تكلمة لما بدأناه من موضوع الفراش
#شخصيا لا انصح بالتلفزيون في غرفة النوم..ولكن لفترة مشاهدة فيلمك المفضل متعة لا تضاهيها متعة..
# تمارين الفراش مسألة ممكنة..فليس من الضروري ان يكون الفراش للكسل..بالعكس ممكن تحريك اليدين والقدمين بصور مختلفة حتى لو تلقائية وبذلك تحصل على لياقة مريحة.
#معظمنا عنده مجلات يحب قراءتها.. مقالات في جرائد..لكن الاسبوع ملىء بالاعمال..لتكن ساعة في الفراش في عطلة نهاية الاسبوع لقراءة مافاتك وما خبئته من مقالات وقصاصات طوال الاسبوع.
# اصبح معروفا الآن ان معظمنا يتنفس بشكل خاطيء..لذلك نجد ان التنفس الصحيح اصبح مطلبا ضروريا للصحة.. ومن اهم اوضاع التمرين على التنفس الصحيح هو وضع الاستلقاء بالفراش على ظهرك ووضع اليد على البطن ثم التنفس بشكل عميق ..
# الكتاب رفيق رائع للفراش ..معظم القراء الحقيقيين ورفقاء الكتاب لهم عادة القراءة في الفراش..فاجعلوا بجانبكم في الفراش كتابا..لأن القراءة في الفراش فيها استيعاب اكثر لوفرة عامل الاسترخاء والهدوء..
# وأخيرا ليس اجمل من رشة عطر ..ورائحة البخور الجميلة تتعطر بها غرفة النوم,,لننعم بالصفاء..
واذا كانت لديكم اي اضافات لنقاطي ..فالتكتبوا ليستمتع الجميع..
مع أطيب امنياتي..
أمينة مكتبة @amyn_mktb
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️