مساء خير..
طبعا ها فها حمد لله أصبحت نادرة بس موجودة يعني
بسبب وعي الحين وعي صحي أصبح ترند فما اعتقد كثيره ها فئه
صح في ناس تشوفيها تاكل غير صحي بس مرتبه أمورها حيث تلقي ٧٠ إلى ٨٠ % اكلهم صحي ومرا فاسبوع وها قصص
...
طيب لو لاسمح الله وصلتي لها فئه قليله غارقه الي اغلب اكلها غير صحي ....
ما تفعلي ما حل ما علاج
...
...
هنا ما راح ينفعك نظام الاسبوعي كتبناه قبل
لان انتي اصلا غارقه اكلك يفوق ٦٠% غير صحي
..
و كيف اعرف اذا مرا عليك فوق ٣شهور إلى ٦ شهور انتي اكلك غير صحي اكثر من ٣ مرات فاسبوع
اذن انتي من ها فئه ....
..
لن نتحدث عن من بعد شهر و ٢ يعيش ويرجع لا نتحدث عن مستمر موضوع هذا خاص لا عام
..
طيب ها فئه علاجها تقليص وتخفيض
وعكس معادلة بدل فوق ٦٠ % غير صحي العكسي
اوكي خليك ع ما انتي بس جربي خلي ٣٠ او ٢٠ % اكل غير صحي فيومين او ٣فاسبوع حسب متعودة
لكن ..
مثلا
قلبي وخفضي ارفعي صحي ٦٠ واكثر
باكل بسكوت بس بعد وجبه صحية ك رز ك دجاج او بروتين صحي او سلطة ..الخ
..
وان لم اكل وجبتي امنع نفسي من سناك
المال وانتي داخله سوبر قولي من كل مية فقط ٢٠ ريال لأكل غير صحي خاصه لو لك زمن متعودة يصل اكلك غير صحي بسعر عالي لا اصرفي لصح
..
لاتقولي يجو ضيوف واطفال لو جو ... جيبي مكسرات لفجئه لو ابوك خبر روحي اشتري في يومها لا تاخذيها حجه وتاكليها انتي
لان اغلب كذا تفكر بيجو ضيوف وهي تاكلها لا
لمن يجو خذي فقط
..
..
مع وقت أيضا دخلي رز لك بذات وكارب وفاكها وسوي انتي حلى صحي لنفسك مع وقت تعتادي انك تاكلي حلى بس أصح ومش محرومه
....الخ مع وقت تقدري تصلي لمره فاسبوع
وتذكري مهما كان مستوى صحتك ما تبقى منها امانه ولا تلقي بيدك لتهلكه
وسلاما
بنت زينه @bnt_zynh
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زينب
•
ما شاء الله ع الأشياء المفيده شكرًا بنت زينه💖
الصفحة الأخيرة