الغده الدرقيه وزياده الوزن

•الغده الدرقيه وزياده الوزن :
-تعتبر الغده الدرقيه أهم غدد الجسم ، وهي غدة صغيرة توجد في منطقة العنق ، وهي المسؤوله عن عمليات حرق الدهون داخل الجسم
•أعراض نقص الغده الدرقيه :
-تعب
-ضعف عام في الجسم
-زيادة الوزن وصعوبة فقدان الوزن
- تغير طبيعه الشعر لشعر خشن، شعر جاف
-جفاف وشحوب الجلد
-تساقط الشعر
-الشعور بالبرد
-الم في العضلات والمفاصل
-الإمساك
-اكتئاب
-عدم انتظام الدوره الشهريه
•طرق تنشيط الغدة الدرقية:
-ممارسة التمارين الرياضية، وممارسة اليوغا، لما للرياضة واليوغا من تأثير في تنشيط وصول الدم إلى منطقة العنق، التي تتواجد بها الغدة الدرقية .
-تناول الأطعمة التي تحتوي على اليود، الذي يعد عنصراً أساسياً في تصنيع هرمونات الغدة الدرقية، ومن أكثر الأطعمة الغنية باليود (أسماك المياه المالحة ، والمأكولات البحرية بشكلٍ عام، والخضراوات البحرية، ووجبات السوشي، والملح المدعّم باليود) .
-تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر السيلينيوم، الذي يعتبر أساسياً لتنشيط الغدة الدرقية، ويوجد عنصر السيلينيوم في ( اللحوم الحيوانيه ولحم الدجاج ولحم للاسماك والبيض والبقوليات والخضراوات والفاكهه )
- تناول العقاقير الطبيه تحت إشراف طبي وذلك بعد إجراء تحليل والتأكد من وجود خلل في إفراز الغده
د. اميره محمد