السلام عليكم و رحمة الله....
اريد من الجميع المساعدة بخصوص السؤال عن الغذاء المثالي المفيد للمصابين بفقر الدم أو الانيميا؟؟؟
و الاغذية الازم تجنبها للمصابين بهذا المرض؟؟؟؟
:17: و شكرا جزيلا للجميع:17:
عيون طفلة بريئة @aayon_tfl_bryy
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حـــــور
•
هلا أختـي ..
بس اللي اعرفه .. انه لازم يكثر من شرب السوائل ..
ويتجنب اكل البقوليات جميعهــا ..
واتمنى لكم الصحه والسلامه ..:)
بس اللي اعرفه .. انه لازم يكثر من شرب السوائل ..
ويتجنب اكل البقوليات جميعهــا ..
واتمنى لكم الصحه والسلامه ..:)
علاج فقر الدم عن طريق التغذية
---------------------------------
أنيميا نقص الحديد
هل تعلم ؟
أن تناول كميات كبيرة من الحبوب و البيض و الشاي و الجبن يمكن أن ينقص من امتصاص الحديد في الأمعاء!
أن تناول الموز و الحمضيات يسهل من امتصاص الحديد في الأمعاء !!
أن كلا ً من حليب الأم وحليب البقر يحتويان على كمية متساوية من الحديد و لكن امتصاص حديد حليب الأم يكون أفضل بخمسة أضعاف !
منقول
---------------------------------
وإذا كان فقر الدم لنقص الحديد ينصح بالأغذية المحتوية على الحديد
وتوجد أملاح الحديد في أكثر أنواع الخضروات كالبصل والباندورة، والبقول وبصورة خاصة يوجد في الخضروات الورقية كالسبانخ، والبقدونس، والكرفس، والخس وما شابهها، ويوجد أيضا في الفواكه كالموز والمشمش والعنب والتين والبلح وفي البذور واللوز، جوز الهند واللحوم وصفار البيض وغيرها.
ومما هو جدير بالذكر أن الجسم يستطيع أن يستفيد من عنصر الحديد الموجود في البصل والموز بمعدل 90% بينما لا يستفيد من عنصر الحديد الموجود في المواد الغذائية الأخرى بأكثر من 60%، ومن الملاحظ بأن البرتقال يزيد من فعالية امتصاص عنصر الحديد فيجدر بالمصابين بفقر الدم ان يتناولوا البرتقال مع الغذاء المحتوي على مادة الحديد لزيادة الإستفادة علما بأن مشروب الشاي يعاكس مفعول البرتقال (أي يقلل من امتصاص الحديد).
منقول من الصحة
---------------------------------
أنيميا نقص الحديد
هل تعلم ؟
أن تناول كميات كبيرة من الحبوب و البيض و الشاي و الجبن يمكن أن ينقص من امتصاص الحديد في الأمعاء!
أن تناول الموز و الحمضيات يسهل من امتصاص الحديد في الأمعاء !!
أن كلا ً من حليب الأم وحليب البقر يحتويان على كمية متساوية من الحديد و لكن امتصاص حديد حليب الأم يكون أفضل بخمسة أضعاف !
منقول
---------------------------------
وإذا كان فقر الدم لنقص الحديد ينصح بالأغذية المحتوية على الحديد
وتوجد أملاح الحديد في أكثر أنواع الخضروات كالبصل والباندورة، والبقول وبصورة خاصة يوجد في الخضروات الورقية كالسبانخ، والبقدونس، والكرفس، والخس وما شابهها، ويوجد أيضا في الفواكه كالموز والمشمش والعنب والتين والبلح وفي البذور واللوز، جوز الهند واللحوم وصفار البيض وغيرها.
ومما هو جدير بالذكر أن الجسم يستطيع أن يستفيد من عنصر الحديد الموجود في البصل والموز بمعدل 90% بينما لا يستفيد من عنصر الحديد الموجود في المواد الغذائية الأخرى بأكثر من 60%، ومن الملاحظ بأن البرتقال يزيد من فعالية امتصاص عنصر الحديد فيجدر بالمصابين بفقر الدم ان يتناولوا البرتقال مع الغذاء المحتوي على مادة الحديد لزيادة الإستفادة علما بأن مشروب الشاي يعاكس مفعول البرتقال (أي يقلل من امتصاص الحديد).
منقول من الصحة
*rose*
•
هلا اختي
اللي اعرفة ان السبانخ مفيد و الكبدة ...
بس احسن شي لفقر الدم الكيوي ... وايد مفيد .....
اللي اعرفة ان السبانخ مفيد و الكبدة ...
بس احسن شي لفقر الدم الكيوي ... وايد مفيد .....
الصفحة الأخيرة
بس عصير العنب وعصير الطماطم مفيد جدا والخضارو الفاكهه بشكل عام خصوصا البقدونس
اتمنى ان اكون افدتك