الغلط من طريقتنا بالاكل اكل صحي وممنوع الحرمان وتخسري وزن ياسلام نداء لكل الدبدوبات

طبعااااااا ياحلوين اكيد الدبدوبااااااات اللي مثلي وشرواي ودهم يصيرون مودل بس الاكل عااااااائق في سبيل تقدمهم
الرجيم معنااااته حرماااااااان من الاكل والشوكولا وهالحركاااااااات طبعااااااا انا من النوعيه اللي مستحيل التزم بالرجيمااااااات اللي طالعه هاليومين
رجيم لبن رجيم كربوهيدرات ومن هالخرابيط
قبل حملي كنت اعااااااااني من زياده بالوزن ولما زبطت اكلي وصرت امشي مده ساعه كامله ترى مو لازم تكون عالسير انا اللف بالصاله عشانها كبيره واتفرج وكماااااااان عندي كتاب جورج كروز يابناااااااات رووووووعه انا اخذت حق البطن والارداف ماتصدقوون قد ايش لقيت نتيجه حلوه خسرت من وزني 3ك بضرف اسبوع واحد فقط
والاهم من هذا غيرت حياتي
صرت افطر اغصب نفسي عالصحيه بدري
واكل وجبتين خفيفه مع الغداء والعشااااااء
وطبعااااا الاكل هو المتعه كل شي موجود برجيمي بس اني استبدل الحاجه الكامله الدسم بالقليل او الخالي وطبعااااااا ماننسى المااااااااء
وعصير الاناناس والبرتقال من سيزر هم اللي اعتمدهم فقط

نجي للنقطه الاهم
كيف نحضر كل الاكل وبطريقه صحيه وقد ايش اكل
طبعااااااا صحنك ياحلوه راح يكون مقسم "بروتين -كربوهيدرات-خضار وفواكه" مع علبه عصير من النوع اللي ذكرت وممكن للتسهيل تاخذي الصحون المقسمه
طبعا انا نزلت كم طبخه صحيه في قسم الطبخ بس مالقت صدى:angry2:
خبركم حنا الدبدوبااااااات ماحد يعطينا وجه والا اللي تكتب تخاف يقااااااال عنهاااااااا دبيه :22:
بسدح لكم الرابط ان لقيت تفااااااااااعل كملت لكم انا وخشتي وان مالقيت حريمتكم ماعاااااااااااد انزل موضووووووووع خير شر واكتفى بالردود

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1230360
للأي استفساااااااااار انا جاهزه