنبا إلى جنب مع زيادة الوزن. ولكن يبدو أن لا أحد متأكد ما إذا كاننقص الفيتامين يسبب زيادة الوزن، أو إذا كانت زيادة الوزن تسبب نقص فيتامين (د) .

الأجوبة ما زالتبطيئة، ولكن هنالك ما يجب أن تعرفه عن فيتامين D ووزنك ...



هناك أدلة متزايدةعلى أن مستويات كافية من فيتامين (د) ضرورية للوزن الطبيعي .

جزء منه له علاقةمع ما يسمى ليبتين . هذا هو البروتين الذي يتحكم في شهيتك ومركز " الجوع" في الدماغ الخاص بك. فإنه يقول لعقلك فيما اذا كنت قد حصلت على ما يكفي من الطاقةالمخزنة وبالتالي التوقف عن تناول الطعام.

ولكن خمّن ما يحدثإذا كان جسمك لا ينتج ما يكفي من هرمون الليبتين . الدماغ لا يتلقى إشارة فيما ان كنتقد اكلت بالضبط ما تحتاجه! بدلا من ذلك، تبقى فقط تتناول الطعام. ومستمر في الحفاظعلى زيادة وزنك.

من هنا يأتي دورفيتامين(د) ، حيث ان مستويات منخفضة من فيتامين (د) تتداخل مع فعالية هرمون الليبتين . ولكنالأبحاث تظهر مكملات فيتامين D3 يمكن أن تساعد في زيادة مستوياتهرمون الليبتين . وبالتالي يمكن أن تساعد في السيطرة على أنماط الخاصة الجوع.



الجزء الآخر له علاقةمع الطريقة جسمك بمعالجة السكر. حيث ان فيتامين (د) يحسن الحساسية للانسولين . عندماتعمل استجابة الأنسولين الخاص بك بطريقة حقيقية ، فإنه يساعد جسمك على حرق السكر فيالدم للحصول على الطاقة بدلا من تخزينها على شكل دهون .



قد تكون مستوياتفيتامين (د) الخاص بك تمكنك من التنبؤ بقدرتك على فقدان أو كسب الدهون. هذا ما قد اكتشفهالباحثون في جامعة مينيسوتا. وجدوا ان الناس الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين(د) قادرين على فقد المزيد من الوزن عند اتباع اي نظام غذائي. وهذا ينطبق بشكل خاصعندما يتعلق الأمر على الدهون في البطن.

يقول الباحث شاليمارسيبلي، "ما هو مثير للاهتمام حول دراستنا هو أننا لم ندرس الناس عندها فيتامين D غيركافية ، بالعكس حيث قمنا بدراسة الناس الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة في دراستنالانقاص الوزن والسمنة لعدم كفاية مستويات فيتامين D في جسمهم".

"ما نقوله هنا هو أنه إذا كان فيتامين D غير كافي لديك، فمن الممكن أن هذا قد يمنع أو يعيق قدرتك على انقاص وزنك".



قبل شراء فيتامين(د) ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها.

أولا، لا يتم *****جميع فيتامين (د)على قدم المساواة. من المهم أن تختار النموذج الأكثر نشاطا من فيتامينD ، ابحث عن صيغة تحتوي على فيتامين D3، المعروف أيضا باسمكوليكالسيفيرول. هذا هو النوع الذي سوف يعطيك أكبر قدر من الفائدة.

ثانيا ، كم يجب أنتأخذ؟ تشير الدلائل الحكومة الاميركية ان الشخص يحتاج 200 وحدة دولية فقط كل يوم. ولكننظرا لحقيقة 75٪ من الأميركيين يعانون من النقص فالكمية قد تكون منخفضة للغاية. 2000وحدة دولية يوميا وقد تصل إلى 5000 وحدة دولية إذا كنت عملت الفحص وكان فيتامينغير كافي ، علماً بان الناس الذين هم من ذوي البشرة الداكنة أو عندهم زيادة الوزن قديحتاجو لأكثر من ذلك.

و لا تنسى المصدرالأكثر طبيعية للجميع. أشعة الشمس!

إذا كانت مجرد ساعةفي الشمس يمكن أن تعطيك من 10000 الى 15000 وحدة دولية من فيتامين (د) .... هل حقاتعتبر 2000 وحدة دولية / يوم كافية لصحتك !!

جزاك الله خير يا اخت داليا
الله يشفيني ويشفيكم يابنات اللهم امين
دعواتكم لي بالذريه الصالحه 🌹❤️🌹

بشكر كل صبية دخلت على موضوعي وشكرتنيودعتلي



هلH فيتامين K2 بعد ما تخلصو الحمية لمدة شهر بتاخدوهطبيعي من اللبن الرايب ومن اللبنة وبكمية كتير منيحة خاصة اللبنة بس فيحالة اذا ما كان عندكم حساسية لاكتوز بس اذا عندكم حساسية لاكتوز او صابكم انتفاخبالبطن وغازات ووجع بالبطن لما ترجعو الحليب ومنتجاته ساعتها بتكملو تاخدوه كمكملغذائي لانه K2 مو متوفر كتيربالاكل بس مثلا K1 موجود بكثرةبالخضروات الورقية بس جسمنا ما بيمتص الا من 10-15% من كل اللي حناكله ، امافيتامين K2 سهل الامتصاصومفيد جدا للجسم وهاد الفيتامين مكمل لفيتامين د وبقوي نظام المناعة عنا وفوائدهنفس فوائد فيتامين د وحتى لو مثلا الدكتور كتبلك جرعة عالية من فيتامين د على طولفيتامين K2 بزيل السميةالناتجة عن الجرعة الزايدة متل مثلا اللي بياخدو جرعة 50000 او اكتر



ومعلومة كمان صغيرة انا دايما بنسىاحكيلكم اياها بطلو تستعملو معجون اسنان بيحتوي على الفلورايد واسهل طريقة وعلىالسنة النبوية هي المسواك واذا حابين في نوعيات معجون اسنان بكونو كاتبين عليهاخالية من الفلورايد لانه الفلورايد الصناعي باثر على الغدة الدرقية وكلنا بهمناالغدة الدرقية تكون صحتها ممتازة سواء مرضى الغدة الدرقية او أي مرض مناعي او مرضمزمن



وبرضه معلومة صغيرة مهمة اذا كنتيعاملة حشوات لاسنانك من المعدن فلازم تغيريهم باسرع وقت لحشوات بيضاء لانهم بيحتووعلى مادة الزئبق الا هي بالانجليزي ميركوري وطبعا طول ما هي موجودة كل ما حتضلكمريضة لانها عبارة عن سم دائم للجسم لازم تتخلصي منه وباسرع وقت



أي واحدة عنها مشكلة باسنانها سواءالتهاب باللثة او سوس باسنانها لازم تعالجهم لانه باثر على صحتك وعلى تحسنك فلازمتعالجيهم وبعدين تستمري بالمحافظة على نظافتهم



انا طبعا هدول كلهم عملتهم وعم بعملهمواسفة اذا نسيت اكتبلكم هاي المعلومات قبل بس الحمد لله اني تذكرت وان شاء الله كلما اتذكر شي حكتبلكم اياه



هلا بدي احطلكم مقالة عن الامراضالمناعية بشكل عام كيف بتصير والحمية اللي لازم نتبعها للعلاج طبعا حميتنا باليو Paleo





مرض المناعة الذاتية يحصل عند فقدان النظام المناعيالقدرة على تمييز البروتينات التي تنتمي إلى الجسم الخاصة بك مع البروتينات التيتنتمي الى الاجسام الغريبة (مثل البكتيريا والفيروسات أو الطفيليات) ، والذي يسببالأعراض التي نشعر بها هو تراكم تلف الخلايا والأنسجة و / أو اعضاء في الجسم الناجمةعن مهاجمة الجهاز المناعي الخاص بك لتلك الخلايا. ما يفصل مرض عن آخر هو ايالبروتينات او الخلايا التي تتم مهاجمتها. في الغدة الدرقية هاشيموتو، تهاجم الغدةالدرقية. في التهاب المفاصل الروماتويدي، تهاجم أنسجة المفاصل. في الصدفية، تهاجمالبروتينات داخل طبقات من الخلايا التي تشكل بشرتك. ومع ذلك، فإن السبب الجذريلجميع امراض المناعة الذاتية هو نفسه.



استعداد الجيني الوراثي لمرض المناعة الذاتية تشكل حواليثلث من خطر تطوير مرض المناعة الذاتية. الثلثين الآخرين تأتي من العوامل البيئية ،والتي تشمل : النظام الغذائي وأسلوب الحياة ، والتهابات ( سواء قبل اوفي الوقتالحالي ) والتعرض للسموم ، والهرمونات ، والوزن، وما إلى ذلك. على الرغم أنك لاتستطيع السيطرة على عامل الوراثة ، لكن لديك كمية هائلة من القدرة على السيطرة علىنظامك الغذائي و نمط الحياة. يمكنك خلق الفرصة لجسمك للشفاء عن طريق إزالة الأطعمةالتي تسهم في اعتلال القناة الهضمية و اختلال التوازن الهرموني و التي تحفزالالتهاب في جهاز المناعة. وذلك من خلال معالجة عوامل نمط الحياة وتغيير التركيزالخاص بك لتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تدعم صحة الأمعاء الأمثل ( و صحةالكائنات الحية الدقيقة بأمعائك –البكتيريا النافعة) ، والتي تعيد مستويات العناصرالغذائية الهامة ، و تقديم كل اللبنات التي يحتاجها الجسم للشفاء و تنظيم الجهازالمناعي ، وعلاج الالتهاب ودعم وظيفةالجهاز الهضمي ، والذي يمكنك من ***** بيئة مواتية لشفاء الجسم بشكل صحيح.



هذا ليس علاجا نهائيا (عندما يتعلم جسمك مهاجمة نفسه،فإنه لا يمكن أبدا تغيير ذلك)، ولكن يمكنك وضع مرضك داخل مرحلة العلاج الجزئيومرحلة السكون حيث قد تصبح معدلات المرض والاجسام المضادة طبيعية عند عمل الفحوصاتوغالبا يكون بشكل دائم باستمرارك بالعلاج الغذائي. وحسب المدة التي كان لديك مرضومدى قوته قد يكون هناك ضرر دائم (والذيعلى سبيل المثال قد يعني أن عليك أن تأخذ العلاج او الدواء الداعم للعضو مثل هرمونالغدة الدرقية في حالة التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو لطول الحياة)، ولكن يمكنكإيقاف الجهاز المناعي من مهاجمة الجسم وشفاء بشكل كبير بالتغذية الصحية .



أمراضالمناعة الذاتية أمر شائع جدا في الإنسان المعاصر، ولكنها نادرة جدا في رجل الصياد القديم منذ ملايين السنين (الذي يعتمدعلى النظام الغذائي للحمية باليو). وتشير الأبحاث إلى أن هذا قد يكون بسبب الاختلافاتفي النظام الغذائي وأسلوب الحياة. ويعلق الباحثون بان العديد من العوامل الموجودةفي الغذاء تؤثر بالمناعة ، ويبدو أن النظام الغذائي باليو منخفض في هذه العواملالتي تسبب أمراض المناعة الذاتية.



حوالي80٪ من نظام المناعة يوجد في الأمعاء من أجل حمايتنا ضد الأمراض من غذائنا ومنالماء، والتي كانت حتى السنوات الأخيرة مشكلة صحية كبيرة في جميع البلدان، ولاتزال تمثل مشكلة رئيسية في معظم دول العالم. الطحال هو أكبر عضو في جهاز المناعةفي الجسم والدم الناتج من الطحال يختلط مع الدم الناتج من الأمعاء الذي ينطلق بعدذلك إلى الكبد للتجهيز، لذلك يختلط الجهاز المناعي بشكل وثيق مع كل ما نأكله.



عندمايتعطل الجهاز المناعي الخاص بك فإن هناك سبب للاعتقاد بأن هناك عطل حدث في أمعائك، لذلك يجب الانتباه إلى العوامل التي قد تساعد على تحسين الجهاز المناعي. تحملحمية باليو العديد من العوامل الغذائية والبروتينات، و أنواع من البكتيريا ، والقناة الهضمية راشح SIBO حيث يمكنتحسينها.



النظامالغذائي باليو لا يملك الا القليل جدا من العوامل التي تخل بالجهاز المناعي. فيحين أن الأطعمة الحديثة ( النظام الغذائي العصر الحديث ) مثل الألبان و الحبوب ،والفاصوليا ، والبطاطس تقوم بقلب نظام المناعة بشكل مباشر جدا. الأطعمة العصرالحديث تحتوي على السموم مثل الليستين التي يمكن أن تجعل الخلايا المناعية تتعطلبطرق غريبة. كما أنه يحتوي على العديد من البروتينات التي لم تكن موجودة خلالالتطور الطويل من نظام المناعة لدينا .



SIBO يعني النموالزائد للبكتريا المعوية الصغيرة. ومن المفترض الأمعاء الدقيقة لديك تحتوي على بكتيرياضئيلة أو معدومة ، ولكن وجد أن العديد من الناس لديهم الكثير جدا من البكتيريا.هذا يمكن أن يسهم في المناعة الذاتية والأمراض الأخرى. السموم الغذائية في العصرالحديث مثل الليستين و مثبطات الأنزيم البروتيني يسهم بزيادة SIBO . الأمعاءالغليظة هو الجزء الأخير من الأمعاء و أنه من المفترض أن تكون مليئة بالبكتيريا فيالأمعاء الغليظة كما له دور مختلف عن الأمعاء الدقيقة.



القناة الهضمية راشح يعني أن هناك تسرب من محتويات الأمعاء إلىمجرى الدم من خلال فواصل غير طبيعية صغيرة وثقوب في بطانة القناة الهضمية. يحدثهذا في الأمعاء الدقيقة ردا على العديد من العوامل ( مثل الجلوتين ، الليستين ،الصابونين وغيرها من السموم ، و الكازين ) و يمكن أن يحدث أيضا إلى حد ما فيالأمعاء الغليظة. وأود أيضا أن أذكر الناس بأن " القناة الهضمية راشح يبدأ فيالفم " وكما هو معروف جيدا أن اضطرابات المناعة الذاتية لها تأثير سيء علىصحة الفم والأسنان ، و أمراض الفم على العكس تزيد من تفاقم اضطرابات المناعةالذاتية ، وجميع أنواع الالتهابات و أيضا عامل خطر كبير على مرض القلب . يمكن أنتكون هناك اختلافات في التسرب من الأمعاء الغليظة والتي يمكن تحسينها من خلالالوجبات الغذائية مع المزيد من الألياف القابلة للذوبان و النشا المقاوم ( وهذا يزيدإنتاج كبير لبوتيرات الأمعاء مما يقلل من تسرب في الأمعاء الغليظة ) .



اماخلايا المناعة غير الطبيعي حتى يسبب مشاكل الحقيقية فانه يحتاج إلى تحفيز من البروتيناتالتي تشبه الأنسجة الخاصة بنا . تم العثور على هذه البروتينات في الأطعمة العصرالحديث ، و موجودة في بعض أنواع البكتيريا في الأمعاء لدينا. حيث يتم تضخيمه بشكلكبير هذا إذا تسربت من الأمعاء مثل البروتينات يمكن أن تأتي في اتصال مباشر معالخلايا المناعية ، في كميات كبيرة. إذا الأمعاء لم تكن راشحة فإن هناك فرصة ضئيلةلهذه البروتينات أن تأتي في اتصال مع خلايا المناعة في مجرى الدم . يمكنللبروتينات المتسربة تحفيز الجهاز المناعي لحصول خلل سواء عن طريق زيادة درجةللالتهاب ( اي كمية قد تسهم في تنشيط الجهاز المناعي ) أو من خلال تفعيل فرق معينةمن الخلايا المناعية التي تهاجم الأنسجة معينة مثل الأمعاء ، المفاصل أو الدماغليسبب مرض المناعة الذاتية.



مستويات عالية من فيتامين (د) و سلسلة طويلة أوميغا 3 "ترفع بقوة " نظام المناعة لتجعل ردود فعل للمناعة الذاتية أقل شيوعا و أقلحدة . سلسلة طويلة أوميغا 3 تأتي من مصادر حيوانية مثل زيت السمك ولها العديد منالفوائد ، في حين قصيرة السلسلة أوميغا 3 تأتي من مثل زيت بذور الكتان. ومن غيرالمستحسن أن تأخذ زيت بذور الكتان لانها تأتي مع كميات كبيرة من الدهون أوميغا 6التي هي المسببة للالتهابات و لها آثار سلبية على عملية التمثيل الغذائي.



عندمايزعج الطعام الجهاز المناعي ، فإن هناك " وجهين لعملة واحدة " - يمكن أنيحدث المرض في الأمعاء نفسها ( مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون ) ، أوأنها يمكن أن تحدث خارج الأمعاء ( مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التصلبالمتعدد وغيرها ) . ولكن في كلتا الحالتين تمت برمجة المرض داخل القناة الهضمية .



عندمايحدث شيء خاطئ في الجهاز المناعي ، فسيصبح الجهاز المناعي حساس جدا لكميات صغيرةمن الطعام المسيء له. هذا بالفعل معروفجيدا لدينا بأن الناس الذين لديهم حساسية الطعام لاي نوع يمكن أن يتفاعل الجهازالمناعي مع كميات ضئيلة على سبيل المثال من الفول السوداني أو البيض. أي كمية يمكنتناولها حتى لو قليلة من الاغذية الخاطئة يمكن أن تزيد من تأثير على الجهازالمناعي ، وفي كل مرة نتناولها يزيد التاثير. وربما هذا هو الحال مع مرض المناعةالذاتية على سبيل المثال في المرضى الذين يعانون من مرض بطني شديد ، فان قطعةصغيرة جدا من شريحة من الخبز ممكن تعمل على إعادة تنشيط المرض . وبالتالي إذا أرادالمرء أن يعالج هذا المرض مع النظام الغذائي ، فإنه يمكن أن يعمل حمية باليو معتجنب صارم من الاطعمة المشتبه فيها. هذا يتطلب متابعة حمية تسمى " بروتوكولحمية باليو للامراض المناعية " .



الحميةاللي انا حطيتلكم اياها هي هاي الحمية الخاصة بالامراض المناعية وحتى الامراضالمزمنة اسمها بالانجليزي PaleoAutoimmune Protocol Diet بيقدر اي انسان ما بده يمرض او مريض او عنده مرض وراثي يمشيعليها وبالوقت بيتعودو عليها صح صعبة بس بتعالج وبتحسن كتير من المرض وفي كتيرحالات استمرت على الحمية الصارمة سنين مو بس شهر والحمد لله كتير تحسنو وصاروطبيعيين وفي منهم وقفو العلاجات ومتل الكتاب اللي جبته عن الدكتورة تيري والس الليعندها تصلب متعدد استمرت على الحمية الصارمة لمدة اربع سنين وبعدها وقفت الدواءوكانت مقعدة على كرسي متحرك بعد 12 سنة من مرضها هلأ صارت تتسلق جبال ورجعت تركبخيل وتركض بالمارثون ولما عملت فحص عمرها الافتراضي قبل الحمية كان 80 سنة حتى عمرالدماغ كان نفس الشي بينما عمرها الحقيقي هو 53 سنة ... وبعد الحمية لما مشيت عليهافترة منيحة تقريبا سنتين صار عمرها الافتراضي 40 سنة ونفس الشي عمر الدماغ 40 سنةوان شاء الله ححطلكم بعد ما اخلص الكتاب معلومات حتفيدكم