شكراً يا أختى على موضوعك


وأن شاء الله يستفيد منه الجميع

ومشكورة على مجهودك

الخبراء ينصحون الموظفين في أعمال مكتبية بالمشي لعشر دقائق يوميا لتحسين نفسياتهم ومزاجهم.

واشنطن - يُنصح العاملون والموظفون، وخصوصا في الوظائف والأعمال المكتبية، بالمشي لعشر دقائق يوميا في فترات الاستراحة، من أجل تحسين نفسياتهم ومزاجهم ودفع مخاطر الكآبة عنهم.

وقال الخبراء إن موظفي المكاتب هم أكثر الأشخاص عرضة للكآبة والاضطراب العاطفي الموسمي خلال فصلي الخريف والشتاء لشعورهم بالكسل والخمول وفقدان النشاط وعدم الرغبة في الحركة، مشيرين إلى أن شهر كانون ثاني (يناير) هو أسوأ الشهور، حيث يعاني أربعة من كل خمسة أشخاص من الكآبة بسبب غياب الشمس وضوء النهار.

وأشار العلماء إلى أن الجو البارد مع نقصان عدد ساعات النهار والضغوطات المتزايدة بسبب


مواسم الأعياد سواء في المنزل أو العمل، تزيد الشعور بكآبة الشتاء إلى حد ما.

ويرى الخبراء أن المشي في الهواء الطلق في أوقات الاستراحة يعرّض الأشخاص، والموظفين بالذات، لبعض الضوء، فيقيهم شر الكآبة ويحسن نفسياتهم.

المصدر/مجلة بنت نت الترفهية

كلام سليم اختي الغالية اشراق
ونحن كمان شو بدنا نقول حبسة بالبيت من البرد والتلج ما فيه الواحد يمشي ولو لدقيقة وحدة يمكن بيتجمد :)
الله يبعد عنا الاكتئاب
شكرا لك

جزاك الله خيراً غاليتي عبير الزهور على المرور والرد الطيب.

للرفع