دكتورة ريهام الله يعطيك الف عافية

انا زوجي طوله 180 ووزنه 118 وما عنده مشاكل الحمدلله بس السمنة اكتر شي بالبطن والجوانب وشوي بالفخود بس الاكثر بالبطن وكم وزنه المثالي او الاقرب للمثالي

والاهم انهم بالعيلة عندهم السكر وراثة

ممكن يمشي بس نص ساعة باليوم وما بيعمل اي شي اكثر وقته جالس يكتب او يدرس عالكمبيوتر وهو بيحب الخبز كتير وهو ما بيفطر الا بالغصب بس بيشرب نسكافة مع كافي ميت من دون دسم ويجي عالغدا هفتان من الجوع وياكل دبل

اذا ممكن تقوليلي كيف ممكن ينزل وزنه بطريقة سريعة نوعا ما يعني حوالي 10كيلو بالشهر وكمان اذا ممكن الاكل او الريجيم يكون فيه طبخ عادي او ان اقدر انا اعملهم طبخ

وكمان انا وزني 90 وطولي 170 وحابة انزل وزني لان عندي الالم بالركب والكواحل ياريت تعطيني ريجيم انزل عليه 10كيلو بالشهر كمان ويكون قريب من ريجيم زوجي عشان ما احتار بالاكل واحوس فيه كثير وكم لازم يكون وزني المثالي والقياسات للجسم كيف ناخذها اذا عندك معلومات

وانا بعمل رياضة المشي نص ساعة و100مرة للخصر و 50مرة للبطن اضافة لرياضة ايروبيك نص ساعة باليوم

وما عندي اي مشاكل الحمدلله

السمنة اكثر شي بالجوانب والمعدة من فوق السرة وتحي الصدر وكمان بالفخود والارداف

واشكر لك تعاونك وتجاوبك معنا ودمت لنا وللمنتدى

السلام عليكم
زوجي يبغى ينحف
وزنه 105ك
طوله 172
اعمال مكتبيه صباحاً ومساءً
الحمدالله لايشكو من الامراض

زوجي طوله

170

ووزنه 120

ماشاءالله وزنه ثقيل بس متضايق من وضعه

وغير كذا عنده ضغط وكان يجيه قبل كم سنه

هبوط في السكر عمره 24

عمله طالب يعني لازم مايخليه الريجيم يحس بخمول

عشان يقدر يذاكر وكذا لان قسمه صعب

انتظر جوابك جزيتي خيرا

انا زوجي وزنه76
وطولة165



يعمل عسكري
دايم يشتكي من الجيوب الانفيه ورجله وبطنه
واغلب الاوقات تعبان عمل فحوصات وقالو مافيه شي
ملاحضه كان وزنه 95 قبل خمس سنوات

زوجي طوله 160
وزنه 75
وعمره 24 سنه
يشتغل في شركه وشغلته تعب في تعب
لانه يحمل أبياب ثقيله
الحمد لله لايشكو من شي