الغذاء السليم الطريق الى بشرة أجمل

الغذاء السليم الطريق الى بشرة أجمل

من السهل جدا ان تحكم على صحة الاشخاص من خلال النظر الى بشرتهم , وذلك لان البشرة هي اكبر اعضاء الجسم ليس فقط من حيث المساحة ولكنها ايضا ترتبط مع جميع اعضاء الجسم الاخرى , لذلك فهي مراه تلك الاعضاء فعندما يكون احد اعضاء الجسم في حالة مرضية فان علامات ودلالات تظهر على البشرة .

وتؤكد الابحاث العلمية بان امراض البشرة ما هي الا ردود فعل لامراض الاعضاء الاخرى مثلا حبوب الشباب هي نتيجة لعدم توازن في وظيفة الكبد والامعاء .

سر الكولاجين :
ان من اهم الدلائل على شباب الوجه ونضارته هي نسبة التجاعيد , وايضا صفاء ونقاء البشرة يتكون الكولاجين من ثلاثة احماض امينية هي ( غلايسين – هيدروكسي لايسين – هيدروكسي برولين ) ولكي تتحد هذه الاحماض الامينية فان العملية تحتاج الى عنصر محفز وهو الفيتامين سي وايضا مادة الزنك .

لذلك لكي نحصل على كمية من الكولاجين كافية لمنع ظهور التجاعيد لا بد من تناول الاحماض الامينية عن طريق اكل الاسماك وايضا تناول الفيتامين سي عن طريق الفواكه مثل البرتقال والليمون .

ومن فوائد الفيتامين سي المهمة للبشرة خاصيته كمضاد للاكسدة والتي تحمي خلايا الجسم من اثار الجذور الحرة وهي مضرة جدا بالخلية وتؤدي الى موتها لذلك فان الفيتامين سي والفيتامين أ والفيتامين أي ومادة البروكين من اهم مضادات الاكسدة. فهي تحمي الخلايا من الجذور الحرة وايضا تساعد على انهاء تاثير مادة
( الكورتيسول ) وهي مادة عضوية تفرز في حالة الضغط النفسي وتؤدي الى الشيخوخة البيولوجية .

من المهم جدا ان نعرف انه يمكن تجنب الجذور الحرة اذا تجنبنا تناول الاطعمة التي تحتويها مثل اللحم المشوي , الاغذية المصنعة من المنتجات البترولية المعدلة , كذلك الاطعمة المحفوظة والتي تحتوي على مواد حافظة .

فالاغذية الطبيعية تريح اعضاء الجسم الداخلية خصوصا الكبد والامعاء مما يقلل من افراز المواد السامة التي تضر بالبشرة والجلد . لكطن هذا لا يمنع من استخدام منظفات مصنوعة من المواد الطبيعية التي تساعد البشرة على التخلص من المواد السامة وتنظيف المسام .

المستحضرات الطبيعية :

قناع دقيق الشوفان : يشكل دقيق الشوفان بالنسبة للجلود الجافة اساسا مغذيا ومبيضا الى حد ما وذلك عندما يمزج مع ماء الورد او ماء الزهر بحيث يصبح معجونا ويوضع على الوجة والعنق ويترك لمدة 15 دقيقة لكي يجف ثم يغسل بالماء الفاتر .

قناع الجلد الزيتي ( زلال البيض والقثاء )
زلال البيض ذائع في شد الجلد وابعاد التجاعيد مؤقتا وكذلك رفع الجلد المسترخي ويعمل زلال البيض بفاعلية عظمى على الجلد الزيتي الشائخ ذي المسام الواسعة والذي يعرف بجلد قشرة البرتقال .
يمزج 2 زلال بيض مخفوق
1 قطعة قثاء
1ملعقة شاي من عصير الليمون
ربع ملعقة من خلاصة النعناع
مكعبات من الثلج
يمسح المزيج على الوجه ويترك لمدة 8 دقائق .