الغذاء الضرورى للشعر.....

لا حشاك من الغلط ................
فكل غذاء يعتبر عاما لتغذية جميع أجزاء الجسم ومنها الشعر .............

مرحبا حبيبتي...

هذا طلبك....


-فيتامين A

* أهميته : للجلد و العيون
* نقصانه يؤدى الى : جفاف الجلد - قشر الشعر - جفاف و تجاعيد البشرة
جفاف الشعر - تقصف الاظافر.
* اين نجده : زيت كبد الحوت - منتجات الالبان - البيض - الجزر -الخضروات الورقية - الطماطم - البابايا - البطيخ- البروكلى - البطاطا - قرع العسل- الكبدة.


2- فيتامين B

اهميته : للمعة الجلد و نضارته - تأخير شيب الشعر
نقصانه يؤدى الى : الشعر الدهنى - قشر الشعر - جفاف الجلد - تشقق الشفاه - التجاعيد - تأخر نمو الشعر - شيب الشعر - التهابات بزوايا الفم و الانف.
اين نجده: القمح - المكسرات - النباتات الورقية - العسل الاسود ( عسل القصب) - اللحوم - الخميرة - السبانخ - الطماطم - المشروم - البطيخ


3- فيتامين C

اهميته : انتاج الكولاجين بالجسم - يمنع التجاعيد - يمنع الدوالى - يمنع تقصف الشعر - لصحة الشعر - سرعة التئام الجروح - متانة خلاية الجلد - منع البقع الشمراء الناتجة عن التعرض للشمس -
نقصانه يؤدى الى: التجاعيد -الدوالى- تقصف الشعر - جفاف الجلد و الشعر.
اين نجده: النباتات الورقية - البروكلى - الفلفل الاخضر - الطماطم - الليمون - البرتقال - الجريب فروت - الكنتالوب - الكيوى - الفراولة - البطاطس - العنب -السبانخ.


4-فيتامين D

اهميته : لاسنان قوية - العظم و الاظافر و الجلد
نقصانه يؤدى الى : ضعف الاظافر - امراض العظام - جفاف الجلد
اين نجده: اشعة الشمس - اللبن - اللحوم البقرى - السلمون - التونة - الزبدة.


5- فيتامين E


اهميته: للعضلات و الجلد و الشعر
نقصانه يؤدى الى : التجاعيد - جفاف الجلد - بقع الجلد - سقوط الشعر - قشر الشعر
اين نجده: القمح - اللبن الاسباراجوس -البروكلى -الزبدة - الكبدة - الزيتون - بذور زهرة عباد الشمس - المكسرات - الافوكادو- الجمبرى - السبانخ



منقول...

رحم الله والدى ووالديج يااااااااا بعد عمرى ما قصرتى ومشكورة وااجد
وللاخت سديدة بعد تسلمون لى حبيباتى انتو مشكورة على التعب لولتى الحلوة
وهذى منى لج احلى بوسة لاحلى لولو اموااااااااااااااه:26:

العفو حبيبتي....

والله ونستيني بدعوتك...

بس حبيت اقولك انك تقدرين تاخذين فيتامينات مكمل غذائي....للجلد والشعر والأظافر

انا اخذه صارلي شهرين لأني ما أتغذى عدل.....

بس لو أكلك زين...لا تاخذين ...لأنه الفيتامينات من الأكل الطبيعي أحسن...


سلاااااااااااااام...

ما قصرتى لولو حبيبتى وهاج دعوة بعد روحى روحى روحى ربنا ياخدك.........
















للجنة يارب انتى واهلك وكل من يعز عليج والمومنين والمومنات بعد عمر طويل






روعتج فى اول الدعوة مووووو










































:p