اختي سمعت مرة ان المشي بدون رياضة رفع البطن (set ups ) تسبب بروز الكرش لان الجاذبية الأرضيه تنزله للأسفل
هذا الكلام من دكتور و شكرا
هذا الكلام من دكتور و شكرا
الصفحة الأخيرة
هالعيال والبيت ياخذ الوقت كله الله يعين بس
وتسلمين على هالنصائح القيمه