أهلين بنات أنا متابعة من زمان المنتدى وبالذات هاد القسم بعاني من الوزن زايد من حوالي الــ سنتين ويمكن أكثر
بصراحة حسيتها عشر سنين لأنه هالسنين ضاعت هدر من حياتي ..
بين يوم وليلة لقيت حالي واصلة الـ 85 كـ ,, وكانت صدمة بالنسبة لي ..
مابدي طوّل عليكم لأني سجلت بالمنتدى مخصوصي لأجل نشارك بعض وننحف ونوصل للوزن البيرفكت
كان بودي من زمان سجّل بس قلت نو وي سجل وأنا بهالحالة ..
كان عندي محاولات عديدة مع الدايت بس للأسف معظمها بائت بالفشل بقرر أُعمل دايت من بكرا
وبنفس اليوم باكل الأخضر واليابس بحجة بكرا بدي أعمل دايت وبيجي بكرا وبخبص بالأكل بزيادة
للأسف الشديد ..
محاولتي الأولى الناجحة بتخفيف الوزن هي الشوربة الحارقة ..
وفيه عدة مواضيع بالمنتدى بتحكي عن هالشي
نزلت بإسبوعين لوزن الـ 80 بعدين كسلّت أعملها وتركتها
بنات أنا كتبت موضوع طويل بثيت فيه همومي وحكيت عن قصتي بس حذفتو لأني ما فيني أسترجع ..
بس بدي قول إنه السمنة بتضيّع جمالك وشخصيتك وتطمس وتدفن كل شي حلو فيك ِ
السمنة بتخلي الواحد يعمل نفسه إنه مرتاح مع وضعو وتخليه يكابر قدام الناس
وتخليه يغير من شخصيتو وتخليه يبين شديد وقوي وجبار حتى يخفي آلالامه وأوجاعه ,, وخليها مستورة
بالقلب تسطح ولا تفضح :(
مابتصدقوا كم قدمت تضحيات وتنازلات من نفسي ومن قلبي وعقلي بسبب هذه الأمور
يمكن البعض رح يقول عني مدلعة وفيه بنات أوزانهم أكبر من وزنك
بصراحة كل ما أشوف أحد سمين قلبي بيتمزق عليه لأني بعرف منيح كيف حياته ..
وصلت فيني الأمور إني دفنت شخصيتي الحلوة والحنونة وغطيتها بشخصية عنيفة قوية حتى
ماحد يتجرأ ويجرح مشاعري بكلمة أو بنظرة .. والحمدلله نجحت بإني أحمي نفسي ومشاعري
بس للأسف قدمت قلبي ضحية لهذا الشي .. تنازلت عن شخصية الأنثى اللي داخلي وبدلتها بشخصية
عنيفة جداً حتى أعنف من شخصية ذكر عنيف ..
بعرف البعض رح ينتقدني على هاد الكلام إللي بدي أكتبه بس رجاءاً بتمنى تمروا عليه دون تعليق ..
يمكن بعضكم حبّ بحياته هداك الحُب الرائع الجارف إللي بتملك كل المشاعر ..
أنا حبيت هاد الحب وإضطريت ضحي فيه وأعلن رفضي للإعتراف بهاد الحب الروحي إللي ملكني
بسبب إني كنت ...... حتى ما أقدر أقول الكلمة .
حبيت لمدة خمس سنوات ونص وللأسف ضيعت هالحب من إيدي مع إنه كان ماثل أمامي
لمدة أربع سنوات لكن غبائي وكرهي لنفسي ضيعت الحب .. ولليوم هالحب ساكن بقلبي
ومجرد ذكراه تدمع عيوني ..
آسفة مرة ثانية إني طولت بالكلام وصدقوني ما قلت كل الكلام بس هذا اللي ممكن أقوله دون ما أتحطم ..
قبل سبع ثمن أشهر رحت عالسوق أشتري بلوزة ودخلت أقيسها طبعاً مراية غرفة القياس
فيها مرايتين تقدرين تشوفين الخلفية دون ما تلتفتي براسك وبالفعل قبل ما أقيس شفت نفسي بالمراية من ورا
وإنصدددددددددددددمت صدمة مو طبيعية عالمنظر المقرف المثير للغثيان إللي شفته وشكيت بالمراية إنها
من نوع المرايات إللي تعرّض الجسم (( شوفوا لوين درجة الإنكار عندي )) ..
وطلعت سألت صاحب المحل إذا المراية مضبوطة لو لاء !! شايفين الإنكار والغباء !!
طلعت من المحل ومشيت بالشارع دون وعي صفنت مع نفسي قلت معقول هذه أنا ؟؟
ورجعت البيت وخليت صديقتي تاخدلي عدة صور وعدة أفلام وصفنت مع نفسي وأنا أشوفها
قررت أقول STOP لأن طفح الكيل ..
حاولت أعمل كذا ريجيم لكن فشلت ,, بعدين قريت وتثقفت من النت ومن الكتب وبيوم
16/8/2008 قررت قرار ما فيه رجعة وبديت ريجيم من تأليفي يتناسب مع روتيني اليومي
ويكون شامل لكل الفئات الغذائية ويتناسب مع طاقتي ..
رح أتابع بالرد الثاني ,, فأتمنى إللي تحب ترد تنتظر بس أكمل بليز
:26:
إينانا @aynana_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
إينانا
•
وقفت الدايت بالعيد قلت آخد فترة راحة
وبصراحة فترة الراحة ممتدة لهذه اللحظة
بعد العيد رجعت آكل طبيعي وآكل كل اللي نفسي فيه وأبداً ما حرمت نفسي أبداً
بس إستمريت بالمشي والحمدلله وزني زاد كيلو واحد خلال هذه الثلاثة أشهر نعمة من رب العالمين
وصراحة أنا جداً أستغرب من البنات اللي يقولوا نحفت عشرة كيلو ورديت رجعتهم بعد فترة وزدت ضعفهم
هاد أنا بسميه فشل ,, أنا حالياً لو بزيد نص كيلو بتصيبني حالة جنون وبقتل نفسي حتى إنزل هالنص كيلو
وأنا ما عندي ميزان بالبيت بس كل إسبوع بوزن بالصيدلية حتى حافظ على وزني
وصراحة انا الــ 66 مو هدفي بالرغم إنه جسمي حالياً حلو ومقاسي 38 بالقماش و 40 بالجينز
هدفي هو 60 ,, بس ناوية نزل وزني للـ 59 حتى لما إترك الدايت وثبت الوزن اكيد رح زيد شي كيلو
ووقتها رح وقف عند الــ 60 ..
حبيت أقول أنا إسترجعت شخصيتي وإسترجعت عفويتي وحبي للحياة
إيش رأييكم تشاركوني بإسترجاع باقي شخصيتي وتشاركوني إنكم إنتو تسترجعوا حياتكم وشخصيتكم وقلبكم !!!!!
أنا من الغد 6/1/2009 رح بلش مشوار الرشاقة ورح أنزل سبعة كيلو بأقل من شهر إن شاء الله
بدي كم بنوتة حلوة وعندها إرادة للحياة ولكل شي حلو بالدنيا تنضم إللي ونساعد بعض ..
وبنات عندي بلاوي كلام إحكيلكم ياه وكتير نصايح وكتير إشياء إن شاء الله بكل رد من ردودي
رح أكتب شي مهم وبفيدكم ,, وأي سؤال أي سؤال يخطر ببالكم أي سؤال أنا حاضرة
ورح أعتبركم أكتر من خواتي رح أعتبركم نفسي أنا وما ببخل على أي حد بأي شي
بس بليز ساعدوني حتى إقدر ساعدكم وشجعوني وبشجعكم وبوعدكم رح تتحقق أهدافي وأهدافكم
ونوصل لأحلى أجسام وأحلى رشاقة ..
:26:
وبصراحة فترة الراحة ممتدة لهذه اللحظة
بعد العيد رجعت آكل طبيعي وآكل كل اللي نفسي فيه وأبداً ما حرمت نفسي أبداً
بس إستمريت بالمشي والحمدلله وزني زاد كيلو واحد خلال هذه الثلاثة أشهر نعمة من رب العالمين
وصراحة أنا جداً أستغرب من البنات اللي يقولوا نحفت عشرة كيلو ورديت رجعتهم بعد فترة وزدت ضعفهم
هاد أنا بسميه فشل ,, أنا حالياً لو بزيد نص كيلو بتصيبني حالة جنون وبقتل نفسي حتى إنزل هالنص كيلو
وأنا ما عندي ميزان بالبيت بس كل إسبوع بوزن بالصيدلية حتى حافظ على وزني
وصراحة انا الــ 66 مو هدفي بالرغم إنه جسمي حالياً حلو ومقاسي 38 بالقماش و 40 بالجينز
هدفي هو 60 ,, بس ناوية نزل وزني للـ 59 حتى لما إترك الدايت وثبت الوزن اكيد رح زيد شي كيلو
ووقتها رح وقف عند الــ 60 ..
حبيت أقول أنا إسترجعت شخصيتي وإسترجعت عفويتي وحبي للحياة
إيش رأييكم تشاركوني بإسترجاع باقي شخصيتي وتشاركوني إنكم إنتو تسترجعوا حياتكم وشخصيتكم وقلبكم !!!!!
أنا من الغد 6/1/2009 رح بلش مشوار الرشاقة ورح أنزل سبعة كيلو بأقل من شهر إن شاء الله
بدي كم بنوتة حلوة وعندها إرادة للحياة ولكل شي حلو بالدنيا تنضم إللي ونساعد بعض ..
وبنات عندي بلاوي كلام إحكيلكم ياه وكتير نصايح وكتير إشياء إن شاء الله بكل رد من ردودي
رح أكتب شي مهم وبفيدكم ,, وأي سؤال أي سؤال يخطر ببالكم أي سؤال أنا حاضرة
ورح أعتبركم أكتر من خواتي رح أعتبركم نفسي أنا وما ببخل على أي حد بأي شي
بس بليز ساعدوني حتى إقدر ساعدكم وشجعوني وبشجعكم وبوعدكم رح تتحقق أهدافي وأهدافكم
ونوصل لأحلى أجسام وأحلى رشاقة ..
:26:
برافو عليك ماشاء الله
والله شجعتينى
بس صعبه طول النهار على مويه بس
ان شاء الله انقص زيك ماشاء الله خلال شهر 10 كيلو يااااااااارب وزنى 80 وحتجنن بس مشكلتى كسوله وماامشي كثير
حسيتى انو المشي نفعك كتير لان انا اردافي وفخوذي اكبر شي فينى للاسف
والله شجعتينى
بس صعبه طول النهار على مويه بس
ان شاء الله انقص زيك ماشاء الله خلال شهر 10 كيلو يااااااااارب وزنى 80 وحتجنن بس مشكلتى كسوله وماامشي كثير
حسيتى انو المشي نفعك كتير لان انا اردافي وفخوذي اكبر شي فينى للاسف
إينانا
•
برافو عليك ماشاء الله والله شجعتينى بس صعبه طول النهار على مويه بس ان شاء الله انقص زيك ماشاء الله خلال شهر 10 كيلو يااااااااارب وزنى 80 وحتجنن بس مشكلتى كسوله وماامشي كثير حسيتى انو المشي نفعك كتير لان انا اردافي وفخوذي اكبر شي فينى للاسفبرافو عليك ماشاء الله والله شجعتينى بس صعبه طول النهار على مويه بس ان شاء الله انقص زيك...
حبيبتي لا صدقيني مو صعبة أبداً إنت ِ حاولي إطلعي طول اليوم
إشغلي نفسك ما تضلي بالبيت وصدقيني رح تنسي شي إسمو أكل
شوفي المشي نزل أردافي بشكل رهيب .. بس أفخاذي كان صعب جداً نزولهم
تخيلي كنت كل إسبوع آخد مقاسات جسمي وبلاقي جسمي كلو نازل ماعدا الأفخاد
أفخادي نزلت آخر شي والفضل برجع لرياضة صعود الدرج بعد إسبوعين من طلوع والدرج
أفخادي نزلت من محيط 63 سم لــمحيط 57 سم وإرتسمت رسم وصارت ملفوفة
الصفحة الأخيرة
1. على الريق أشرب 4 كاسات ماء كبيرة
2.بعد ساعة أشرب عصير ليمون مخفف مع ماء
3.طول النهار ما باكل شي ولا بشرب شي غير المي
4.بليل حوالي الساعة تسعة بعمل صحن سلطة ((طماطم , خيار , فلفل أخضر , بصل , جزر ))
أي نوع خضروات بكون متوفر وبضيف عليها ملح وليمون ومعلقتين زيت زيتون
وباكل معها نوع من البروتين يا إما بيض مسلوق ,, أو صدر دجاج مسلوق ,, أو سمك مقلي
بالنسبة للرياضة ماكنت مارس الرياضة بس كنت إمشي كتير كل يوم كنت إرجع من الجامعة للبيت مشي
حوالي ساعة ونص كنت أقطع خمسة كيلو تقريباً ..
نظامي مو قاسي بالعكس كان سهل نوعاً ما ,, ولما أشتهي شي لدرجة كنت آكله
متلاً إذا بيوم حبيت آكل شوكلت باكل مابحرم حالي أو متلاً أهلي كانوا عاملين أكلة طيبة
باكل مابخلي نفسي محرومة ..
على نظامي هاد نزلت بشهر واحد 12 كغم ,, نزلت لوزن 70
طبعاً الفرحة كانت تتجاوز كل الحدود وشكلي تغيّر بدرجة كبيرة
والكل إنصدم ..
بعدين حاولت أرجع للدايت مرة ثانية كان باقي للعيد الصغير إسبوعين ,, كانت العودة للدايت صعبة نوعاً ما
إعتكفت بالبيت ودخلت نفسي بحالة كآبة حتى أنزل الباقي ..
نزلت بإسبوعين خمسة كيلو طبعاً رح تضحكوا علي
حبست حالي بالبيت إسبوعين حتى ماتحممت (( حتى تتخيلوا الوضع اللي أنا كنت فيه ))
ووالدتي كانت مصرة افوت أتحمم قلتلها نووووووو مستحيل أتحمم إلا يوم الجمعة لما وزن وشوف وزني 65
وبطلت رياضة المشي وبدلتها برياضة الدرج وأنا كنت ساكنة بعمارة 7 طوابق كل يوم صباحاً بطلع الدرج وبليل قبل ماأنام أطلع الدرج
طبعاً الجسم لما يقترب من الوزن المثالي الجسم كل كيلو يفقده يبين عن عشرة كيلو
وأنا طولي 167 أو 168 تقريباً فوزن 65 يعتبر قريب من المثالي ..
ونزلت يوم السبت عالجامعة وتخيلوا صدمة الطلاب والطالبات ..
بليز تابعوا معي للرد الثالث والأخير