الـــحلــوات عــلى الســير مــاشـيـات

علاج السمنة والنحافة




سنبدا اليوم ان شاء الله تحدي المشي على السير لمده شهرين من تاريخه وهذا
الموضوع ليس جديد انما هو نتيجه لموضوع آخر وتم الحجز من قبل العضوات التاليه اسمائهم:


لينداااا2008
مها البوادي
نونه الدبدوبه
صوت إنسانه
السهيداء
تولة الورد *ستشارك لمده شهر
روح- الورد*ستشارك لمده شهر
متى بضعف
REWOF THE ROSES*ستنضم الينا بعد الاختبارات

أنا البلسم
ام ريما الصغيره


وعلى الراغبات من الاخوات زائرات الموضوع الانتظار حتى الانتهاء من المده المحدده
ومراسلتنا لتسجيل اسمائهم وسوف يكون الترشيح بالترتيب مع الجديه .
الرجاء من المشاركات عدم التهاون والمشي يوميا على السير ومحاوله الدخول يوميا لتسجيل يومياتها


اتمنى عدم الرد من غير العضوات المذكوره اسمائهم ونتمنى الدعاء لنا بظهر الغيب وجزاكم الله كل خير



بالتوفيق للجميع
221
11K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

مها البوادي
مها البوادي
احم احم

انااااااااااا اول وحده مشت اليوم

ما شاء الله عني مشيت ساعه ونص على سرعه 6.4

اتوقع اشوف بعدي ليندا 2008
لينداااا2008
لينداااا2008
باركولي مشيت كيلو ونص على سرعة 5.6 وحرقت 143 كالوري والزمن 20 دقيقه عشان احس بضيق في التنفس وبرتاح شوي واكمل
مها البوادي
مها البوادي
باركولي مشيت كيلو ونص على سرعة 5.6 وحرقت 143 كالوري والزمن 20 دقيقه عشان احس بضيق في التنفس وبرتاح شوي واكمل
باركولي مشيت كيلو ونص على سرعة 5.6 وحرقت 143 كالوري والزمن 20 دقيقه عشان احس بضيق في التنفس...
يا عيوني انتي مبرررررررررررررروك والله تستاهلينها
شوفي يمكن هالشي لانه مشيتي بسرعه جسمك مو متعود عليها
حاولي تمشي بسرعه 5.2 وشوفي الفرق بالتنفس
وخلال المشي تنفسي بعمق
موفقه قلبي
تولة الورد
تولة الورد
ماشاء الله عليكم

همتكم حلوة انا اليوم بروح النادي واكيد بامشي نصف ساعة والباقي بركز على الكرش كأني حامل بالخامس

الله ينحفنى وحنى بصحة وسلامة

بنات نصيحة إشترو بدلة السونا والله تنزل مويات وكأنك داخلة سونا من جد
تولة الورد
تولة الورد
بنات كل وحدة تحط وزنها وطولها

ان وزني 66 وطلي 155