طرق للحفاظ على الغدة النخامية المسؤولة عن حليب الرضاعة والنموعلى الرغم من أن الغدة النخامية لا يتعدى حجمها حبة بزلاء؛
إلا أنها مسؤولة عن وظائف عديدة في الجسم، مثل إنتاج بعض الهرمونات التي يلزم وجودها ليقوم الجسم بعملياته الحيوية.
تقع الغدة النخامية في قاعدة الدماغ وتحديدًا في المكان الذي تلتقي فيه الجمجمة بالعمود الفقري، وتكمن أهميتها في إنتاج عدة هرمونات مسؤولة عن النمو والنضج وتنظيم العملية الجنسية وتحفيز إنتاج الخلايا الصبغية المسؤولة عن لون الجلد، بجانب ترطيب الكلى وتحفيز إنتاج الحليب والحفاظ على مستوى الماء في الدم -
ولأهمية الغدة النخامية في جسم الإنسان، نقدم 8 طرق للحفاظ عليها.
1- تناول الطعام الصحي
يجب الحفاظ على صحة الجسم والابتعاد عن الطعام غير الصحي، لأنه يؤثر بشكل سلبي على الغدة النخامية، ولذلك يجب الحصول يوميًا على حصة من المواد الغذائية المفيدة والتي تحتوي على فيتامينات، مثل البندق أو الأفوكادو لأنهم عناصر تحتوي على فيتامين أ وهـ المهمين للغدة.
2- الحصول على فيتامين (د)
من المهم أيضًا حصول الجسم على فيتامين (د) حتى تكون الغدة النخامية بصحة جيدة، ومن مصادر هذا الفتيامين أشعة الشمس غير الضارة أو المكملات الغذائية أو الأطعمة مثل البيض والجبن والكبد ولحم البقر.
ويشجع هذا الفيتامين الغدة النخامية لتحفيز عمل المبيض عند المرأة وإنتاج الحيوانات المنوية عند الرجل.
3- تناول أطعمة تحتوي على فيتامين (هـ)
كما يجب الحصول على فيتامين (هـ) الذي يعد عنصرًا مضادًا للأكسدة ويحمي الغدة النخامية من التلف، ويمكن الحصول عليه من خلال الأطعمة مثل الخضروات أو المكملات الغذائية.
4- فيتامين (أ)
أما عن فيتامين (أ)، فيجب أن يحصل الجسم عليه يومًا ليعزز من نشاط الغدة النخامية، وهذا مهم لكل من يرغب في فقدان الوزن.
5- البروتين
البروتين عنصر هام أيضًا للحفاظ على الغدة النخامية؛ لأنه يساعدها في إطلاق الهرمونات الهامة، مثل هرمون النمو وهرمون بناء العضلات وهرمون الرغبة الجنسية وهرمون الطاقة.
ويمكن الحصول على البروتين من خلال تناول لحم البقر والدواجن والأسماك والمكسرات وفول الصويا والبيض.
6- الحصول على منجنيز
وتحتاج الغدة النخامية إلى الحصول على المنجنيز بشكل يومي، لأنه مهم لوظائف الدماغ، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الأعشاب والحبوب الكاملة والمكسرات وأيضًا البقوليات.
7- شرب حليب الشوك
قد يكون اسمه غريبًا إلا أنه مفيد لصحة الغدة النخامية لأنه يساعدها في تحفيز الجسم لإنتاج الحليب خلال الرضاعة، ويمكن الحصول عليه بسهولة من الصيدليات.
8- تقليل استخدام السكر
للحفاظ على صحة الغدة النخامية، يجب تقليل نسبة السكر التي تدخل الجسم ومن الأفضل الحصول على المنتجات الطازجة بدلًا من المصنعة، حيث إن الغدة النخامية مسؤولة عن تنظيم وإنتاج هرمون النمو وفي حالة وجود كثير من السكريات في الدم سيزيد من مستوى وجود الأنسولين الذي يعيق عمل هرمون النمو ويمكن أن يتسبب ذلك في حدوث التهابات في الجهاز العصبي مع الوقت.
دمتم بخير🌹
