1- مضغ الطعام جيدًا يمنع تناول كميات كبيرة من الأطعمة وبالتالي فهو يحمينا من الإصابة بمرض السمنة والوزن الزائد
نتيجة التهام كميات كبيرة من الأطعمة.
2- المضغ الجيد للطعام يساعد المعدة على استهلاك طعام أقل في كل وجبة
وخاصة وأن المخ يحتاج مايقارب 20 دقيقة لإرسال إشارات للمعدة بالتوقف عن تناول الطعام للأحساس بالشبع.
3- المضغ الجيد للطعام يحد من مشاكل الحموضة وارتجاع المعدة.
4- يمنع الإصابة بحرقة المعدة.
5- المضغ الجيد للطعام يساعد في التخلص من مشاكل سوء الهضم.
6- المضغ الجيد يساعد في التخلص من مرض إرتجاع المرئ المؤلم.
7- مضغ الطعام جيدًا يمنع إدخال كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة مما يحسن من عملها للقيام بعملية الهضم.