السلام عليكم ياحوئيات
أنا عندي أستفسار أنا غده عندي نشطه يمكن أحرق في اليوم وأنا جالسه سعره حراريه ٢٣٠٠
طبعا الي تعلمني ساعه الرياضيه وأكل طبيعي مافيه كميات كبيره وأصدم ارتفاع بالوزنمو طبيعي ٤كليو مدري أنا ماكنت كذا واذا جيت أسوي رجيم ماينزل وزني عجزت عجزت من مرت عليها نفس حالتي تكفون أفتوني ايش الي خلي الوزن كذا مطرب
خوخة المنفوخة @khokh_almnfokh
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حتى انا معايه غدة نشطه من بعد الولادة و احس وزني مررة زايد منتفخه ومعايه دهون متراكمه رغم اني اخفف واسوي رياضه واتبع صيام عكسي بس مافادني بشي
دمعة غلآ
•
حتى يخف وزنك ضروري الصيام المتقطع بين وجبة العشا والافطار اقل شي ١٢ ساعة وعندك فقط وجبتين باليوم تحذفي الغدا. وتركزي ع البروتين
مع تمارين التايبو ٤٠ دقيقة
وتمارين مقاومة ضروري حتى تتجنبي الترهل
لكن اتاكدي عندك خمول والا نشاط. النشاط بالعكس ينزل الوزن وفيتامين د. شوفي نسبته
مع تمارين التايبو ٤٠ دقيقة
وتمارين مقاومة ضروري حتى تتجنبي الترهل
لكن اتاكدي عندك خمول والا نشاط. النشاط بالعكس ينزل الوزن وفيتامين د. شوفي نسبته
سندريلأ
•
الغده النشطة تساعد وبقوه فى نزول الوزن انتى تحتاجين برنامج غذائي يناسب وزنك تنحفين عليه .. كم وزنك وطولك ؟
الصفحة الأخيرة
معاي الغدة وينزل اذا سويت كذا والصيام العكسي ممتاز شرط النوم بدري والرياضه كمان
جربي اسامة حمدي ممتاز ناسبني جدا مع الغدة كسل انا مو نشاط لكن جربي الي قلت لك وعلافكرة اسمن من المويا انا لكن صرت اذا مااتبع دايت اقلل كميه الاكل وابعد عن السكر واقلل كميه الرز والخبز بر ماازيد الحمدلله والصيام العكسي نحفني واحس جسمي نفخة اكثر من انو زيادة وزن بسبب الغدة ..