سبحان الله الحمدالله الله اكبر

تُنصح الحامل بشرب 10 أكواب من السوائل الصحية مثل؛ الماء، والحليب، والعصائر بشكل يوميّ، ويُعتبر الماء أفضلها.

نصائح في ممارسة الرياضة للحامل تُعتبر ممارسة الرياضة خلال الحمل طريقة صحية للحفاظ على صحة الحامل وتسهيل عملية الولادة، ولكن من الضروريّ اختيار نوع ومستوى التمارين المناسبة لفترة الحمل، وفي الحقيقة يُشترط في هذه التمارين أن تكون خفيفة أو معتدلة في القوة بحيث تتناسب مع المرأة الحامل، ولا تُسبّب التعب والإرهاق لها، وفيما يلي أهم النصائح التي تخصّ ممارسة الرياضة خلال الحمل:

منوله وين اختفيتي 😂😂👻

سبحانك اللهم بحمدك استغفرك واتوب اليك