الــــــنــــفـــــاس .....؟؟؟؟

وش تقصدين بدواء القهوة

دوا مكون من مره وعنزروت و مقل ...) انا اخذه من وحده حتى بالدوره استعمله
 اسمه دوا الفنجال...😊

تقريبا نفس نظامي اللي كنت ابي اتبعة بس بختلاف بسيط

وكنت ابي انزلة واستشير خواتي بذات اختنا **** يجزاها الف خير قشرة قهوة واختلافي عنك

الخبزة حقت الفطور نفتها بسمن ونحط مع العجينة حبة حلوة رشاد يانسون بكميات قليلة

وفلفل اسود وزنجبيل مطحون مع الاكل


والمنقوعة

والطبيخة اضيف لها فوة نونخة دارسين

الحلبه لازم عشرين يوم معروف بكل الانظمه غيرها مايجي

الرشاد مايستخدم باول النفاس لازم بالعشرين اليوم الاخيره انتبهي

انتي صحيح تسوين نظام لنفسك بس فيه محضورات بالاعشاب لها قواعد باستخداماتها خاصه الحلبه والرشاد هم اساسيات بالنفاس تغيرين اماكنهم مانصحك فيه

الحلبه عشرين اول النفاس ماتزيدين ولا تنقصين
الرشاد باقي النفاس اللي هو عشرين يوم الاخرات لانه ينشف

اما الكبسات مااااينفع بالنفاس انتبهي لانه مايفيد سد جوع وبس وينفخ الوحده ويخليها سمينه
الرز ماتاكله النفساء لانه يسمن ويخليها دبااااا جربيها بنفاسك وشوفي وزنك


الغداء تقدرين تخففين زي مرق دجاجه مع خبز قرصان لانه اخف من خبز البر
مع فواكه زي التفاح والاناناس اي فاكهه بس تكون مافيها نسبة حموضه زي الكيوي
عصير الاناناس يكون دافي ينزل الدم وينظف يستخدم حتى بالدورة

المويه احرصي عليييييها بس تكون دافيه يعني نهائيا مافيها اي درجات البروده الدافي مفيد بكل شيء يحرك الدورة الدمويه بالجسم وينزل السموم ويقلل الاكل كمية بشربه قبل الاكل ويدر الحليب

الفلفل الابيض يمدحونه بكل اكلاتك حطيه


اشربي خلطه انا منزلتها بموضوع انصحك فيها كوب واحد باليوم يمدحووونها مل من عطيته اياها
تريحك وتزيل الكرش وتفيد الدورة تشرب يوميا تلقينها بملفي


الحلبه والرشاد انصحك انك تتبعينهم صح لاتغيرين طريقتهم الاساسيه عشان يضبط شغلك بس مايستخدمون جميييييع ابدن هذا غلط حلبه ورشاد بنفاس غلط ٤٠ يوم مو دورة هي

الله يجزاك خير ع التنبيه😊 اجل عشرين يوم الاول حلبه واوقف ...والرشاد عشرين يوم الاخيره .. نسيت الخس حلو للشعر والبشره 
الكبسات مو يوميا بس مثال اممممم والمنقوعه وشي ذي بعد؟؟؟

وشكرا للردوووود